ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທໍາມະດາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງ swirpool ຂອງບັນຫາປະຈໍາວັນ, ວຽກງານແລະປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນ, ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ - ເພາະວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະບໍ່ສັບສົນຫຍັງ. ແລະພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບໄລຍະຫຼັງໂຄວິດ! ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າແນວໃດ, ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມພິເສດໃດໆ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນຂອງຄວາມຄິດ.
ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນຂອງໂຣກ coronavirus ທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບແມ່ນໝອກໃນສະຫມອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມຄິດ, ຄວາມງ້ວງຊຶມ, ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສັບສົນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ: ຈາກການປະຕິບັດກິດຈະກໍາໃນຄົວເຮືອນຈົນເຖິງວຽກງານວິຊາຊີບ.
ວິທີການ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍອັນໃດແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໄດ້ຄືກັບກ່ອນເກີດພະຍາດ? ດົນປານໃດພວກເຮົາຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາເລັດ? ຜົນກະທົບຈະແກ່ຍາວເຖິງທີ່ສຸດຂອງຊີວິດ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນມີຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂສະຖານະການ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ: ຈໍາກັດປະລິມານເຫຼົ້າ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ, ນອນຢ່າງຫນ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ກິນອາຫານທີ່ດີເຊັ່ນດຽວກັນ—ມັກເປັນອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນທີ່ປະກອບມີໝາກໄມ້, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ໝາກຖົ່ວ ແລະນ້ຳມັນ.
ສິ່ງອື່ນສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ? ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່. ໃນບາງວິທີ, ພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍເກີນໄປ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບວກຕົ້ນຕໍ - ເຈົ້າຈະຊ່ວຍສະຫມອງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກສິ່ງອື່ນເລີຍ.
1. ຂະຫຍາຍ ຄຳ ສັບຂອງເຈົ້າ
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນພາສາອັງກິດຫຼືພາສາຝຣັ່ງ - ພຽງແຕ່ຄໍາສັບໃນພາສາລັດເຊຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຂໍ້ກໍານົດແລະຮູບແບບການປາກເວົ້າທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ເມື່ອພວກເຮົາໄປງານວາງສະແດງ, ອ່ານປຶ້ມ, ເບິ່ງງານວາງສະແດງຫຼືພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອື່ນ.
ຍັງມີສະຖານທີ່ພິເສດແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສົ່ງ "ຄໍາສັບຂອງມື້" ທຸກໆມື້. ລອງຂຽນຄຳສັບໃໝ່ລົງໃນປື້ມບັນທຶກ ຫຼື ໂທລະສັບ: ໄດ້ຮຽນຮູ້ຄວາມໝາຍຂອງມັນແລ້ວ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເລີ່ມນຳໃຊ້ມັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຫ້າວຫັນ.
2. ຝຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
- ການຟັງ
ການຟັງປຶ້ມສຽງ ແລະພອດແຄສ, ພວກເຮົາ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຝຶກສະຕິຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ: ຜົນກະທົບຈະດີຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າຟັງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນແຜນການຂອງສົງຄາມແລະສັນຕິພາບໃນຂະນະທີ່ເຮັດການຊຸກຍູ້, ແຕ່ທ່ານແນ່ນອນຈະບັນລຸລະດັບໃຫມ່ໃນສິລະປະຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
- ລົດຊາດ
ທ້າທາຍລົດຊາດຂອງທ່ານ! ຖ້າທ່ານກໍາລັງກະກຽມອາຫານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ: ໂຄງສ້າງຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ລົດຊາດປະສົມປະສານແນວໃດ? ເຖິງແມ່ນວ່ານັ່ງຢູ່ໃນຄາເຟຫຼືຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນວິພາກວິຈານຮ້ານອາຫານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ - ພະຍາຍາມກໍານົດສ່ວນປະກອບສ່ວນບຸກຄົນໃນອາຫານ, ຄາດເດົາຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້.
3. ເຫັນພາບ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການເບິ່ງເຫັນພາບແມ່ນເປັນການຮັບຮູ້ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍເທົ່ານັ້ນ — ຍິ່ງພວກເຮົາຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ມັນຈະກາຍເປັນຈິງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.
ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຕ້ອງການອອກແບບຫ້ອງໃຫມ່. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ: ປະເພດໃດແດ່ຂອງເຟີນີເຈີຈະຢືນຢູ່ແລະບ່ອນໃດແທ້? ຜ້າມ່ານຈະເປັນສີໃດ? ແມ່ນຫຍັງຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ຮູບແຕ້ມທາງຈິດນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ສະຖານທີ່ຂອງການຂຽນໃນໄດອາຣີຫຼືຮູບແຕ້ມທີ່ແທ້ຈິງ, ຄວນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຈົ້າ - ມັນຝຶກອົບຮົມທັກສະໃນການວາງແຜນແລະຄວາມສົນໃຈໃນລາຍລະອຽດ.
ພຽງແຕ່ເຮັດມັນຄັ້ງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ສາຍຕາເປັນປະຈໍາ, ກວດເບິ່ງວ່າລາຍລະອຽດທັງຫມົດແມ່ນ "ຢູ່ໃນສະຖານທີ່". ແລະ, ບາງທີ, ການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາລັກສະນະໃຫມ່ຂອງຫ້ອງ.
4. ຫຼິ້ນຫຼາຍ
Sudoku, ການແຂ່ງລົດແບບ crossword, checkers ແລະ chess ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ຫວ່າງ, ແຕ່ສາມາດເບື່ອໄວ. ມັນເປັນການດີທີ່ມີທາງເລືອກ:
- ເກມກະດານ
ແຕ່ລະເກມກະດານຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະທັກສະບາງຢ່າງ: ຕົວຢ່າງ, ໃນ Monopoly, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ງົບປະມານແລະວາງແຜນການປະຕິບັດຫຼາຍໆຂັ້ນຕອນລ່ວງຫນ້າ. ໃນ « Mafia » - ຈະ ລະ ມັດ ລະ ວັງ ທີ່ ຈະ ນັບ ຄະ ດີ ອາ ຍາ masquerading .
ແລະມີອາຍແກັສຫຼາຍປະເພດຂອງເກມດັ່ງກ່າວທີ່ຕ້ອງການ improvisation, ຈິນຕະນາການແລະຄວາມສົນໃຈ. ເຈົ້າຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ເກມຄອມພິວເຕີ
ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່າທາງ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສາຍຕາ... ແຕ່ບາງເທື່ອເກມນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດ. ນັກຍິງ ແລະ ເວທີການກະທຳເຊັ່ນ Super Mario ແມ່ນໄວທີ່ສຸດ. ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດແລະການຕອບໂຕ້ໄວ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າພັດທະນາໃນພວກເຮົາຄຸນນະພາບແລະຄວາມສາມາດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້.
ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຍິງ, ຕໍ່ສູ້ ຫຼືເກັບເອົາລາຍການໃນທົ່ວສະຖານທີ່ຂອງເກມບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເກມໃນຈິດໃຈຂອງ Sims ຫຼື Minecraft ຈະເຫມາະສົມກັບທ່ານ — ໂດຍບໍ່ມີການຊໍານິຊໍານານຂອງການວາງແຜນແລະການພັດທະນາແນວຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສ້າງໂລກເກມທັງຫມົດ.
- ເກມມືຖື
ເກມກະດານຕ້ອງການບໍລິສັດ, ເກມຄອມພິວເຕີຕ້ອງການເວລາຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເກມຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບກໍາໄປເຊຍກັນທີ່ມີສີດຽວກັນຕິດຕໍ່ກັນ - ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເປັນປະໂຫຍດ.
« 94%», «ແມ່ນໃຜ: ປິດສະແລະ riddles», «ສາມຄໍາສັບຕ່າງໆ», «Philwords: ຊອກຫາຄໍາສັບຈາກຕົວອັກສອນ» — ການແຂ່ງລົດເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆຈະເຮັດໃຫ້ສົດໃສໃນເວລາໃນການເຮັດວຽກແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ "ກະຕຸ້ນ" convolutions ຂອງທ່ານ.
5. ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາ
ລາຍຊື່ໃນບັນຊີ, ບັນທຶກຕິດຢູ່ໃນກະຈົກແລະຕູ້ເຢັນ, ເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບ — ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກລວບລວມເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ເຈົ້າສາມາດຊື້ນົມ, ຕອບຈົດໝາຍກັບລູກຄ້າ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ລືມທີ່ຈະພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ອັນທີສອງ, ແລະບາງທີສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ຂໍຂອບໃຈກັບຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຊີວິດປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນການກັກກັນ. ຈົ່ງຈື່ຈໍາສະພາບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ສະຫມອງ "ຕົ້ມ", ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຂີ້ຄ້ານຕື່ມອີກ.