ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສະເຫມີທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຈານເດັກ?
1. ເດັກນ້ອຍອາດຈະ “ບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມ”.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເຈົ້າຫິວແທ້ໆ, ເຈົ້າຈະກິນທຸກຢ່າງທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານ. ແລະມີບາງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາລົມສໍາລັບອາຫານ - ແລະນີ້ຈະນໍາໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ສະເຫນີໃດໆ.
2. ເຈົ້າກິນແລ້ວຫຼືຍັງ?
ໄດ້ເກີດມາ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນເມື່ອແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ລາວຕ້ອງການກິນອາຫານ (ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງພິຈາລະນາເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວຂອງມັນເອງກັບໂພຊະນາການຂອງເດັກ). ມັນບໍ່ມີປະໂຍດຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະກັງວົນວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ສໍາເລັດ 10-20-30 ມລຂອງປະສົມໃນຫນຶ່ງຄາບ. ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກບັງຄັບໃຫ້ "ກິນບ່ວງອື່ນສໍາລັບແມ່ແລະພໍ່." ຖ້າເດັກບໍ່ຢາກກິນອາຫານ, ລາວຖືກເອີ້ນໄປໂຕະໄວເກີນໄປ. ລາວຈະຫິວຈົນກ່ວາອາຫານຕໍ່ໄປ, ຫຼືສໍາເລັດຮູບຂອງລາວ 20 ມລຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ລາວໄດ້ວາງແຜນໄວ້ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.
3. “ສົງຄາມແມ່ນສົງຄາມ, ແຕ່ອາຫານທ່ຽງແມ່ນຕາມກຳນົດເວລາ!”
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ແມ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຢ່າງຊັດເຈນແມ່ນເວລາກິນອາຫານ. ມັນງ່າຍຂຶ້ນແລະຫຼາຍ physiological ສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ຈະມີຕາຕະລາງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະແຈ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບການກິນອາຫານ. "ສົງຄາມແມ່ນສົງຄາມ, ແຕ່ອາຫານທ່ຽງແມ່ນກໍານົດເວລາ!" – ຄໍາເວົ້ານີ້ຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນສະພາບຂອງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.
4. ເຂົ້າໜົມດຽວ…
ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມັກ pamper ເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍທຸກປະເພດຂອງຫວານໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ. ການຂາດອາຫານຫວ່າງດັ່ງກ່າວລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຊາຕອນບ່າຍ, ຄ່ໍາແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີສໍາລັບລູກຂອງທ່ານຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ໃຫຍ່ແລ້ວ!
5. “ເຈົ້າຈະບໍ່ອອກຈາກໂຕະ…”
ເມື່ອເຈົ້າບັງຄັບລູກໃຫ້ກິນອາຫານໃຫ້ຈົບ ເຈົ້າຈະເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ລາວຕ້ອງການແທ້ໆ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ມັນຍາກສໍາລັບເດັກທີ່ຈະຍ້າຍອອກ, ກິດຈະກໍາຫຼຸດລົງ, ຄວາມຢາກອາຫານຈະເລີນເຕີບໂຕ. ໂຫດຮ້າຍ! ແລະນ້ໍາຫນັກເກີນໃນອາຍຸແລະໄວລຸ້ນ.
ສອນລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານຢ່າງສຸພາບຖ້າລາວອີ່ມ ຫຼື ບໍ່ຢາກລອງອາຫານທີ່ສະເໜີໃຫ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກໍານົດຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ຂອງຕົນເອງ. ຖາມວ່າພຽງພໍບໍ? ເອົາສ່ວນທີ່ນ້ອຍລົງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານສາມາດຂໍອາຫານເສີມໄດ້.
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພວ່າເມື່ອເດັກນ້ອຍຫິວ, ລາວຈະກິນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສະເຫນີໃຫ້ລາວ. ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນມື້ນີ້. ລູກຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນ omnivorous ປະຕິບັດ ("ພາກປະຕິບັດ" ປ່ອຍໃຫ້ມັນ intolerance ບຸກຄົນແລະການຮຽກຮ້ອງລົດຊາດ)!