ໂພຊະນາການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ detox: ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ "ອາຫານສຸຂະພາບທີ່ໃກ້ຕົວຂ້ອຍຊີວິດ"

ໃນສະມາດ Eve ຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ບັນຫາຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນແມ່ນກາຍເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນ. ວິທີການເລືອກອາຫານເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ຄິດໄລ່ອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງນ້ໍາແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານ? ຄະນະກໍາມະການບັນນາທິການຂອງ "ພວກເຮົາກິນອາຫານຢູ່ເຮືອນ" ສະເຫນີໃຫ້ເຂົ້າໃຈຫົວຂໍ້ນີ້ຮ່ວມກັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ "ອາຫານສຸຂະພາບຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ".

Yulia ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຢູ່ໃກ້ ຄຳ ຖາມຂອງຂ້ອຍ: ລະບຽບວິໄນໃນອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ: ວິທີຈັດການກັບບັນຫາ

ບາງຄັ້ງໃນຕອນເຊົ້າ, ຊອກຫາຢູ່ໃນກະຈົກ, ທັນທີທັນໃດເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າມີອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ - ໜັງ ຕາ ໜັກ, ຖົງໄດ້ປະກົດຢູ່ໃຕ້ຕາ, ແລະຮູບໄຂ່ທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງໃບ ໜ້າ ໄດ້ລອຍມາ. ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີອາການໃຄ່ບວມ, ເກີບກາຍເປັນນ້ອຍ, ແລະແຫວນບໍ່ໄດ້ໃສ່ໃສ່ນິ້ວມື. ສະພາບການນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຄົງຕົວຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງ various. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂັດຂວາງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫານີ້. 

5 ເຄັດລັບວິທີການຢຸດການກິນຫຼາຍໂພດ

ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຂອງເຈົ້າ, ແລະຜົນທີ່ຕາມມາ, ເຈົ້າເຮັດເກີນຄວາມຕ້ອງການອີກບໍ? ພວກເຮົາຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບນິໄສຫ້າຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແຍກອອກຈາກ“ ການເປັນຊະເລີຍ” ຂອງອາຫານ, ຮຽນຮູ້ສຶກຮູ້ສຶກເບົາບາງ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຮູ້ສຶກມີພະລັງແລະຄວາມແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້.

ຄຳ ຖາມຕໍ່ນັກໂພຊະນາການ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຫຼັງຈາກ 18 ຊົ່ວໂມງ?

ພວກເຮົາໄດ້ຖາມນັກຊ່ຽວຊານໂພຊະນາການຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານofໍວິທະຍາສາດການແພດ Elena Khokhlova ເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຫຼັງຈາກ 18 ຊົ່ວໂມງ. 

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນ

ມີການເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍ steady ຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລວມທັງອາການແພ້ອາຫານ, ຢູ່ໃນໂລກ. ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບເລື່ອງນີ້, ເຊັ່ນສະພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງຄຸນະພາບອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນການມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫດຜົນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເຊັ່ນ: ອິດທິພົນຂອງການກິນຢາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະການກໍານົດພັນທຸກໍາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Asym Nakula ບອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການສ້າງນິໄສການກິນອາຫານແລະວິທີປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານໃນເດັກນ້ອຍ.

ໂພຊະນາການກິລາສໍາລັບ fans ຂອງຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະການສູນເສຍນ້ໍາ

ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທຸກມື້ນີ້, ເມື່ອກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຄ່ອຍ gradually ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງຕ້ອງການອາຫານທີ່ເproperາະສົມແລະການເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ໂພຊະນາການກິລາ, ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍາຖາມຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຈັກກິໂລຕໍ່ເດືອນໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: detox! ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ ballast ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ວິຖີຊີວິດໃນສະພາບທີ່ທັນສະໄ sometimes ບາງຄັ້ງບໍ່ມີທາງເລືອກແລະກໍານົດຈັງຫວະທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເສຍສະລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ສະເີ. ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການທີ່ເproperາະສົມກາຍເປັນອາຫານວ່າງໃນເວລາແລ່ນແລະກິນຄວາມກົດດັນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເລື້ອຍ Often, ຮ່າງກາຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິດັ່ງກ່າວຕໍ່ກັບຕົນເອງໂດຍຂາດຄວາມແຂງແຮງ, ເມື່ອຍລ້າ, ພະຍາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບອັນສໍາຄັນ. ສັນຍານດັ່ງກ່າວເວົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບການລ້າງສານພິດ - ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. Olga Malakhova, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູທໍາມະຊາດຂອງໃບ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍ, ບອກກ່ຽວກັບວິທີການດໍາເນີນການ detox ຢູ່ເຮືອນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄວາມຜິດພາດອັນໃດທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາບໍ?

ບັນຫາຂອງໂພຊະນາການທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນວ່າມີອາຫານຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທັງຫມົດ. ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດອອກຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ຊີ້ນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍແມ່ນຜະລິດຈາກນົມຜົງ. ວິທີການດໍາລົງຊີວິດ? ໃນຊຸມປີ 90 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ນັກວິທະຍາສາດຍີ່ປຸ່ນເລີ່ມເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍາຖາມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ວິທີການດື່ມນໍ້າທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ?

Olga Malakhova, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ“ ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຢູ່ໃກ້ກັບຊີວິດຂ້ອຍ” ກ່ຽວກັບການຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ ແລະເປັນຄູitnessຶກດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃບ ໜ້າ, ໄດ້ບອກວິທີດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະວິທີຄິດໄລ່ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ ແລະຄວາມງາມ.

Detox ດ້ວຍຄວາມສະບາຍ: 5 ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ Purifying Puree Soups

ໂຄງການລ້າງສານພິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຮູບຮ່າງດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກລະດູ ໜາວ ຍາວ. ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດທີ່ເsuitາະສົມກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນການລ້າງສານພິດອອກຈາກແກງຜັກ-ຜັກຫອມ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາdayົດມື້ກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຜົນກະທົບຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ. Natalia Marakhovskaya ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກ detox ແກງ.

ໂຄງການ Detox ຢູ່ເຮືອນ: 3 ສູດເຄື່ອງດື່ມ

ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູ້ວ່າໂປຣແກມ detox, ວິທີການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍແລະການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນແມ່ນມີຢູ່ຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ຄັອກເທວບັນຈຸອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າພວກມັນກໍາຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ທາງເລືອກໃຫ້ກັບຄັອກເທນສາມທາງເລືອກ.

ຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບອາຫານການກິນດິບ?

ການເຮັດເຄື່ອງດື່ມ detox ທຽມກັບຜັກຫົມ

ມີຫຼາຍຮ້ອຍສູດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ detox ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມຢູ່ເຮືອນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກວິທີເຮັດເຄື່ອງດື່ມແຊບກັບຜັກຫົມ.

ໂຄງການ Detox ສໍາລັບໃບຫນ້າ

ວິຖີຊີວິດສະໄ modern ໃwith່ທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ເາະສົມ, ຄວາມກົດດັນແລະການຂາດການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຢ່າງສົມບູນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ນຳ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຜິວ ໜັງ ເມື່ອຍກັບພວກເຮົາ, ແລະຮອຍຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ໃຫ້ອາຍຸຂອງພວກເຮົາໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແຕ່ງ ໜ້າ ປະຈໍາວັນຍັງເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ສໍາລັບຜິວ ໜັງ, ແລະຖ້າພວກເຮົາມີທ້າຍອາທິດປະຈໍາອາທິດຈາກການເຮັດວຽກ, ແລ້ວເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ໃຫ້ການພັກຜ່ອນກັບຄົນທີ່ເບື່ອພື້ນຖານແລະຜົງແປ້ງ?