ວິທີການກະກຽມອາຫານ” ສະຫຼັດກເຣັກ»
ຜັກບົ່ວແດງ 1 ໜ່ວຍ, berາກແຕງ-1 ຊິ້ນ, tomatoາກເລັ່ນ-1 ປ່ຽງ, ເນີຍ mozzarella -75 ກຣາມ, ນໍ້າມັນພືດ 1 ບ່ວງແກງ
ສ່ວນປະກອບສູດສະຫຼັດກເຣັກ"
- ຜັກບົ່ວແດງ 1 ຊິ້ນ
- ແຕງ -1 ຊິ້ນ
- ໝາກ ເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ
- mozzarella ເນີຍແຂງ -75 gr
- ນ້ ຳ ມັນພືດ 1 ບ່ວງແກງ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ ສະຫຼັດກເຣັກ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 91.1 kcal.
ກະຮອກ: 4.4 gr
ໄຂມັນ: 7.4 gr
ທາດແປ້ງ: 4.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ“ ສະຫຼັດກເຣັກ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ຜັກບົ່ວແດງ | ສິ້ນ 1 | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| ແຕງກວາ | ສິ້ນ 1 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ໝາກ ເລັ່ນ | ສິ້ນ 1 | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| mozzarella ເນີຍແຂງ | 75 g | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ທັງຫມົດ | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |