ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເປັນອາຫານທາງເລືອກສໍາລັບການຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມພະລັງງານ. ແລະພວກເຂົາສົ່ງເສີມການຂົນສົ່ງທີ່ດີ.
ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນອງດີກັບວິຕາມິນ B9 ແລະ C ໂດຍສະເພາະ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສະຫນອງອົງປະກອບຕາມຮອຍເຊັ່ນ: selenium, ທາດການຊຽມຫຼື magnesium.
ຍາວ ຫຼືສັ້ນກວ່າ, ມີເນື້ອ, ຫຼື crunchy, ມີສາມແນວພັນຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກຖົ່ວຂຽວ: tenderloin, ຖົ່ວ snap ແລະຫມາກຖົ່ວ snap. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຄວາມພໍໃຈ gourmets ທັງຫມົດ!
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ ? ເພື່ອຮັກສາສີຂຽວທີ່ສວຍງາມຂອງພວກມັນ, ຢ່າໃສ່ເກືອໃນນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະແຊ່ຫມາກຖົ່ວໃນນ້ໍາກ້ອນທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ.
Pro tips
ເພື່ອຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຫໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນເຈ້ຍປຽກເລັກນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ crisper ຂອງຕູ້ເຢັນໄດ້.
ເພື່ອເອົາພວກເຂົາໄປໂດຍໄວບັນທັດຂຶ້ນດ້ວຍມືຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຕັດດ້ວຍມີດຫຼືມີດຕັດໄດ້, ລໍາຕົ້ນດ້ານຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອື່ນໆ.
ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານສາມາດເລືອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ frozen. ພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນແລະຮັກສາວິຕາມິນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ.
ມັກການປຸງອາຫານດ້ວຍອາຍ ເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການທັງຫມົດ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະມານສິບຫ້ານາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ.
ສະມາຄົມ magical
ໃນສະຫຼັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເກືອບທຸກປະສົມ: ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, tuna ... ແລະລະດູການດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກແລະສົ້ມ balsamic. ສະຫຼັດລະດູຮ້ອນດີ!
ຈືນໃນແຊ່ ມີຜັກທຽມເລັກນ້ອຍແລະມັນເບີເຄິ່ງເກືອ, ງ່າຍດາຍແລະແຊບທີ່ຈະມາພ້ອມກັບຊີ້ນແລະປາ.
ກັບຜັກອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ມັນຝະລັ່ງ…
ກັບໄຂ່, ໄປກັບ omelets ຫຼືອາບນ້ໍາໃນໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ.