1. ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈ
ວິທີການສົບຜົນສໍາເລັດໄປ vegan? ກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງ! ການເບິ່ງວິດີໂອຕ່າງໆໃນອິນເຕີເນັດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນວິດີໂອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບ, vlogs ທີ່ມີປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຄິດວ່າ veganism ເຈັບປວດບຸກຄົນ.
2. ຊອກຫາສູດອາຫານ vegan ທີ່ທ່ານມັກ
ຮັກລາຊາກນາບໍ? ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດທີ່ບໍ່ມີ burger ມີນ້ໍາ? ສີຄີມກ້ອນໃນທ້າຍອາທິດໄດ້ກາຍເປັນປະເພນີ? ຊອກຫາສູດຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ! ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ອິນເຕີເນັດສະຫນອງທາງເລືອກຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບລາຊາການາ, ເບີເກີແລະຄີມກ້ອນດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສັດ. ຢ່າລະເມີດຕົວເອງ, ເລືອກຜູ້ແທນ!
3. ຫາຜູ້ແນະ ນຳ
ມີຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງ ແລະການບໍລິການທີ່ສະເໜີໃຫ້ບັນດາໂຄງການທີ່ປຶກສາສຳລັບໂພຊະນາການປະເພດໃໝ່ສຳລັບທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດຂຽນໄປຫາລາວໄດ້, ແລະລາວຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະສະຫນັບສະຫນູນເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ veganism ແລ້ວ, ລົງທະບຽນແລະເປັນທີ່ປຶກສາຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຜູ້ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍການຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
4. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
ມີກຸ່ມ vegan ແລະຊຸມຊົນຫຼາຍຕື້ຢູ່ໃນ Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram ແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນໆ. ອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນຜັກກາດອື່ນໆ. ຄົນໂພສສູດອາຫານ, ຄຳແນະນຳ, ຂ່າວ, ບົດຄວາມ, ຄຳຕອບສຳລັບຄຳຖາມຍອດນິຍົມ. ຫຼາຍໆກຸ່ມດັ່ງກ່າວຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດກັບເຈົ້າ.
5. ທົດລອງໃນເຮືອນຄົວ
ໃຊ້ອາຫານພືດແບບສຸ່ມທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລະເຮັດສິ່ງໃຫມ່ຢ່າງສົມບູນກັບພວກມັນ! ຊອກຫາສູດອາຫານ vegan ແຕ່ເພີ່ມສ່ວນປະກອບແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆຂອງທ່ານໃສ່ພວກມັນ. ເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານມ່ວນແລະຕື່ນເຕັ້ນ!
6. ລອງໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ໃໝ່
ຖ້າທ່ານຊື້ນົມຈາກພືດຫຼືເຕົ້າຫູ້ຈາກຍີ່ຫໍ້ຫນຶ່ງ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະລອງສິ່ງທີ່ຍີ່ຫໍ້ອື່ນສະເຫນີ. ມັນເກີດຂື້ນວ່າທ່ານຊື້ເນີຍແຂງຄີມ vegan ແລະຄິດວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າກຽດຊັງເນີຍແຂງຈາກພືດໂດຍທົ່ວໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ໂດຍຜ່ານການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ, ທ່ານຈະຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ favorite ຂອງທ່ານ.
7. ທົດລອງອາຫານໃ່
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຕົນເອງມັກເລືອກອາຫານ ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນມາເປັນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຄົ້ນພົບອາຫານສໍາລັບຕົນເອງ, ເຊິ່ງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງ. ຫມາກຖົ່ວ, ເຕົ້າຫູ້, ເຂົ້າຫນົມຫວານປະເພດຕ່າງໆທີ່ເຮັດຈາກພືດ - ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າທໍາມະຊາດສໍາລັບຜູ້ກິນຊີ້ນ. ສະນັ້ນ ລອງເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆ, ໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈເອງວ່າເຂົາເຈົ້າມັກອັນໃດດີທີ່ສຸດ.
8. ສຳຫຼວດເຕົ້າຫູ້
ຄົ້ນຄ້ວາ? ແມ່ນແລ້ວ! ຢ່າຕັດສິນປຶ້ມດ້ວຍໜ້າປົກຂອງມັນ. ເຕົ້າຫູ້ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານຮ້ອນ, ອາຫານຫວ່າງແລະແມ້ກະທັ້ງຂອງຫວານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຫັນເປັນ analogue ຂອງ ricotta, pudding, ຫຼືພຽງແຕ່ seasoned ແລະຂົ້ວຫຼື baked. ເຕົ້າຫູ້ດູດເອົາລົດຊາດແລະລົດຊາດທີ່ທ່ານປຸງລົດຊາດມັນ. ທ່ານສາມາດລອງມັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານເອເຊຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຂົາຮູ້ວິທີການຈັດການກັບມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ສຳຫຼວດຜະລິດຕະພັນນີ້ເພື່ອປ່ຽນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ!
9. ມີຂໍ້ເທັດຈິງພ້ອມ
Vegans ມັກຈະຖືກລະເບີດດ້ວຍຄໍາຖາມແລະການກ່າວຫາ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາກໍ່ພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຢາກໂຕ້ແຍ້ງ ແລະ ຊັກຈູງເຈົ້າ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍຂໍຄຳແນະນຳ ເພາະຕົນເອງຄິດຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຂົາເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ຂໍ້ເທັດຈິງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບຄໍາຖາມຂອງຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນເປັນສ່ວນຕົວໃນຫົວຂໍ້ນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
10. ອ່ານປ້າຍ
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອ່ານປ້າຍຂອງອາຫານ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະຊອກຫາຄໍາເຕືອນກ່ຽວກັບອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວການຫຸ້ມຫໍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນອາດມີຮ່ອງຮອຍຂອງໄຂ່ແລະ lactose. ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນໃສ່ປ້າຍ vegetarian ຫຼື vegan, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະອ່ານສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປ.
11. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນ
Google ແບບງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາອາຫານສັດ, ເຄື່ອງສຳອາງ, ເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະເກີບ. ທ່ານສາມາດສ້າງກະທູ້ສົນທະນາໃນບາງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ vegans ສາມາດແບ່ງປັນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
12. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການປ່ຽນແປງ.
ການຫັນປ່ຽນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຫັນປ່ຽນຊ້າ. ນີ້ໃຊ້ກັບລະບົບພະລັງງານໃດໆ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເປັນ vegan, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນອາຫານຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສັດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຟ້າວເຂົ້າໄປໃນທັນທີທັນໃດຮ້າຍແຮງ. ຄ່ອຍໆປະຖິ້ມບາງຜະລິດຕະພັນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃຫມ່. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມປີກັບມັນ. ການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບງ່າຍຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບແລະລະບົບປະສາດ.
Veganism ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປູກຝັງ, ອາຫານ, ຫຼືການຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂລກສະຖານທີ່ທີ່ດີກວ່າ. ເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ມີສິດທີ່ຈະເຮັດຜິດ. ພຽງແຕ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ທີ່ມາ: