ວິທີການກະກຽມອາຫານ " porridge buckwheat ລັດເຊຍ, bulgur, ຣາວກັບແກະ."
ຖົ່ວດິນ Mistral Oregon 100g, ແກ່ນ buckwheat 200g, bulgur 200g, ນ້ໍາ 1500g, ຜັກບົ່ວແຫ້ງ 20g, ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງ 20g, ເກືອ,
ສ່ວນປະກອບສູດGDP Porridge buckwheat, bulgur, ຣາວກັບແກະ."
- ເມັດ Mistral Oregon 100g
- buckwheat ແກ່ນ 200g
- Bulgur 200 ກຣາມ
- ນໍ້າ 1500g
- ຜັກບົ່ວແຫ້ງ 20g
- ນ້ ຳ ສະບູ 20g
- ເກືອ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ ” GDP Porridge buckwheat, bulgur, ຣາວກັບແກະ. “(ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 84.2 kcal.
ກະຮອກ: 3.5 gr
ໄຂມັນ: 0.6 gr
ທາດແປ້ງ: 15.8 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ "GDP Porridge buckwheat, bulgur, ຣາວກັບແກະ."
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| oregon ຣາວກັບແກະ mistral | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| buckwheat (ແກ່ນ) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| wheat bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| ນ້ໍາ | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ຜັກບົ່ວແຫ້ງ | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| ນ້ ຳ ສະບູ Heinz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ເກືອ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ທັງຫມົດ | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |