ຊື່ວິທະຍາສາດສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນ obesophobia. ສາເຫດຂອງ obesophobia ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ:
– ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານຂອງຄວາມງາມ, ການປະຕິເສດຮູບລັກສະນະຂອງຕົນເອງຫຼືຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ບິດເບືອນຮູບຮ່າງຂອງຕົນ.
– ມີຄົນຕຸ້ຍໃນຄອບຄົວ, ມີທ່າທາງທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເກີນ. ທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຢ້ານທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ານມາ.
– ບັນຫາແມ່ນບໍ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ – ການນັບແຄລໍລີ່ຄົງທີ່, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົບກວນຈາກບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
ຄວາມຢ້ານກົວໃດໆຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ການຜະລິດ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. Obesophobia ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນເຊັ່ນ: anorexia ແລະ bulimia.
ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຮົາປະສົບກັບສະພາບເຊັ່ນນັ້ນ?
ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍແລະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານທີ່ສຸດ? ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໃບຫນ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນກັບທ່ານ.
ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າບໍ? ສິ່ງທີສອງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອຈິນຕະນາການສະຖານະການກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຈິນຕະນາການວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານທີ່ສຸດເກີດຂຶ້ນ. ຈິນຕະນາການຜົນສະທ້ອນຂອງການນີ້. ປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງບັນຫາຊ່ວຍໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫນ້າຢ້ານອີກຕໍ່ໄປ, ແລະມັນກໍ່ຈະງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ.
– ຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ ແລະກິລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດພົ້ນຈາກຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຈົ້າຈະມີເວລາຫນ້ອຍສໍາລັບການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີ້ນກິລາປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ແລະແນ່ນອນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງ. ແລະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
– ກິນຢ່າງມີສະຕິ. ມັນດີຫຼາຍຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການແລະສ້າງລະບົບໂພຊະນາການຂອງທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມກໍາຈັດອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ສຸດທ້າຍ, ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງ “ການເປັນບາງ”, ແຕ່ກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງ “ການມີສຸຂະພາບ”. ການມີສຸຂະພາບດີແມ່ນວຽກງານທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ "+", ເປັນບວກ, ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມສິ່ງໃຫມ່ແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ (ກິລາ, ອາຫານສຸຂະພາບ, ປຶ້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະອື່ນໆ). ດັ່ງນັ້ນ, ທັງຫມົດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍຕົວມັນເອງຈະອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ.