ທ່ານ Borduas, 50 ປີ, ຊ່າງກົນຈັກລົດໃຫຍ່, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວ. ສໍາລັບເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ລາວຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນໃນພຣະວິຫານຂອງລາວ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້. ທ່ານຫມໍຂອງນາງໄດ້ວິນິດໄສວ່ານາງມີອາການປວດຫົວທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງແລະແນະນໍາໃຫ້ນາງພັກຜ່ອນແລະກິນຢາແກ້ປວດຕາມຄວາມຈໍາເປັນ. ສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ; ມັນເຮັດວຽກ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະກັບຄືນມາໃນມື້ຕໍ່ມາ. ລາວ​ມາ​ປຶກສາ​ໂດຍ​ຫວັງ​ວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ລາວ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ກວ່າ, ແຕ່​ລາວ​ຍອມຮັບ​ວ່າ​ບໍ່​ເຊື່ອ.

1- ຄໍາຖາມ

ນັກ acupuncturist ທໍາອິດພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນຕາຕະລາງການວິເຄາະ (ເບິ່ງການສອບເສັງ) ຂອງຢາພື້ນເມືອງຈີນ (TCM). ປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ສະຖານທີ່ຂອງມັນ, ປັດໃຈທີ່ຮຸນແຮງແລະການບັນເທົາທຸກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການທີ່ມາພ້ອມກັບການໂຈມຕີ, ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບກໍາໃນເວລາທີ່ມີອາການປວດຫົວ. ທ່ານ Borduas ອະທິບາຍເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງລາວ “ຄືກັບການບີບຕົວ” ຢູ່ສອງຂ້າງຂອງວັດຂອງລາວ, ຄືກັບວ່າລາວມີຫົວຂອງລາວເປັນຮອງທີ່ຄ່ອຍໆເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງມື້. ຫູໜວກ ເມື່ອຕື່ນນອນ, ອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຮອດຄໍ ແລະບ່າ. ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍເຫຼົ້າແລະສາມາດປາກົດ indifferently ໃນມື້ເຮັດວຽກຫຼືໄປ. ອາບນ້ໍາອຸ່ນໃນຄວາມສະຫງົບເຮັດໃຫ້ລາວດີ; ລາວເອົາມັນທຸກຄືນ. ທ່ານ Borduas ບໍ່ມີອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ຫຼືອາການທາງສາຍຕາໃດໆເຊັ່ນ "ແມງວັນດໍາ" ໃນລະຫວ່າງການຊັກຂອງລາວ.

​ເມື່ອ​ຖືກ​ຊັກ​ຖາມ, ທ່ານ Borduas ກ່າວ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ​ວ່າ ມັນ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ຮາກ​ຖານ​ຂອງ​ການ​ຊັກ. ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ລາວປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບລູກສາວຂອງລາວ, ແລະແນ່ນອນ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ຖືກແກ້ໄຂໃນທັນທີ. ນອກ​ນີ້, ທ່ານ ​ໂບ​ດັສ ກ່າວ​ວ່າ, ​ເມື່ອ XNUMX ປີ​ກ່ອນ, ທ່ານ​ໄດ້​ປະສົບ​ກັບ​ເຫດການ​ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ​ທີ່​ແກ່ຍາວ​ເປັນ​ເວລາ XNUMX ​ເດືອນ. ອີງຕາມພຣະອົງ, ບັນຫາຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງວິກິດການນີ້, ເຊິ່ງສິ້ນສຸດລົງໃນມື້ທີ່ລາວເປົ່າຫົວໃຈ. ພວກເຮົາກໍາລັງຈັດການກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງຂ້ອນຂ້າງດີ.

ສ່ວນທີສອງຂອງການສອບຖາມເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ສິບເພງ (ເບິ່ງຄໍາຖາມ), ໂດຍທີ່ນັກຝັງເຂັມພະຍາຍາມເກັບກໍາອາການລະບົບເພີ່ມເຕີມເພື່ອທິດທາງການດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານຂອງລາວ. ໃນໄລຍະຂອງຄໍາຖາມ, ທ່ານ Borduas ຮັບຮູ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ວ່າລາວຫິວຫຼາຍກ່ວາກ່ອນ. ສໍາລັບສອງອາທິດຜ່ານມານີ້, ລາວຊື້ນໍ້າອັດລົມເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງລາວມັກເຢັນ, ຈາກເຄື່ອງຂາຍຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດ. ເພາະ​ວ່າ​ລາວ​ຫິວ​ນ້ຳ, ແຕ່​ກໍ​ເພື່ອ​ກຳຈັດ​ລົດ​ຊາດ​ຂົມ​ໃນ​ປາກ​ຂອງ​ລາວ​ນຳ. ຄວາມຢາກອາຫານຂອງລາວແມ່ນປົກກະຕິ, ແຕ່ລາວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ບາງຄັ້ງຂ້າມມື້, ເຊິ່ງຜິດປົກກະຕິສໍາລັບລາວ. ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ລາວ, ທ່ານ Borduas ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ຕໍ່​ມື້​ແລະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ລາວ​ມີ​ຄວາມ​ຫ້າວ​ຫັນ​ຫຼາຍ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ມັກ​ກ​ອ​ຟ.

2- ຄັດສັນ

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, Auscultation ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້.

3- Palpate

ກໍາມະຈອນເຕັ້ນໄວເລັກນ້ອຍ. Palpation ຂອງພາກພື້ນ cervical ແລະກ້າມຊີ້ນ trapezius ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ acupuncturist ຈະສາມາດກວດພົບຈຸດເຈັບປວດ Ashi ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ລາວຍັງຈະ palpate ຈຸດຂອງ meridians ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫົວເພື່ອຢືນຢັນຂໍ້ມູນອື່ນໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເບິ່ງຄືວ່າເດັ່ນໃນຄໍາອະທິບາຍຂອງອາການເຈັບຫົວ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການກວດຮ່າງກາຍເພື່ອກວດຫາອາການຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືບັນຫາໂຄງສ້າງອື່ນໆ. ທັງໝົດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າ ເພາະວ່າວຽກງານຂອງທ່ານ Borduas ສາມາດມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍຢູ່ໃນຄໍຂອງລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນອາຍຸທີ່ spondylosis ປາກມົດລູກສາມາດເລີ່ມສະແດງອອກເປັນອາການເຈັບຄໍ, ບ່າຫຼືຫົວ. ພວກເຮົາເຫັນວ່າທ່ານ Borduas ບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຫມຸນຫົວຂອງລາວ, ແຕ່ວ່າລາວເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນທີ່ຂອງງໍຂ້າງ.

4- ຜູ້ສັງເກດການ

ລີ້ນມີສີແດງ, ມີຮອຍແຕກຢູ່ໃນບ່ອນ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​, Borduas ໄດ້​ມີ​ເລືອດ​ສີ​ຂາວ​ຂອງ​ຕາ​ຂອງ​ຕົນ​, ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ທີ່​ທ່ານ​ເວົ້າ​ວ່າ​ທ່ານ​ໄດ້​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ມານ​ສອງ​ອາ​ທິດ​.

ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບຫົວຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງນາຍ Borduas ປາກົດວ່າມີຕົ້ນກຳເນີດທາງດ້ານອາລົມຢ່າງຈະແຈ້ງ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາເບິ່ງສາເຫດອື່ນໆຮ່ວມກັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງຫຼືຄວາມກົດດັນທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວດັ່ງກ່າວ. ອາການເຈັບຫົວບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເກີດຈາກຊີວິດປະຈໍາວັນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການປະກົດຕົວພ້ອມໆກັນຂອງປັດໃຈອື່ນໆ.

ຢາ​ຈີນ​ແບ່ງ​ຕົ້ນ​ກໍາ​ເນີດ​ຂອງ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຫົວ​ອອກ​ເປັນ​ສອງ​ປະ​ເພດ​ຕົ້ນ​ຕໍ​: ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ Void (ຂອງ Qi​, ເລືອດ​, Yin ຫຼື​ສານ​ອື່ນ​)​, ຫຼື​ການ​ຄົງ​ຕົວ​ແລະ​ອາດ​ຈະ​ເກີນ (ຂອງ Yang ຫຼື​ໄຟ​)​.

ໃນບັນດາສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກ Void, ພວກເຮົາພົບເຫັນ:

• ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ທັງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ (ຕົວຢ່າງນັກກິລາຫຼາຍເກີນໄປ).
• ເພດສຳພັນ (ເບິ່ງ ເພດ)
• ການເກີດລູກແລະການຫຼຸລູກ.

ສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວຈາກການເກີນແມ່ນ:

• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ (ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ premenstrual).
• ອາຫານບາງຊະນິດ (ຊັອກໂກແລັດ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້, ເຫຼົ້າ, ອາຫານໄຂມັນ, ແລະອື່ນໆ).
• ການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດ້ານຫຼັງຫຼືອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ whiplash.
• ອາລົມຫຼາຍເກີນໄປ (ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນຄົງທີ່, ແລະອື່ນໆ). (ເບິ່ງສາເຫດ – ພາຍໃນ.)

ຫນ້າສົນໃຈ, ຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກໄດ້ກໍານົດປັດໄຈທາງຈິດໃຈດຽວກັນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມກັງວົນ, ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວ.

ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ທ່ານ Borduas​, ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໃນ​ຄໍາ​ຖາມ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ຕົ້ນ​ຕໍ​, ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ທີ່​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ໄດ້​ບັນ​ຈຸ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​. TCM ອະທິບາຍວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນຕາມຂະບວນການສະເພາະທີ່ຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຈະເນັ້ນໃສ່.

ຕາຕະລາງການວິເຄາະຫຼາຍໆຢ່າງ (ເບິ່ງການສອບເສັງ) ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງການເຈັບຫົວ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາຕະຫຼອດການກວດສອບ, acupuncturist ໄດ້ຮັດກຸມທາງເລືອກຂອງຕົນໄປສູ່ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ Viscera.

ປະເພດຂອງຄວາມເຈັບປວດບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ແຂງແຮງຫຼືກ່ຽວກັບສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ. ທ່ານ Borduas ອະທິບາຍເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງລາວວ່າ ທໍາອິດແມ່ນຈືດໆເມື່ອລາວຕື່ນນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນເປັນ "ແໜ້ນ" ຢູ່ຂ້າງສອງຂ້າງຂອງວັດຂອງລາວ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນ TCM ກົງກັບສະພາບຂອງສະຫມໍ່າສະເຫມີ: Qi ຖືກປິດກັ້ນ, ເລືອດບໍ່ສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີຜິວຫນັງຂອງກະໂຫຼກຫົວນ້ອຍເກີນໄປ. ໃນໄລຍະມື້, ທ່ານ Borduas ມີພະລັງງານຫນ້ອຍລົງ, Qi ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງແລະກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫົວເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະຖານທີ່ແມ່ນປັດໃຈທີ່ກໍານົດໃນການສ້າງໃບດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະບອກພວກເຮົາວ່າ Meridian ມີສ່ວນຮ່ວມ. ຫົວແມ່ນສ່ວນ Yang ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ; ມັນຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເອັນທີ່ມີກ້າມ (ເບິ່ງ Meridians) ຂອງຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນດ້ານຂ້າງຂອງຫົວ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຄໍາຖາມ (ເບິ່ງແຜນວາດ).

ຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລໍາໄສ້, ຮັກສາຄວາມສໍາພັນ Yin Yang ທີ່ໃກ້ຊິດກັບອະໄວຍະວະທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ຕັບ (ເບິ່ງຫ້າອົງປະກອບ). ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຄວາມໃຈຮ້າຍເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ. ຕັບ, ເມື່ອມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຮັບປະກັນວ່າອາລົມໄຫຼຢູ່ໃນຕົວເຮົາ: ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຜ່ານໄປ. ການກົດດັນຂອງອາລົມເຮັດຄືກັບ cork ເທິງທໍ່ຄວາມກົດດັນ. Qi ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄຫຼ​ວຽນ​ໄດ້​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ​, ມັນ stagnates ແລະ​ກາຍ​ເປັນ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ມີ​ທ່າ​ແຮງ​ການ​ລະ​ເບີດ​. ອາການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນແມ່ນຜົນມາຈາກການລະເບີດ: ການ overflow ທີ່ສະສົມໂດຍຕັບໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍຜ່ານ Meridian ຂອງ Gallbladder, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຫົວ.

ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ອາການເພີ່ມຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມ Yang ຕື່ມອີກບ່ອນທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ. ອາການອື່ນໆທີ່ປາກົດໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຫິວນ້ໍາເຢັນ, ມີລົດຊາດຂົມໃນປາກ, ທ້ອງຜູກ, ອາຈົມແຫ້ງແລະຕາແດງແມ່ນສັນຍານຂອງໄຟ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແຫ້ງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນຫນຶ່ງອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງອາບນ້ໍາຮ້ອນແລະບໍ່ອາບນ້ໍາກ້ອນບັນເທົາທ່ານ Borduas. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ນາງດີ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍແລະບ່າຂອງນາງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງ Qi ດີຂຶ້ນແລະຟື້ນຟູການສະຫນອງເລືອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຊົ່ວຄາວ. ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊິ່ງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ກຳມະຈອນຂອງສາຍບືທີ່ໄວເລັກນ້ອຍ (ເບິ່ງ Palpate) ຢືນຢັນເຖິງຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ໄຟສ້າງໃນເລືອດ: ມັນໄຫຼວຽນໄວເກີນໄປ ແລະເຕັ້ນແຮງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ລີ້ນ​ສີ​ແດງ​ແລະ​ມີ​ຮອຍ​ດ່າງ​ຢູ່​ໃນ​ບ່ອນ​ຕ່າງໆ​ກໍ​ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ໄຟ​ທີ່​ເຜົາ​ໄໝ້​ຂອງ​ແຫຼວ​ຄື: ລີ້ນ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ເຄືອບ​ຂອງ​ມັນ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ຕົວ​ແທນ​ໃຫ້​ແກ່​ລັກສະນະ​ຂອງ Yin.

ຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ: ການຢຸດຂອງ Qi ຂອງຕັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟໄຫມ້.

ການປິ່ນປົວຝັງເຂັມຈະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊີ້ແຈງໄຟຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ, ແລະເພື່ອລະບາຍ Qi ທີ່ຖືກສະກັດຢູ່ໃນຕັບ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຢຸດສະງັກໃຫມ່ຈາກການສ້າງໄຟອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກ​ເຮົາ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຈະ​ສະ​ແຫວງ​ຫາ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ Yang ທີ່​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ຫົວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ, ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງ homeostasis, ໄດ້ພະຍາຍາມເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຟໄຫມ້ສົດຊື່ນແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ Yin, ເຊິ່ງບໍາລຸງລ້ຽງຕັບ Yin. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງການປິ່ນປົວຝັງເຂັມກັບຈຸດທີ່ຈະບໍາລຸງລ້ຽງດ້ານ Yin ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກໍາຈັດແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄອບຄົວ, ມືອາຊີບຫຼືອື່ນໆ - ພວກເຮົາຍັງສາມາດປະຕິບັດວິທີການຮັບມືກັບມັນຫຼືພິຈາລະນາມັນ. ກ່ອນ​ອື່ນ​ຫມົດ​, ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​, ທີ່​ອາ​ຫານ Yin ໄດ້​. ການຝຶກສະມາທິແລະການຫາຍໃຈແບບ Qigong ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບຄົນເຈັບທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີພະລັງໃນການປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືວ່າມີຄວາມສິ້ນຫວັງ.

ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ໃດໆ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ Yang ໄດ້​, ທີ່​ມີ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​. ຄວນໃສ່ກາເຟ, ຊາ, ນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າ ແລະເຄື່ອງເທດ, ຫຼືກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ. ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄໍແລະບ່າ. ຄຽງ​ຄູ່​ກັນ​ນັ້ນ, ຄວນ​ນຳ​ນ້ຳ​ກ້ອນ​ໃສ່​ວັດ​ວາ​ອາ​ຮາມ, ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ້ຳ​ຢາງ​ເກີນ.