peາກອະງຸ່ນໃນຕອນກາງຄືນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ

ໝາກ ອະງຸ່ນມີປະລິມານແຄລໍຣີຕໍ່າທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ນາວທັງ ໝົດ: ມີພຽງແຕ່ 100 kcal ຕໍ່ 35 g ຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໝາກ ໄມ້ສີແດງສົ້ມປະກອບດ້ວຍ:

• 50% ຈາກວິຕາມິນ C;
• 7% ຈາກໂພແທດຊຽມ;
• 4% ຈາກວິຕາມິນ B5;
• 3% ຈາກ magnesium;
• ທາດເຫຼັກ 3%.

ການຢືນຢັນທີ່ວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນສົມມຸດວ່າ ທຳ ລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຢືນຢັນຢ່າງເປັນທາງການໂດຍນັກວິທະຍາສາດຫຼືນັກໂພຊະນາການມືອາຊີບ. ຜົນກະທົບຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງຄາເຟອີນ, ສານທານິນຫຼື kakhetin - ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນກະທັດຮັດໄດ້: ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອໃຫ້ກາເຟສີຂຽວຫຼືສີດໍາເຮັດໃຫ້ເກີດການເລັ່ງການທໍາລາຍໄຂມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 100 g, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ລິດຕໍ່ຄັ້ງ, ເຊິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງຮ່າງກາຍ. ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຖ້າ grapefruit ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເປັນອາຫານຫວ່າງຕອນແລງແລະມີການຈອງຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ:

• ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ grapefruit ພຽງແຕ່ກ່ອນນອນ;
• ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກນາວໃນຕອນກາງຄືນ;
• ໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ທົດລອງກັບຫມາກໄມ້ສີແດງສີສົ້ມ.

ໝາກອະງຸ່ນບົດ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ ແລະ ຮູ້ສຶກເບົາສະບາຍ ໂດຍສະເພາະຄົນເຮົາບໍ່ຄວນກິນອາຫານເຕັມທີ່ຫຼັງ 18:00 ໂມງ. ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ລົດຊາດສົ້ມຂອງຫມາກນາວສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ: ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍ.

ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດອິນຊີຫຼາຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.

1. ຫຼັງຈາກກິນໝາກອະງຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນ, ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ຳເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຊິດກັດເຊາະເຈືອປົນແຂ້ວ.
2. ຫ້າມກິນໝາກໄມ້ສີສົ້ມເຂັ້ມ ຫຼືດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ, ບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເປັນພະຍາດກະເພາະ.
3. ສໍາລັບ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ, ແຜ peptic ແລະ dyspepsia, ໃຫ້ເຖິງ grapefruit.
4. ຢ່າກິນຢາທີ່ມີນ້ໍາຫມາກນາວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການນໍາໃຊ້.

ໝາກ ອະງຸ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມກົດຂອງກະເພາະອາຫານ. ກິນມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ hearty, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ.