ເນື້ອໃນ
ແປຈາກພາສາກະເຣັກ, ຊື່ຂອງມັນມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ“ ຫວານ”. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີລັກສະນະຫວານໆຂອງມັນທີ່ກົດອະມິໂນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈແລະມີຄວາມສະຫງົບສຸກ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເສັ້ນປະສາດແລະອາການຄັນຄາຍ. ປັບປຸງອາລົມແລະສະກັດກັ້ນຄວາມກັງວົນໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຖືກຜະລິດສະເພາະຈາກສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຄມີທີ່ທັນສະ ໄໝ.
Glycine ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ DNA. ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການບາດເຈັບຂອງສະtraອງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Glycine ແມ່ນ probiotic ທີ່ກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:
ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາຂອງນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ, ໂມເລກຸນ glycine ຍັງມີຢູ່ໃນຂີ້ຝຸ່ນໂລຫະ, ເຊິ່ງມີອາຍຸຫຼາຍກ່ວາ 4,5 ຕື້ປີ. ອີງຕາມສິ່ງນີ້, ມັນສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າອາຊິດ amino ຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່ເທິງໂລກໄດ້ຖືກ ນຳ ມາສູ່ໂລກຂອງພວກເຮົາຈາກອາວະກາດ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ Glycine:
ຊີ້ບອກປະລິມານປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ glycine
Glycine ຫຼື ອາຊິດ aminoacetic ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, glycine ສາມາດຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ. ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຖານ purine (xanthine, adenine, guanine, ແລະອື່ນໆ) ແລະເມັດສີ ທຳ ມະຊາດ, porphyrins ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຈາກ glycine, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. Glycine ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງທາດປະສົມແລະໂປຣຕີນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍ. ສູດສານເຄມີ Glycine: NH2 - ສ2 - COOH. ປົກກະຕິແລ້ວ glycine ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍການໂຕ້ຕອບຂອງທາດໂປຼຕີນກັບນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນໂດຍຜ່ານການສັງເຄາະສານເຄມີ.
Glycine, ໄດ້ຮັບສານເຄມີ, ແມ່ນແປ້ງທີ່ບໍ່ມີສີ, ຫວານ, ບໍ່ມີລົດຊາດແລະມີກິ່ນ. ມັນລະລາຍໄດ້ດີໃນນ້ ຳ.
ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ອາຫານ, ທາດ glycine ອາຊິດ amino ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງອາຫານໄດ້. ຢູ່ໃນປ້າຍຕ່າງໆມັນມັກຈະຖືກລະບຸວ່າເປັນ E-640, ແລະ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັນແມ່ນປອດໄພ ໝົດ.
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ glycine
ປະລິມານ glycine ທີ່ຄວນບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ແມ່ນ 0,1 ກຼາມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະ 0,3 ກຼາມ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່. ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ປະສົບກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ກົດອະມິໂນນີ້ສາມາດເພີ່ມເປັນ 0,8 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ຄວາມຕ້ອງການ glycine ເພີ່ມຂື້ນກັບ:
- ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ;
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ;
- intoxication ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ;
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ;
- ອຸປະຕິເຫດເສັ້ນເລືອດ - ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ.
ຄວາມຕ້ອງການ glycine ຫຼຸດລົງດ້ວຍ:
- ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຊິດ amino;
- ການຖືພາແລະ lactation;
- ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ;
- ເຮັດວຽກທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕອບໂຕ້ໄວ.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ glycine
ໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານອາຫານ, glycine ແຕກແຍກລົງໃນກາກບອນໄດອອກໄຊແລະນ້ ຳ. ມັນບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Simon Fraser University of Vancouver, ການດູດຊຶມຂອງ glycine ແມ່ນຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຂາດເຂີນດົນປານໃດ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຂາດອາຊິດ amino ນີ້.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ glycine ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
Glycine ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງສະ ໝອງ ແລະກະດູກສັນຫຼັງ. Glycine ປະກອບດ້ວຍຕົວຮັບທີ່ສົ່ງສັນຍານ inhibition ກັບ neurons. ກົດອະມິໂນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດແລະອາລົມ. ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
Glycine ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍຂື້ນ, ແກ້ອາການນອນຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະການນອນຫຼັບປົກກະຕິ, ແລະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາລົມດີ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ glycine ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນ normalizes ຂະບວນການຂອງ inhibition ຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ໃນທາງ neurology, glycine ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາສຽງກ້າມເພີ່ມຂື້ນ.
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ
Glycine ພົວພັນກັບທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ. ເນື່ອງຈາກການປະສົມປະສານຂອງ microelements ເຫຼົ່ານີ້ກັບອາຊິດ amino, ການດູດຊຶມຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ສົມບູນກວ່າເກົ່າເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, glycine ພົວພັນກັບກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຊະນິດ. ສຳ ລັບການສັງເຄາະ glycine, choline (ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນ B) ມີສ່ວນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນມັນ.
ອາການຂອງການຂາດ glycine ໃນຮ່າງກາຍ:
- ເພີ່ມຂຶ້ນອາການຄັນຄາຍປະສາດ;
- ນອນບໍ່ດີ;
- ສັ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ;
- ຈຸດອ່ອນ;
- ຊຶມເສົ້າ.
ສັນຍານຂອງ glycine ໃນຮ່າງກາຍ:
- hyperactivity;
- palpitations ຫົວໃຈ;
- ອາການແພ້ຕ່າງໆ;
- redness ຂອງໃບຫນ້າ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງ glycine ໃນຮ່າງກາຍ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທາງການແພດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບການດູດຊຶມ glycine. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດສັງເກດໄດ້:
- ການປະຕິບັດຕາມລະບອບການດື່ມ;
- ກາຍະ ກຳ;
- ຢູ່ໃນອາກາດສົດ;
- ອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
Glycine ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດ glycine ເປັນປະ ຈຳ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຕື່ນເຕັ້ນແລະສະກັດກັ້ນ. ພວກເຂົາຈະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄຸນນະພາບຂອງການນອນດີຂື້ນ, ພະລັງງານແລະຄວາມເປັນສັງຄົມປາກົດຂື້ນ.
Glycine ແລະສານປະກອບຂອງມັນໄດ້ສະແດງຕົນເອງເປັນຕົວກະຕຸ້ນຄວາມງາມ. ໃນການປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບດ້ານໂພຊະນາການອື່ນໆ, glycine ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງມັນແລະເງົາງາມ. ນອກຈາກນີ້, ກົດອະມິໂນຊະນິດນີ້ໄດ້ພິສູດຕົວເອງໃນການຜະລິດຄຣີມແລະນໍ້າມັນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສານອາຫານແລະການສະ ໜອງ ເລືອດຂອງຜິວ ໜັງ.