ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບທຸກໆເດືອນຈາກທ່ານຫມໍໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການເຮັດແນວໃດເພື່ອສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ.
ມັງກອນ 13 2017
ຄຸນລັກສະນະ: ເດືອນແມ່ນເຢັນແລະຊ້ໍາ. ຕອນກາງຄືນຍາວກວ່າມື້. ໃບຫນ້າຂອງພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ. ມັນເປີດໃຫ້ລົມ, ອາກາດຫນາວແລະຫິມະ. ພວກເຮົາປິດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາແລະເຂົ້າໃຈວ່າບຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງການການປົກປ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແສງຕາເວັນແມ່ນສະທ້ອນອອກຈາກຫິມະສີຂາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ເສຍຫາຍຂອງຮັງສີ ultraviolet ໃນຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າຍັງຄົງຢູ່.
ໝາກ ພິກໄທທຸກໆມື້. ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ C. ມັນເປັນພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກໂຄງສ້າງ - collagen ແລະ elastin. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຜິວຫນັງຈະ sag, ກາຍເປັນ wrinkled. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນຫມາກພິກ. ໃນ 100 ກຣາມ - ຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນນີ້. ຖ້ານ້ໍາຫນັກຂອງຫມາກພິກແມ່ນ 200-300 ກຼາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນຕະຫຼອດລະດູຫນາວ. ເອົາໃຈໃສ່! ວິຕາມິນ C ຈະຫາຍໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງຖ້າຫາກວ່າທ່ານ stew, ຈືນຫຼືຮ້ອນ peppers! ກິນມັນດິບ.
ຄີມກັນແດດແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງໃນລະດູຫນາວ. ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຮັງສີ ultraviolet. ໃນລະດູຫນາວ, ມັນຍັງທໍາລາຍຜິວຫນັງ. ແສງຕາເວັນຖືກສະທ້ອນອອກຈາກຫິມະສີຂາວ ແລະເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ເສຍຫາຍ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນມັງກອນ. ຂ້ອຍມີສອງຄົນໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ. ທັງສອງເອີ້ນວ່າດຽວກັນ - Igor Yuryevich Malyshev. ພໍ່ຕູ້ ແລະຫລານຊາຍ. ມີຄົນດູແລ. ເດືອນມັງກອນມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດ hypertension ແລະພະຍາດຫົວໃຈ (ທີ່ນີ້ແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້ - ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ Columbia. ຊະຕາກໍາຂອງ 1700 ຄົນໄດ້ຖືກສຶກສາໃນໄລຍະ 100 ປີ. ສະຖິຕິຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດືອນເກີດໄດ້ປະກົດຂຶ້ນ. - ຫມາຍເຫດ "ເສົາອາກາດ. ”). ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ, cholesterol ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບ Igorechkas ທີ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ.
ຄຸນລັກສະນະ: ໃນແງ່ຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ເດືອນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເດືອນມັງກອນ. ໜາວ, ລົມ, ປຽກ. ໃນລະດູຫນາວ, ການເຄືອບປ້ອງກັນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ - emulsion ນ້ໍາ - ໄຂມັນ - ທົນທຸກ. ແມ່ຍິງຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງທີ່ສຸດຕໍ່ນາງ.
ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຊີວິດໃນລະດູ ໜາວ. ມັນເປັນແຊ້ມໃນປະລິມານຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3. ພວກມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດຄີມຂອງພວກເຮົາເອງ - emulsion ນ້ໍາໄຂມັນເທິງໃບຫນ້າ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ. ນອກຈາກນີ້, ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງກາບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນພຽງແຕ່ 1-1,5 g ຂອງ omega-3; ໃນປັດຈຸບັນຈິນຕະນາການວ່າໃນ 100 ກຼາມຂອງນ້ໍາມັນ flaxseed ມີ 53,3 g. ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ 2-3 ml ຂອງນ້ໍາມັນຕໍ່ມື້ເພື່ອສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນສໍາລັບອາຊິດເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຄີມທີ່ດີເລີດອອກຈາກນ້ໍາມັນ flaxseed. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະສົມກັບນ້ໍາໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 3 ສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາ 1 ສ່ວນ. ກະກຽມພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະສະຫມັກ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ຊັ້ນຕ້ອງເປັນບາງທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກຄີມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ - ນ້ໍາ - ໄຂມັນ emulsion ຂອງຜິວຫນັງມີຄວາມຫນາພຽງແຕ່ 6 microns.
ເອົາໃຈໃສ່! ຢ່າພະຍາຍາມກິນນໍ້າມັນ flax ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນສູງ - 884 kcal ຕໍ່ 100 g. ໃນ 2 ມລ - ເກືອບ 18 kcal. ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ້ານວ່າຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ.
ເວລາທີ່ດີສໍາລັບການປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ຮ້າຍແຮງ – ການກຳຈັດ moles, ການປອກເປືອກເລິກ ແລະປານກາງ. ບໍ່ມີແສງແດດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຈຸດອາຍຸຂອງໃບຫນ້າ.
ຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນກຸມພາ, ສະຖິຕິຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ… ຮັບການກວດ X-ray ຫຼື CT scan ຂອງປອດປີລະເທື່ອ. ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈໃນຊ່ວງລະດູໜາວ, ສະນັ້ນໃຫ້ສັກຢາໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຄືນໃນເດືອນຕຸລາ. ແຕ່ກໍມີຂ່າວດີເຊັ່ນກັນ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ hypertensive ຫນ້ອຍເພາະວ່າທ່ານກິນອາຫານເກືອຫຼາຍຫນ້ອຍ.
ຄຸນລັກສະນະ: ອາກາດມີກິ່ນຫອມຄືກັບລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ແຕ່ມັນຍັງມີລົມແຮງ ແລະແຫ້ງຢູ່. ກະລຸນາສັງເກດວ່າອາກາດຍັງແຫ້ງຢູ່ໃນຫ້ອງແຖວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນຫຼາຍມີປ່ອງຢ້ຽມພາດສະຕິກທີ່ບໍ່ໃຫ້ອາກາດພາຍນອກເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ. ຄວາມແຫ້ງຂອງໃບຫນ້າແລະສົບແມ່ນຜົນກະທົບສະສົມຂອງເດືອນເຢັນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດືອນແມ່ນນ້ໍາທໍາມະດາ. ດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ຫວານ, ເຄັມ, ຫຼືໂຊດາ. ຖ້າບໍລິໂພກພຽງພໍ, ຄຸນນະພາບຂອງຜິວຫນັງຈະດີຂຶ້ນ.
ເລືອກຄຣີມໃນໄລຍະນີ້ດ້ວຍວິຕາມິນ A ຫຼື Retinol… ຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຈຸດດ່າງດຳ. ເດືອນມີນາແມ່ນເດືອນສຸດທ້າຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວໃບຫນ້າໃດໆ. ໃນເດືອນເມສາ, ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ: ເນື່ອງຈາກແສງແດດສົດໃສ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເມັດສີເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນມີນາ ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ arrhythmias cardiac ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແມ່ນສູງກວ່າ. ສອງການທົດສອບຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນ electrocardiogram ແລະ echocardiogram. ແຕ່ມີ pluses: ຄົນເດືອນມີນາແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະເຈັບຄໍ. ແລະແມ່ຍິງອົດທົນກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນງ່າຍຂຶ້ນ.
ຄຸນລັກສະນະ: ເດືອນຂອງແສງແດດພາກຮຽນ spring ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການ pollination ຂອງພືດ. ບັນຫາສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍແມ່ນ polynoses ແລະຈຸດອາຍຸໃນໃບຫນ້າ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດືອນແມ່ນຊາສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາຕົ້ມ. ສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກພູມແພ້, ນີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້ທາງຂວາງຫຼືໂດຍກົງ. ເພື່ອນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານໃນເດືອນເມສາແລະເດືອນພຶດສະພາແມ່ນນ້ໍາ. ມັນ precipitates allergens ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງ. ເຮັດຄວາມສະອາດປຽກທຸກໆມື້, ແລະຂີ້ຝຸ່ນພ້ອມກັບ pollen ແລະ fluff ຈະຕົກລົງ. ແຂວນຜ້າເຊັດຕາຫຼືຕາຫນ່າງໃສ່ປ່ອງຢ້ຽມແລະເປັນຊ່ວງເວລາໃຫ້ມັນຊຸ່ມດ້ວຍນ້ໍາ, ຕິດຕັ້ງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາພາດເມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາບນ້ໍາແລະລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າຜົມມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ສຸດ.
ປ່ຽນຈາກຄຣີມວິຕາມິນເອມາເປັນຄີມກັນແດດ. ໃນແຕ່ລະເດືອນຕໍ່ໄປ, ລະດັບການປົກປ້ອງຄວນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແສງແດດແມ່ນສັດຕູຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນຜູ້ກະທຳຜິດຕົ້ນຕໍໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການຖ່າຍຮູບ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນເມສາ. ທ່ານມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເຈັບຄໍ, ແຕ່ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ cardiovascular, ສະນັ້ນທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການ bruises ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມ fragility ສູງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເອົາການກວດເລືອດສໍາລັບເວລາຂອງການກ້າມແລະເລືອດອອກ. ຜູ້ຊາຍເດືອນເມສາຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສະພາບຂອງຕ່ອມ prostate (prostate). ເຮັດການທົດສອບສາມຄັ້ງໃນເດືອນເມສາ: ສໍາລັບ PSA (ເລືອດສໍາລັບ prostate-specific antigen), ultrasound ຂອງຕ່ອມ prostate ແລະການກວດສອບດິຈິຕອນຂອງມັນ.
ຄຸນລັກສະນະ: ເກືອບ summer, ອົບອຸ່ນ, ສີຂຽວສົດທໍາອິດ. ອາກາດອົບອຸ່ນ, ສວຍງາມ, ມະຫັດສະຈັນ. ພືດສະຫມຸນໄພສົດທໍາອິດປາກົດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນອອກດອກ. ຄວາມສ່ຽງຂອງ polynosis ຫຼືອາການແພ້ຍັງຄົງຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງອ່ານຄໍາແນະນໍາຂອງເດືອນເມສາທັງຫມົດຄືນໃຫມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການວາງແຜນການພັກຜ່ອນໃນລະດູຮ້ອນ. ແລະນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຂາເປົ່າ, ຕີນເປົ່າແລະຕົວເລກທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ຜະລິດຕະພັນຂອງເດືອນ - ສີຂຽວໃດໆ: dill, parsley, ສະຫຼັດ. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍຫຍາບ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ, ແຕ່ພຽງແຕ່ດູດຊຶມນ້ໍາແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍເຖິງ 10-15% ຂອງສານພິດ, cholesterol ແລະ carcinogens. ເອົາໃຈໃສ່! ປະລິມານຢາທີ່ເຫມາະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1200 ກຣາມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອາຫານ Mediterranean ແນະນໍາ. ແລະທ່ານຫມໍສະຫນັບສະຫນູນຄໍາແນະນໍານີ້.
ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແມ່ນແກ້ໄຂກັບຕີນແລະ heels ຂອງທ່ານ. ໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ມີຕ່ອມ sebaceous ແລະເຫື່ອອອກ, ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ດີ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຍາບແລະຮອຍແຕກ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ບັນຫານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກ 40 ປີ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃຫ້ທາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ ແລະໃສ່ຖົງຕີນຊິລິໂຄນ. ນີ້ຈະປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້ອຍຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການທົດສອບນ້ ຳ ຕານ. ລະດັບສູງຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງ heels ມີຮອຍແຕກ.
ຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນພຶດສະພາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າສຸດທີ່ຈະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະລະບົບຫາຍໃຈເທິງ. ດີ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢ້ານພະຍາດອື່ນໆ, ສັກຢາວັກຊີນກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ແປກປະຫຼາດ, ໄປອາຊີກາງແລະອາຟຣິກາ.
ຄຸນລັກສະນະ: ສາມເດືອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປີແມ່ນເດືອນມິຖຸນາ, ກໍລະກົດແລະເດືອນສິງຫາ. ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ແດດແລະຄວາມສຸກ! ແຕ່ແສງຕາເວັນແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ. ພວກເຮົາເຫື່ອອອກແລະສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍໃນເຫື່ອ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ນີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ນ້ໍາມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາອາຫານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ລິດຕໍ່ມື້. ສິ່ງສໍາຄັນ: ຜູ້ສູງອາຍຸມີຈອກນ້ໍາທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບສະພາບປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຍັງຂາດນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍິ່ງເຈົ້າດື່ມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກິນໜ້ອຍລົງ. ນ້ໍາເປັນກຸນແຈຂອງຄວາມສາມັກຄີ! ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າລະດູຮ້ອນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກິນອາຫານຫມາກໄມ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງຫມົດ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຫລ້າສຸດ, ພວກມັນມີນໍ້າຕານສູງ. ແລະລາວເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ obesity. ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍແມ່ນໃຫ້ກິນຜັກແລະສີຂຽວຫຼາຍ. ເປັນປະໂຫຍດແລະປອດໄພ.
ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃບຫນ້າແມ່ນແນະນໍາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄປພັກຜ່ອນໃນລັດເຊຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນ. ຖ້າທ່ານໄປພາກຕາເວັນອອກຂອງປະເທດ, ໄປ Siberia ແລະ Altai, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈາກ tic-borne encephalitis. ເຊື້ອພະຍາດແມ່ນຕິດຕໍ່ໂດຍການກັດຂອງຫມາຍຕິກທີ່ຕິດເຊື້ອ. ວັກຊີນປ້ອງກັນເປັນເວລາສາມປີ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກຂອງນ້ໍາພາກຮຽນ spring, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບ A. ເຊື້ອໄວຣັສນີ້ຕິດເຊື້ອນ້ໍາຈໍານວນຫຼາຍຂອງລັດເຊຍ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງຕັບແລະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຫຼືອງ. ຢ່າສ່ຽງ!
ໃນຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນມິຖຸນາ, ຈຸດອ່ອນແມ່ນປອດ. ໄລຍະເວລາຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ດັ່ງກ່າວຕົກຢູ່ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ແມ່ຂອງພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫນ້ອຍ, ໃນເມື່ອບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ເດັກອາດຈະພັດທະນາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຂາດແຄນ, ເຊິ່ງປະກົດຕົວຕໍ່ມາໃນພະຍາດປອດເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສັກຢາໃນໄວເດັກ, ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດໄອໄກ່, pneumococcus, ແລະທຸກໆປີໃນລະຫວ່າງການລະບາດ - ການສັກຢາໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ຄຸນລັກສະນະ: ຄວາມສູງຂອງລະດູຮ້ອນ. ຂາດການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 10 ເດືອນ, ພວກເຮົາເລີ່ມເຮັດວຽກໃນເຂດຊານເມືອງຈົນໝົດແຮງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແຫຼມໃນບັນຫາກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ຫົວເຂົ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ດວງອາທິດຍັງເຄື່ອນໄຫວຢູ່. ການຂາດນ້ໍາແລະຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.
ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫນຶ່ງຕໍ່ມື້. ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດືອນແມ່ນ currant ສີດໍາ. ມັນມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າໝາກພິກໄທ. ສາມເງິນອຸດໜູນປະຈໍາວັນໃນ 100 ກຼາມ, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ມີວິຕາມິນ C ໃນ currants ສີແດງຫຼືຫມາກໂປມ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫມາກໂປມບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເອົາໃຈໃສ່! ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຮັດ jam ຫຼື compote ຈາກມັນ, ທ່ານຈະສູນເສຍວິຕາມິນ C. ກິນ currants ສີດໍາ. ແຊ່ແຂງ ແລະ ໝາກພິກໄທເປີດໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ເຈົ້າຕ້ອງການພວກມັນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູ ໜາວ.
ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດ, ປະຕິບັດຕາມສາມກົດລະບຽບ. ທໍາອິດ, ເມື່ອຂຸດ, ຢ່າໂຄ້ງລົງ, ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຄື່ອງມືທັງຫມົດຕ້ອງມີຄວາມຍາວຈັບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດີກວ່າ telescopic, ນັ້ນແມ່ນ, ເລື່ອນ. ອັນທີສອງ: ຖູຕຽງນອນ, ບໍ່ໂຄ້ງລົງ, ແຕ່ຢືນຢູ່ໃນສີ່, ເນີ້ງຫົວເຂົ່າແລະມືຂອງເຈົ້າ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນ unloaded. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ແຜ່ນຮອງເຂົ່າ. ອັນທີສາມ: ເມື່ອຍົກນ້ຳໜັກ, ນັ່ງລົງ, ກົດນ້ຳໜັກໃສ່ໜ້າເອິກ (ຫຼືແບ່ງອອກເປັນສອງມື) ແຕ່ຢ່າກົ້ມໜ້າ ຫຼື ຂ້າງ ແລະ ຢືນດ້ວຍຫຼັງຊື່.
ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດອາບແດດແລະເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນມີແດດຈາກ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 16 ໂມງແລງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຢູ່ໃນຮົ່ມ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແສງແດດ. ເລືອກຄຣີມບຳລຸງຜິວກາຍທີ່ມີຄ່າປ້ອງກັນ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 50. ໃຫ້ໃສ່ໃຈກັບແຜ່ນຈາລຶກ PPD. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄີມປົກປ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແສງແດດ, ແຕ່ຍັງເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ໃນແມ່ຍິງເກີດໃນເດືອນກໍລະກົດ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະພະຍາດ gynecological ທີ່ຫາຍາກ.
ຄຸນລັກສະນະ: ລະດູຮ້ອນຍັງສືບຕໍ່. ພັກຜ່ອນ, ແດດ, ແນວພັນຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຫມາກໄມ້, ລະດູການຫມາກໂມ. ແລະນັ້ນຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ຕີນແລະຜົມທົນທຸກຈາກຄວາມແຫ້ງແລ້ງ.
ນ້ໍາເປັນລັກສະນະເດັ່ນຂອງລະດູຮ້ອນ! ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸ.
ໃນເວລານີ້, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມບໍລິໂພກ ໝາກ ໂມໃນປະລິມານຫຼາຍ. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໝາກ ໂມສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ (ນ້ ຳ ຕານ) ໄດ້ໄວ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານຫມາກໂມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພຽງແຕ່ດີຂຶ້ນ. ຢ່າໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ໝາກໂມເປັນອາຫານແຊບໆ. ປະລິມານຢາ - ບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ເອົາໃຈໃສ່! ຊິ້ນຕໍ່ໄປສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
ຜົມຕ້ອງການການດູແລພິເສດ. ຜົມທີ່ແຫ້ງເກີນໄປຈາກແສງແດດ, ລົມ, ເກືອທະເລແລະ chlorine ຈາກການສະຫນອງນ້ໍາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແຊມພູທີ່ເຮັດໃຫ້ມີແສງ. ໃຊ້ມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມັນຈະຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະກໍາຈັດປາຍແຕກ.
ຈາກແສງແດດຄົງທີ່, ຜິວຫນັງຢູ່ຕີນກາຍເປັນແຫ້ງເກີນໄປ. ຖ້າ heels ຂອງທ່ານແຂງ, ຊ້ໍາແລະແຕກ, ອາບນ້ໍາ hydrogen peroxide 3% ຈະຊ່ວຍໄດ້. ເຮັດມັນ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດໃນເດືອນສິງຫາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ myopia. ປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ແລະພາລາວໄປຫາແພດຫມໍຕາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຜູ້ໃຫຍ່ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມວິໄສທັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄຸນລັກສະນະ: summer ຫມົດແລ້ວ. ຝົນຕົກ, ມີເມກ, ທ້ອງຟ້າມືດມົວ. ພວກເຮົາກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະກົດລະບຽບການປະພຶດທີ່ງ່າຍດາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປີເຮັດວຽກ.
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງເດືອນແມ່ນກາເຟ… ພຽງແຕ່ທ່ານຄວນດື່ມມັນບໍ່ແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕື່ນນອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນກ່ອນສິບ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານມີຮໍໂມນພຽງພໍເພື່ອກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ. ການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືການຕີມ້າແລ່ນ. ແລະມ້າທີ່ຂັບເຄື່ອນ, ເຈົ້າຮູ້, ຖືກຍິງ. ຕະຫລົກ. ຢ່າງຈິງຈັງ, ການດື່ມກາເຟຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະກໍາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 4 ຈອກກາເຟຕໍ່ມື້ປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າກາເຟມີຜົນກະທົບ diuretic. ເພາະສະນັ້ນ, ດື່ມຈອກນ້ໍາທໍາມະດາສໍາລັບແຕ່ລະຈອກ.
ເດືອນສັກວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຈືຂໍ້ມູນການ, ພູມຕ້ານທານພັດທະນາໃນ 3-4 ອາທິດ. ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສ່ຽງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ grafted ທໍາອິດ.
ລັກສະນະອື່ນຂອງເດືອນກັນຍາແມ່ນການຫັນໄປສູ່ເກີບດູໃບໄມ້ລົ່ນ… ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເກີບແຕະໃສ່ເກີບ, ກວດເບິ່ງຂາຂອງເຈົ້າ, ກວມເອົາບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງ calluses ດ້ວຍ plaster gel. ທໍາອິດ, ນໍາໃຊ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄີມໃສ່ກາງຂອງມັນ.
ເດັກນ້ອຍເດືອນກັນຍາມັກຈະມີບັນຫາກັບການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະລໍາໄສ້. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ allergens ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ພູມຕ້ານທານຂອງລາວບໍ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະບັນຫານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນເດືອນກັນຍາ.
ຄຸນລັກສະນະ: ໄດ້ຮັບຄວາມມືດໃນຕອນຕົ້ນ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ.
ຖ້າມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຄິດ, ຍ້າຍ, ດໍາລົງຊີວິດທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ທ່ານອາດຈະຖືກຈັບຢູ່ໃນຕາຫນ່າງຂອງນາງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງຊົ່ວໂມງແສງສະຫວ່າງ. ໃນຄວາມມືດ, ຮໍໂມນການນອນຫລັບແລະການຊຶມເສົ້າ melatonin ປົກຄອງຢູ່ໃນສະຫມອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງສູ້ເພື່ອອາລົມດີ! ເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຝາສີຂາວ, ຜ້າປູບ່ອນ, ໄຟຢູ່ເທິງ. ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິຜົນ.
ເອົາ ໝາກ ເຜັດທີ່ແຊ່ແຂງແລະ ໝາກ ເຜັດ ດຳ ອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງແລະເລີ່ມກິນມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ freezing ເປີດໃນ freezer ໄດ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ນ້ໍາສ່ວນເກີນທັງຫມົດຫາຍໄປ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນ C ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ! ມັນມີຫຼາຍກ່ວາຜະລິດຕະພັນດຽວກັນ, ແຕ່ສົດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກະກຽມໃນລະດູຮ້ອນ, ຊື້ຜັກແຊ່ແຂງແລະ currants. ລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະຜິວຫນັງ elastic ແລະເສັ້ນເລືອດແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ທ່ານ.
ດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການ exfoliation. ໃນເດືອນນີ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກອາຊິດຫມາກໄມ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆລະລາຍເກັດຜິວຫນັງ keratinized ເທິງໃບຫນ້າ. ທ່ານສາມາດເຮັດປອກເປືອກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຈາກຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວຫຼືຫມາກໂປມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕັດຫມາກໄມ້, rub ມັນດີກັບຜິວຫນັງແລະລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 10-15 ນາທີ. ຈາກນັ້ນທາຄຣີມບຳລຸງທີ່ທ່ານມັກ.
ຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນຕຸລາແມ່ນມັກຈະເປັນພະຍາດ cardiovascular. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງຫົວໃຈ, ເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອນັບກໍາມະຈອນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດໃດໆ, ໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ ECG ປະຈໍາວັນ. ພວກເຂົາຍັງມີບັນຫາດ້ານພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາມັກຈະເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາໃຫ້ທັນເວລາແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະປອດອັກເສບ. ບວກໃຫຍ່ແມ່ນວ່າເດືອນຕຸລາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນແສງແດດ. ແລະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຈະສະສົມວິຕາມິນ D ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ຄຸນລັກສະນະ: ເຢັນ, ເວລາຂອງການລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ພວກເຮົາຕ້ອງການການປົກປ້ອງ.
ຜະລິດຕະພັນປະຈໍາເດືອນ - ນົມສົ້ມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ສຸດທ້າຍກະຕຸ້ນຈຸລັງພູມຕ້ານທານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນຄົນແປກຫນ້າແລະກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນ, ນັ້ນແມ່ນ, ພູມຕ້ານທານ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຖ້າເດັກນ້ອຍກິນນົມສົ້ມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນ ARVI.
ໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຈົ່ງເອົາເຈວທີ່ມີແອນກໍຮໍໄປນຳສະເໝີ. ມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທັງຫມົດ. ມັນຍັງເປັນເດືອນຂອງການດູແລສ່ວນບຸກຄົນພິເສດ. ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຟື້ນຟູຕົວມັນເອງ, ບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຫຍາບ, ຝຶກອົບຮົມຕົວເອງໃຫ້ລ້າງດ້ວຍຖົງມືແຂງ. ມັນເປັນການກະຕຸ້ນທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນໃຫມ່.
ຜູ້ທີ່ເກີດໃນເດືອນພະຈິກມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ການຈະເລີນພັນແລະລະບົບປະສາດ. ໄດ້ຮັບການສອບເສັງຢ່າງເຕັມທີ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ເດັກນ້ອຍເດືອນພະຈິກມັກຈະມີຄວາມຜິດກະຕິ hyperactivity ຂາດຄວາມສົນໃຈ. ເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ impulsive. ສົນທະນາກັບຈິດຕະແພດເດັກ.
ຄຸນລັກສະນະ: ເຢັນ, ບາງຄັ້ງອາກາດຫນາວ, ອາກາດແຫ້ງໃນຫ້ອງແຖວ, ທັງສອງແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ.
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍແມ່ນ broth ຊີ້ນຮ້ອນ. ມັນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນແລະບໍ່ດີຂຶ້ນ.
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເດືອນແມ່ນ frostbite. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນມັນ (ແລະນີ້ເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມ freezing), ຢ່າໃສ່ເກີບທີ່ແຫນ້ນຫນາໃນເຢັນ. ຊຸດຊັ້ນໃນຄວນຈະເປັນຜ້າຂົນຫນູ, ຖົງມືຫຼື mittens ແມ່ນຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນ. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງມື. ສະພາບອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມໂອກາດຂອງອາກາດຫນາວ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າອອກ, ໂດຍສະເພາະເສື້ອປຽກ. ອົບອຸ່ນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບເຖິງ 37 ອົງສາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນວດເບົາໆດ້ວຍຜ້າເຊັດມືປຽກ. ຖ້າພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຖືກ frostbitten, immerse ຕົວທ່ານເອງໃນນ້ໍາອຸ່ນແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກຖູດ້ວຍຫິມະ, ນໍ້າມັນ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແລະເຫຼົ້າ, ເມື່ອມັນລະເຫີຍອອກຈາກຜິວຫນັງ, ມັນຈະຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມ. ຕິດຕັ້ງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແຫ້ງ. ໃຊ້ຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 60%.
ເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດໃນເດືອນທັນວາແມ່ນມັກຈະເປັນຮອຍແຕກ. ມັນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດວິຕາມິນ C, ເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມອ່ອນແອ, ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍ, ເຄື່ອງຫມາຍອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນເດັກ. ນອກຈາກນີ້, ເດືອນທັນວາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິການຂາດດຸນຄວາມສົນໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ neurologist ຫຼື psychiatrist. ແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຊ່ອງທາງພະລັງງານໃນທິດທາງທີ່ສ້າງສັນ.