ຫຼາຍຄົນຄົງຈະປະຫຼາດໃຈເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າ Duchess ຂອງ Cambridge ບໍ່ແມ່ນແບບຢ່າງຂອງຄວາມກົມກຽວກັນສະ ເໝີ ໄປ. ແລະດຽວນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບກໍລະນີເຫຼົ່ານັ້ນໃນເວລາທີ່ນາງເຄດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຮູບຮ່າງຫລັງຈາກເກີດລູກ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນແຕ່ງງານກັບເຈົ້າຊາຍວິນລຽມ, ນາງເຄດສວມເສື້ອຜ້າຂະ ໜາດ 46-48.
ເຈົ້າຍິງ Princess ໄດ້ສູນເສຍຂະ ໜາດ ເຖິງ 42 ຂະ ໜາດ ຍ້ອນອາຫານ Dukan. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນອາຫານການກິນ, ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດໆໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນາງເຄດເຂົ້າມາໃນສິ່ງດຽວກັນກັບເອື້ອຍຂອງນາງ Pippa, ແຟນກິລາ, ໄດ້ໄປທາງອື່ນ - ໄປສູ່ຄວາມກົມກຽວແລະສະຫລາດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຫານການກິນຍຶດຫມັ້ນກັບແມ່ຂອງພວກເຂົາ.
ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານໂດຍ Kate Middleton
ອາຫານການກິນ, ອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການຝຣັ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ Pierre Dukan, ປະກອບມີ 4 ໄລຍະ. ເນື້ອໃນຂອງຄາບອາຫານ: ໂປຣຕີນ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ.
ການໂຈມຕີ
ໄລຍະ ທຳ ອິດແມ່ນ 1 ອາທິດ: ໄລຍະຂອງ ອາຫານໂປຕີນ. ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ: ຊີ້ນໄກ່ງວງແລະໄກ່, ຕັບຂອງລູກງົວ, ປາ (ຕົ້ມ, ຫນື້ງ, ປີ້ງ), ແລະອາຫານທະເລ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຄື່ອງເທດອາຫານ, ສົ້ມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເກືອໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນ oat bran 1.5 ບ່ວງແກງ. ບໍ່ລວມ້ໍາຕານແລະຊີ້ນໃດໆຍົກເວັ້ນໄກ່ແລະຕຸລະກີ.
ລອກ
ໄລຍະທີສອງ - 5 ມື້: ອາຫານໂປຕີນແລະອາຫານປະເພດຜັກ. ໃນໄລຍະນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ 2 tbsp. ຂອງ bran oat ປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກໃດ ໜຶ່ງ ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງ (ocາກອາໂວກາໂດ, entັກ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ມັນະລັ່ງ). ຜັກສາມາດອົບ, ຕົ້ມ, ຫຼືກິນດິບໄດ້. ຢ່າກິນເຂົ້າແລະເມັດພືດ, ເພາະວ່າພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອງເທດ, adzhika, pepper ຮ້ອນ, ນົມ, ແຕງ, ຜັກທຽມ, ແລະ ketchup.
Pinning
ໄລຍະທີສາມ. ແກ້ໄຂບັນລຸໄດ້ໃນໄລຍະນ້ໍາອາຫານ. ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະທີສາມແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງປອນທີ່ສູນເສຍ. ສໍາລັບທຸກໆກິໂລ, ທ່ານຕ້ອງມີ 10 ມື້ຂອງການສ້ອມແຊມ. ອາຫານຂອງ "ການແກ້ໄຂ" ເຫມາະຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຈາກຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ທີສອງຂອງຜັກ, ຫນຶ່ງໃນການບໍລິການຂອງຫມາກໄມ້ປະຈໍາວັນ (ຍົກເວັ້ນ cherries, grapes, ຫມາກກ້ວຍ), ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ (2 slices), ເນີຍແຂງແກ່ (40g), ທາດແປ້ງ. ອາຫານ (ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ, ສາລີ, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ, pasta) - 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ສະຖຽນລະພາບ
ໄລຍະທີສີ່. ໃນໄລຍະນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິຖີຊີວິດໃນນັ້ນ, ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆ, ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ 3 ກົດລະບຽບ: ກິນ XNUMX ບ່ວງຂອງເຂົ້າໂອດທຸກວັນແລະ XNUMX ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ວັນໂປຣຕິນບໍລິສຸດ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ກ້າວເຂົ້າສູ່ໄລຍະບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດຫລືຂໍ້ຍົກເວັ້ນໃດໆ.
ຄາບອາຫານຂອງທ່ານດຣ Dukan ຍັງມີກົດລະບຽບທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄລຍະໃດ ໜຶ່ງ:
- ທຸກໆມື້ຄວນຮັບປະກັນໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ລິດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ,
- ເພີ່ມເຂົ້າສາລີອາຫານ,
- ແລະຍ່າງໃນອາກາດສົດ.
