ເນື້ອໃນ
ໃນປີ 2020, Lent ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນທີ 2 ມີນາແລະຈະແກ່ຍາວເຖິງວັນທີ 18 ເມສາ 19. ຜູ້ທີ່ສັດຊື່ຈະສະຫຼອງ Easter ໃນວັນທີ 2020 ເດືອນເມສາ.
ອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການອອກພັນສາ
2.03.20 - ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນການກິນ;
3.03.20 - 6.03.20 - ກິນແຫ້ງ. ນັບແຕ່ວັນອັງຄານເຖິງວັນສຸກ, ມີພຽງແຕ່ອາຫານດິບ, ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ແຊ່ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
7.03.20 / 8.03.20 / XNUMX - XNUMX / XNUMX / XNUMX - ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕົ້ມສຸກ, ພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກຕ່າງໆ, ພ້ອມທັງເຫລົ້າ.
ອາທິດທີສອງຂອງພັນສາ
9.03.20 / 11.03.20 / 13.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ກິນແຫ້ງ;
10.03.20 / 12.03.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ອາຫານຜັກຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ;
14.03.20 / 15.03.20 / XNUMX, XNUMX / XNUMX / XNUMX - ອາຫານຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະເຫຼົ້າ.
ອາທິດທີສາມຂອງການເຂົ້າພັນສາ
16.03.20 / 18.03.20 / 20.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX, XNUMX / XNUMX / XNUMX - ກິນແຫ້ງ;
17.03.20 / 19.03.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ຕົ້ມ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ;
21.03.20 / 22.03.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ຜັກຕົ້ມແລະອາຫານ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ເຫຼົ້າ.
ອາທິດທີສີ່ຂອງພັນສາ
23.03.20 / 25.03.20 / 27.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ກິນແຫ້ງ;
24.03.20 ແລະ 26.03.20 - ອາຫານປະເພດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວແລະປີ້ງດ້ວຍມັນເບີ;
28.03.20 / 29.03.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ຮັບປະທານອາຫານແກ່ອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກແລະເຫຼົ້າ.
ອາທິດທີຫ້າຂອງພັນສາ
30.03.20 / 01.04.20 / 03.04.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຜັກສົດແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ ດຳ;
31.03.20 / 02.04.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ອາຫານຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນພືດ;
06.04.20 / 07.04.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ຕົ້ມ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເຫລົ້າ.
ກ່ຽວກັບການປະກາດ 07.04.19 / XNUMX / XNUMX ທ່ານສາມາດມີປາບາງຊະນິດ.
ອາທິດ Passion
6.04.20 / 8.04.20 / 10.04.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ກິນແຫ້ງ;
7.04.20 / 9.04.20 / XNUMX ແລະ XNUMX / XNUMX / XNUMX - ຜັກແລະຫມາກໄມ້ອົບອຸ່ນດ້ວຍມັນເບີ;
11.04.20 / XNUMX / XNUMX - ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, caviar ແລະເຫລົ້າສາມາດບໍລິໂພກໄດ້.
12.04.20 / XNUMX / XNUMX - ຖ້ວຍຜັກ, ຕົ້ມແລະ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ປາແລະເຫຼົ້າແວງ.
ເຈັດອາທິດຂອງການເຂົ້າພັນສາ
13.04.20 - 16.04.20 - ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແຊ່ແລະຜັກສົດແລະ ໝາກ ໄມ້;
17.04.20 / XNUMX / XNUMX - ຫ້າມອາຫານໃດໆ;
18.04.20 / XNUMX / XNUMX - ກິນແຫ້ງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການກິນໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ເຊົ່າ
- ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍເມນູ…ຖ້າທ່ານຫິວໂຫຍກ່ຽວກັບອາຫານ, ທ່ານຈະສູນເສຍມັນໂດຍໄວ. ຫນ້າທໍາອິດ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ອັນທີສອງ, ພວກເຂົາສາມາດປະຊຸມໄດ້ງ່າຍແລະກຽມພ້ອມດ້ວຍສູດທີ່ແຊບຫຼາຍ.
- ດື່ມຫຼາຍ…ການຫລີກລ້ຽງອາຫານ ທຳ ມະດາຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍ. ນໍ້າຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ. ຕື່ມຊາຂຽວໃສ່ນ້ ຳ - ມັນຟັງໄດ້ດີໃນຕອນເຊົ້າແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຕອນແລງ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກະຮອກ… ຂໍ້ຈຳກັດໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກຳເນີດຂອງສັດ ກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຢ່າງແຮງ. ມັນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ນີ້. ທົດແທນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ - legumes ແລະ soy.
- ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ… ດ້ວຍຂໍ້ຈຳກັດກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ການປ່ຽນແປງອາຫານ, ລຳໄສ້ຈະທົນທຸກໃນຕອນທຳອິດ. microflora ໄດ້ຖືກລົບກວນ, ຮ່າງກາຍກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຂອງສານພິດ, ແລະການຂາດຜະລິດຕະພັນນົມກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງເມນູຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີເສັ້ນໄຍພຽງພໍແລະບໍ່ມີອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກເກີນໄປ.
- ຕື່ມແຄວຊ້ຽມ… ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນແຄຊຽມ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີມັນ ຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ, ແຂ້ວ, ຜົມ ແລະ ກະດູກແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເພີ່ມຫມາກງາ, ແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີແລະຜັກຫົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນຫຼາຍຫຼືວິຕາມິນແຄຊຽມແຍກຕ່າງຫາກ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໄຂມັນ…ໄຂມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ເມື່ອເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ມັນພືດຈະຖືກຫ້າມ, ພວກເຮົາກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຈະສັບສົນ, ຜິວ ໜັງ ສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມ“ ເກັບ” ໄຂມັນແລະນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ຫາຍໄປດົນ. ກິນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະແກ່ນຫຼາຍໆຊະນິດໃນໄວຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນໄລຍະເຂົ້າພັນສາ
- ຜັກສົດ - ກະລໍ່າປີສີຂາວ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຈີນ, ຜັກກາດດອກ, ງອກ Brussels, celery, ມັນະລັ່ງ, beansາກຖົ່ວຂຽວ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ersາກເຜັດ, tomatoesາກເລັ່ນ, ucາກເຂືອ, ຜັກຂຽວທຸກຊະນິດທີ່ມີຢູ່.
- ປາແລະອາຫານທະເລແມ່ນອະນຸຍາດໃນ Annunciation ແລະ Palm Sunday.
- ເປົ່າຫວ່າງ - ການປົກປັກຮັກສາຂອງຣາວກັບແກະ, ສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ປະສົມຜັກ, compotes, ປົກປັກຮັກສາ.
- ຫມາກໄມ້ - ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, grapes, cranberries, pomegranates.
- ສຳ ລັບຫວານ, apricots ແຫ້ງ, unesາກເຂືອ, raisins, ວັນທີ, riesາກກ້ຽງ, anasາກກ້ວຍ, appາກນັດ, applesາກໂປມ, arsາກ pears.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, cookies oatmeal, ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການ້ໍານົມ, lollipops, ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານ, delight Turkey.
ຈື່ໄດ້ວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ແຊບ, ແລະຍັງໄດ້ແບ່ງປັນສູດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບ - lean omelet.