ອາບຕີນ: ປິ່ນປົວຕີນຂອງເຈົ້າແລະບັນເທົາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ - ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ

ສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ການດູແລຕີນບໍ່ແມ່ນອາຊີບ! ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາເອົາພວກມັນໄປທົດສອບຕະຫຼອດມື້ ແລະເຂົາເຈົ້າມັກຈະພົບວ່າຕົນເອງອ່ອນແອ.

ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດສູງເປັນພິເສດ, ຕີນຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຮຸກຮານພາຍນອກ… ແລະໂດຍລັກສະນະດຽວກັນ, ຕໍ່ກັບຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານໃຫ້ພວກມັນ.

ສະນັ້ນ ຈົ່ງ​ເລີ່ມ​ດູ​ຖູກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕາມ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສົມຄວນ​ໄດ້​ຮັບ! ນີ້ແມ່ນບົດຄວາມທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບການອາບນ້ໍາຕີນ: ວິທີການແລະຜົນປະໂຫຍດ.

ອາບຕີນທັງຫມົດມີຜົນກະທົບດຽວກັນບໍ?

ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ອາບຕີນສາມາດມີຄຸນງາມຄວາມດີຫຼາຍ. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ອາບນ້ໍາມີຄຸນນະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ການປິ່ນປົວຄວາມງາມ, ການຜ່ອນຄາຍ.

ກ່ອນທີ່ຈະນໍາສະເຫນີທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ອາບນ້ໍາຕີນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມ. ນ້ໍາຮ້ອນ, ນ້ໍາເຢັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ:

ນ້ໍາເຢັນ : ມັນແຂງແຮງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງຈິດໃຈ, ແຕ່ຍັງຂອງຮ່າງກາຍ! (ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມອາບນ້ໍາເຢັນ)

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນ້ໍາເຢັນກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງທຸກລະດັບ. ການກັບຄືນຂອງ venous ໃນລະດັບຂອງຂາແລະຕີນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕໍ່ສູ້ກັບການໃຄ່ບວມຂອງຕີນ, ຄວາມຮ້ອນເກີນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາຫນັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າອາບນ້ໍາເຢັນຕົ້ນຕໍແມ່ນການປິ່ນປົວທ້ອງຖິ່ນ, ພວກມັນຍັງມີຜົນກະທົບ, ຄ້າຍຄືກັບການຝັງເຂັມ.

ມັນເປັນເພາະສະນັ້ນ neurovegetative ທັງຫມົດ (ຫົວຫນ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ metabolism, ສໍາລັບສັ້ນ), ຮໍໂມນແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ! ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອາບນ້ໍາເຢັນແມ່ນ 15-18 ° C.

ນ​້​ໍ​າ​ຮ້ອນ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສອງການກະທໍາຕົ້ນຕໍ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນ softens ຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານຈະຄົ້ນພົບໃນເວລາດຽວແລະເຕັກນິກການເສີມເຊັ່ນ exfoliation.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີແລະຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫງົບສຸກເຊິ່ງມີຜົນກະທົບກັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນພັນທະມິດທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍ! ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງມື້ທີ່ພະຍາຍາມ, ການອາບນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນດັບສອງ. ອຸນຫະພູມທີ່ແນະນໍາ: 35 ຫາ 40 ° C.

ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບນ້ໍາອຸ່ນໃນທັງຫມົດນີ້? ມັນຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ບໍ່ເລັ່ງຮ່າງກາຍແລະ neurotransmitters, ສໍາລັບທໍາມະຊາດໄວຫນຸ່ມ. ມັນບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າກັບເອື້ອຍນ້ອງໃຫຍ່ຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ເປັນແຟນຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສູດອາຫານບາງຢ່າງ.

ອາບຕີນຢູ່ເຮືອນ: ສູດແລະຄໍາແນະນໍາ

ຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າ: ຕີນແມ່ນອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ສະເຫມີໃນ friction ແລະ locked ໃນ hooves ບໍ່ສະດວກ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນທັດສະນະຂອງຊີວິດທີ່ພວກເຮົານໍາພາພວກເຂົາ, ຄວາມເຈັບປວດທັງຫມົດແລະພະຍາດອື່ນໆພັດທະນາຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍ.

ການແກ້ໄຂຄວາມລັບເລັກນ້ອຍແລະມີປະສິດທິພາບຂອງຂ້ອຍແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງນວດຂອງຂ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໃນທາງບວກ.

ທ່ານສາມາດເຮັດອາບນ້ໍາຕີນຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານຂອງຂ້ອຍ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ແລະ ເກືອ: ປະສົມທີ່ຍອດຢ້ຽມ

ເກືອຫຍາບ, ຫຼືໂດຍວິທີທາງການ, ເກືອ Epsom, ແມ່ນວັດຖຸດິບຂອງບັນພະບຸລຸດ. ນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ magnesium. ມັນມີຜົນກະທົບສາມເທົ່າ: ມັນ detoxify, remineralizes ຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດທ້ອງຖິ່ນ.

ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢືນ, ຢຽດຫຼືຍ່າງຫຼາຍ. ພວກເຂົາມີຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ 5 ຢອດນ້ອຍໆພຽງພໍທີ່ຈະເປີດເຜີຍ. ມີຫຼາຍ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາຕາມຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ!

Peppermint ສົດຊື່ນ ແລະ ສົດຊື່ນ, ເໝາະສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຕີນແຕກອອກໂດຍການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບ lavandin.

Sage ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ ສູ້ເພື່ອສ່ວນຂອງມັນຕໍ່ກັບການເຫື່ອອອກຫຼາຍຂອງຕີນເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນຄວາມພິການທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບທ່ານ ... ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ!

Camphor, bergamot ແລະດິນເຜົາສີຂຽວ (ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະໃຫ້ອະໄພຂ້ອຍ) ມີຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບການພັດທະນາຂອງເຊື້ອເຫັດແລະໂດຍສະເພາະຕ້ານ mycoses, scourge ນີ້ຢ້ານກົວໂດຍຕີນຂອງພວກເຮົາ.

ສຸດທ້າຍຂີງ, ravensare ແລະ wintergreen ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນມີບັນຫາເລັກນ້ອຍໃນການປະສົມໃນນ້ໍາອາບຕີນ. ເພື່ອຄວາມສະດວກການກະຈາຍຂອງພວກມັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ມັນ.

ທາດແປ້ງສໍາລັບອາການຄັນ

ເຂົ້າສາລີເຄິ່ງຈອກ ຫຼື ແປ້ງສາລີ ຖອກໃສ່ອ່າງຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ ແລະແໜ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ຢ່າລືມເອົາຕີນຂອງເຈົ້າແຫ້ງດີ, ໂດຍວິທີທາງການ, ການນໍາໃຊ້ຝ້າຍ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຄ້າງ.

ເຄັດ​ລັບ​ເລັກ​ນ້ອຍ​: ທາດ​ແປ້ງ​, ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ມີ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ເຮືອນ​! ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້: ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ D-glucose, ໂມເລກຸນທາດແປ້ງຕົ້ນຕໍ.

ຖ້າອາການຄັນຂອງເຈົ້າຢູ່ລະຫວ່າງຕີນແລະພວກມັນເບິ່ງບໍ່ດີ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຕື່ມໃສ່ອາບນ້ໍາຕີນຂອງທ່ານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນີ້ມີປະສິດຕິຜົນຕ້ານເຊື້ອເຫັດທີ່ມີອໍານາດ: ມັນຂ້າເຊື້ອເຫັດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາກັດການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອເຫັດແລະກໍາຈັດມັນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ສອງສາມຄັ້ງ.

ສູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ເພາະຕີນແຫ້ງຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຮັກ!

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຕີນຂອງທ່ານຕ້ອງການອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ບໍາລຸງລ້ຽງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜິວຫນັງຂອງຕີນແມ່ນຫນາໂດຍສະເພາະ, ໄຂມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂ້າມມັນ.

ສະນັ້ນ ນ້ຳມັນພືດຈຶ່ງເປັນໝູ່ທີ່ເລືອກໄດ້ຄື: ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ນ້ຳມັນ argan ທັງໝົດຈະຊຶມເລິກເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຜິວໜັງ.

ສໍາລັບການກະກຽມ: 2 ບ່ວງນ້ໍາໃນອ່າງນ້ໍາຂອງທ່ານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມປະສົມນ້ ຳ ມັນກັບນ້ ຳ, ພວກມັນບໍ່ປົນເປື້ອນ (ເຈົ້າຕ້ອງຟັງບົດຮຽນເຄມີຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ!). ຕື່ມໄຂ່ແດງແລະ magic ຈະເຮັດວຽກ.

ຕີນທີ່ສົດໃສສໍາລັບລະດູຮ້ອນນີ້: ພາລະກິດເປັນໄປບໍ່ໄດ້?

ລະດັບຄວາມງາມ, ຕີນຂອງເຈົ້າເປັນບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ເມື່ອເຈົ້າໄປຫາດຊາຍ, ເຈົ້າມີສະໄຕລ໌ຕີນ-toe-toe ຫຼາຍກວ່າແບບ fan-toe? ຂ້ອຍມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເວົ້າວ່າ goodbye ກັບ horn ພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ

ຕ້ານ horn ແລະ asperities ໄດ້: ວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍຂອງ grandmother.

hyperkeratosis ເວົ້າກັບທ່ານບໍ? ມັນແມ່ນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ stratum corneum ຂອງ epidermis. ມັນພົວພັນກັບການແຂງຕົວຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຮູບລັກສະນະຂອງ horns, warts ແລະ roughness ອື່ນໆ. ສູດທີ່ດີທີ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂມີສອງຂັ້ນຕອນ: ອ່ອນລົງແລະ exfoliate.

ສະນັ້ນ, ໝາກນາວທີ່ບີບລົງໄປໃນນໍ້ານົມໜຶ່ງລິດຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ້ໍານົມເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາວບໍ່ໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວຂອງທ່ານ.

ການປະຕິບັດ exfoliating ຂອງມັນແມ່ນສານເຄມີເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອາຊິດ: ມັນຈະລະລາຍຜິວຫນັງແຫ້ງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງກັບການປອກເປືອກຕີນທີ່ແທ້ຈິງ: ຟຸ່ມເຟືອຍໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ! ຖືກລອກອອກ, ຕີນຂອງເຈົ້າເປີດເຜີຍຜິວຫນັງໃຫມ່ແລະສົດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອ່ອນກວ່າ, softer ແລະ brighter. ຖ້າຄວາມປາດຖະຫນາຂອງເຈົ້າເລິກ, ພວກມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປຫມົດຈາກອາບນ້ໍາທໍາອິດ, ແຕ່ພວກມັນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ!

ຕຸກນົມຫວ່າງບໍ່? ໝາກນາວເພີ່ມເຕີມຢູ່ຮ້ານສະດວກຊື້ບໍ? ຢ່າ​ໄຫ້ ! ມີເຕັກນິກ, ແນ່ນອນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍແຕ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊິ່ງຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດຽວທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຖ້ວຍ: ແອດສະໄພລິນ effervescent.

ເອົາສອງເມັດເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາຮ້ອນຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າສໍາເລັດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອາຊິດ acetylsalicylic ແມ່ນ keratolytic: ມັນເຮັດໃຫ້ເມັດສາລີອ່ອນລົງແລະຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວຫນາກວ່າກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ exfoliating.

ເລັບເຫຼືອງ? ຢ່າ​ຕື່ນ​ຕົກ​ໃຈ…

ບໍ່ວ່າເລັບຂອງເຈົ້າເປັນສີເຫຼືອງຍ້ອນເຊື້ອລາຫຼືໂດຍການໃສ່ຢາທາເລັບເປັນປະຈໍາ (ເຈົ້າໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ໃຊ້ primer!), ຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດຂອງເຈົ້າແມ່ນຄືກັນ: ເບກກິ້ງໂຊດາ. ມັນເກືອບກາຍເປັນຫຼັກຂອງລາຍການສຸຂະພາບ ຫຼືສຸຂະພາບ.

ການປະຕິບັດ antimycotic ຂອງມັນແມ່ນບວກໃສ່ກັບຄຸນສົມບັດທີ່ບໍລິສຸດທີ່ປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອເຫັດໃນລັກສະນະປ້ອງກັນ.

ໃນກໍລະນີຂອງເລັບເປັນສີເຫຼືອງໂດຍ varnish, ມັນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນດ່າງຂອງ baking soda ຈະລະລາຍຊັ້ນເທິງຂອງເລັບທີ່ມີສີທີ່ບໍ່ດີນີ້. ໃນຖານະເປັນສານຂັດອ່ອນໆ, ມັນ unclogs ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍເລັບ, ບໍ່ເຫມືອນກັບສານເຄມີບາງ.

ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ: ມັນບໍ່ແມ່ນການບັງຄັບທັງຫມົດແຕ່ຂ້ອຍຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍມັກໃຊ້ເຄື່ອງນວດແລະອາບນ້ໍາຕີນຂອງຂ້ອຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ສົງໄສວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:

ຄຳ ສຸດທ້າຍ

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈ, ອາບຕີນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດແລະບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ຫຼືຜ່ອນຄາຍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ປະສົມພວກມັນດ້ວຍການໃຊ້ຫີນປູນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ຢ່າລໍຖ້າມື້ທີ່ມີແສງແດດມາຮອດເພື່ອໄປເຮັດວຽກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອາບນ້ໍາຕີນແມ່ນມີຄວາມກ້າວຫນ້າ, ມັນແມ່ນເວລາຜ່ານໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດພິທີການສະຫວັດດີການເລັກນ້ອຍນີ້!

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າອາບນ້ໍາທໍາອິດບໍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ໂດຍການປ່ຽນອຸນຫະພູມແລະເລືອກສູດອື່ນ. ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມ