perineum ແມ່ນຊຸດຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ປະກອບເປັນ hammock, ລະຫວ່າງ pubis ແລະພື້ນຖານຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ແຖບກ້າມຊີ້ນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນ pelvis ຂະຫນາດນ້ອຍແລະອະໄວຍະວະເຊັ່ນພົກຍ່ຽວ, uterus, ແລະຮູທະວານ. Anglo-Saxons ເອີ້ນມັນວ່າ "ພື້ນທ້ອງ" ສໍາລັບ "pelvic floor": ມັນກໍ່ມີບົດບາດຂອງພື້ນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນ 1 ໃນ 3 ແມ່ຍິງ, ການຖືພາແລະການເກີດລູກເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ນີ້ຜ່ອນຄາຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ປັດສະວະ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຄວາມອ່ອນແອນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ prolapse, ຫຼື "ການສືບເຊື້ອສາຍຂອງອະໄວຍະວະ". ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການຍັບຍັ້ງການຍ່ຽວເຖິງວ່າຈະມີໄລຍະການຟື້ນຟູ (ກັບຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຫມໍຕໍາແຍ), ເປັນຫຍັງບໍ່ພະຍາຍາມເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຢູ່ເຮືອນ? ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ "The Lancet" ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ທົນທຸກຈາກການ prolapse ຂອງອະໄວຍະວະເພດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບຂອງການຟື້ນຟູ ... ເຖິງແມ່ນວ່າສິບສອງປີຫຼັງຈາກການເກີດລູກ. ດີທີ່ຈະຮູ້: perineum ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໃນທຸກໄວ.
ສໍາລັບ Geeks
ອຸປະກອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່
ຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກ້ອນຫີນ, ການສືບສວນ Elvie ເຫມາະກັບ tampon. ມັນມາພ້ອມກັບແອັບພລິເຄຊັນມືຖື. ຫຼັງຈາກການດາວໂຫຼດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍ bluetooth. ການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບດ້ວຍການເຮັດສັນຍາກ້າມຊີ້ນຂອງ perineum ເພື່ອຍົກສູງຂອບເຂດແລະເຮັດໃຫ້ມັນໃຊ້ເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນ (6 ອອກກໍາລັງກາຍ 5 ນາທີ) ແລະມັນມ່ວນຫຼາຍ: ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຫຼີ້ນເກມ.
ວິດີໂອ.
+: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດເພື່ອປັບປຸງ!
ສໍາລັບ neohippies
ໄຂ່ຫີນ
"ໄຂ່ Yoni" ແມ່ນແກນຮູບໄຂ່ທີ່ເຫມາະກັບຊ່ອງຄອດ. ແນວຄວາມຄິດ: ການເຮັດສັນຍາກັບ perineum ເພື່ອຮັກສາຫີນໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຈົ້າເຄີຍຮັກສາມັນຫຼາຍຂຶ້ນ... ຈົນເຈົ້າລືມມັນ! ຜູ້ຜະລິດແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄຂ່ຂະຫນາດກາງຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນໄຂ່ຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ໄຂ່ Yoni: 30 ຫາ 65 €ຂຶ້ນກັບຕົວແບບ
ຫີນແຕ່ລະກ້ອນມີຄຸນງາມຄວາມດີສະເພາະຂອງມັນຄື: Rose quartz ສໍາລັບຄວາມຮັກຕົນເອງ, jasper ສີແດງເພື່ອຄວາມຫ້າວຫັນ ແລະ ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ…
ອາຍຸຍືນນວດ!
ຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລະກ່ອນທີ່ຈະຟື້ນຟູ, ທ່ານສາມາດນວດ perineum ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ເປັນກາງ (almond). ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າໄດ້ມີການ episio, ້ໍາຕາ, ແລະບໍລິເວນແມ່ນເຈັບປວດ. ນວດເບົາໆໃນຕອນທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວດີຂຶ້ນ.
ສໍາລັບ naughty ໄດ້
ຂອງຫຼິ້ນທາງເພດທີ່ຟື້ນຟູ
ມາພ້ອມກັບເຊັນເຊີທີ່ເຮັດປະຕິກິລິຍາເມື່ອກ້າມຊີ້ນເໜັງຕີງ, Lelo probe ຈະວັດແທກລະດັບຂອງເຈົ້າເພື່ອກຳນົດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ. ລໍາດັບການສັ່ນສະເທືອນສັ້ນນໍາພາທ່ານບອກທ່ານວ່າເວລາໃດທີ່ຈະປ່ອຍແລະເວລາທີ່ຈະເຮັດສັນຍາ. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດວຽກໂດຍການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ ...
ສໍາລັບຄົນຂີ້ຄ້ານ
ຂ້າມທົ່ງໄຟຟ້າ
ປະກອບດ້ວຍສອງສາຍຂາ *, glued ກັບເທິງຂອງຂາແລະກົ້ນ, ອຸປະກອນນີ້ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການ probe. ຜ່ານທົ່ງນາຂ້າມ, ແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າເຮັດວຽກ perineum ໂດຍບັງຄັບໃຫ້ສັນຍາ. ແປກໃຈເລັກນ້ອຍໃນຕອນທໍາອິດ, ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າຢ່າງໄວວາ. ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ 30-40 ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງປະຈຸບັນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໂຕນເລິກ.
* (ຜະລິດຕະພັນໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ a ສັ້ນ).
Innovo: € 399 (ຕາມໃບສັ່ງແພດ, 60% ສາມາດເປັນ
ຄຸ້ມຄອງໂດຍປະກັນສັງຄົມ)
ກອງປະຊຸມ 30 ນາທີ = 180 ການຫົດຕົວຂອງ perineum.