ທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ສ່ວນໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄປຫາເນື້ອເຍື່ອ, ຈຸລັງ, ອະໄວຍະວະ, ແລະການຮັກສາຊີວິດຂອງແຕ່ລະຫ້ອງແລະຫຼາຍໆຢ່າງອື່ນໆ.
ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງທາດເຫຼັກທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 7-10 ມລກໃນເດັກອາຍຸເຖິງ 13 ປີ, 10 ມລກ ສຳ ລັບເດັກໄວລຸ້ນແລະ 18 ມລກ ສຳ ລັບເດັກຍິງໄວລຸ້ນ, 8 ມລກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະ 18 ເຖິງ 20 ມລກໃນ ແມ່ຍິງ (ໃນການຖືພາ 60 ມລກ).
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບທາດເຫຼັກເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂອງຫລາຍ ໜ້າ ທີ່ເຊິ່ງມັນກໍ່ສົ່ງຜົນສະທ້ອນເຖິງຊີວິດແລະຮູບຮ່າງພາຍນອກຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ.
ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂາດທາດເຫຼັກ
ອາການເຫຼົ່ານີ້ຄວນແຈ້ງເຕືອນທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອລວມເອົາອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງ.
- ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ຖືກລືມຫລາຍຂຶ້ນ.
- ມີຄວາມປາຖະຫນາຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ຈະຄ້ຽວ ໝາກ ຂາວ.
- ຜິວຫນ້າຈືດໆ
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ
- ເລັບແຕກ
- ຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ມີຮອຍແຕກ
- ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ
ອາຫານໃດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທາດເຫຼັກສູງມີຫຼາກຫຼາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່.
ຊີ້ນແລະ Offal. ຊີ້ນຊ້ ຳ ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີຫຼາຍຢູ່ໃນປະເທດຕຸລະກີ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນleanູບໍ່ຕິດ, ລູກແກະ, ແລະຕັບ.
ໄຂ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທຸກປະເພດ: ໄກ່, ນົກກະຈອກ, ນົກກະຈອກ.
ອາຫານທະເລແລະປາ. ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ມັນມັກຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ກຸ້ງ, ປາທູນາ, ປາຊາດີນ, ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍນາງລົມ, ແມງກະເບື້ອ, ແລະ caviar ສີແດງຫຼືສີດໍາ.
ເຂົ້າຈີ່ແລະຫານປະເພດເມັດ. ມີປະໂຫຍດແມ່ນເມັດພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເຂົ້າບາເລ. ບັນຈຸທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າປຽກ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກ, ສີຂຽວ. ຈໍານວນທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຜັກຫົມ, entາກຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ່ວ, ຫນໍ່ໄມ້ລັ່ງ, ແລະສາລີ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ຄື dogwood, persimmon, dogwood, plum, ຫມາກໂປມ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ.
ແກ່ນແລະແກ່ນ. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນລະດັບຂອງ hemoglobin. ພວກມັນບໍ່ຕ່ ຳ ແລະແກ່ນ.
