Banana-fig detox smoothie

ສໍາລັບ 1 ແກ້ວຂອງ smoothie:

- bananaາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ

– ໝາກເດືອຍ 150 ກຣາມ

ນົມ 20 ກຣາມ

ປອກເປືອກຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກເດື່ອແລະຕັດທຸກຢ່າງເປັນຕ່ອນ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຜະສົມຜະສານໃນເຄື່ອງປັ່ນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ.

ຄວາມສົນໃຈດ້ານໂພຊະນາການ: ໝາກເດື່ອ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງສານ flavonoids, ສານປະກອບ phenolic ທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດ (ມະເຮັງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular, ແລະອື່ນໆ). ໝາກກ້ວຍນອກຈາກຈະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລ້ວ, ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າ ແລະ ແອວຟາ-ແຄໂຣທີນ, ສອງແຄໂຣທີນອຍທີ່ປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອໃນຮ່າງກາຍ. ສຸດທ້າຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຈະປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ. ນົມໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບທາດການຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.