ວິທີການກະກຽມອາຫານ“ Funchosa ດ້ວຍຫົວໃຈ”
ໃນນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ຈືນຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ, ເພີ່ມຫົວໃຈ (ກ່ອນຫນ້ານີ້ລ້າງແລະຕັດເປັນ 2 ສ່ວນ). ຕົ້ມ funchosa ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມເປັນເວລາ 3 ນາທີ, ຖອກນ້ ຳ ອອກແລະຕື່ມໃສ່ຫົວໃຈ. Simmer ສໍາລັບຫ້ານາທີ, ເພີ່ມຍັງ soy, ຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ (ທັງຫມົດເພື່ອລົດຊາດ).
ສ່ວນປະກອບຂອງສູດໄດ້Fennel ດ້ວຍຫົວໃຈ"
- ຫົວໃຈໄກ່ 500 ກຣາມ
- ຜັກບົ່ວ 100 g
- ແຄລອດ 200 g
- ໝາກ ອຶ 200 ກຣາມ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 6 ກຣາມ
- ນ້ ຳ ສະບູ 10 ກຣາມ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ Funchosa ດ້ວຍຫົວໃຈ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 159.3 kcal.
ກະຮອກ: 8.3 gr
ໄຂມັນ: 5.8 gr
ທາດແປ້ງ: 19.7 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 5ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ“ Funchosa ດ້ວຍຫົວໃຈ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ຫົວໃຈໄກ່ | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| ຜັກບົ່ວ | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| carrot | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| fennel | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| ນ້ໍາຫມາກພ້າວ | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| ນ້ ຳ ສະບູ Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| ທັງຫມົດ | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |