Grapefruits ແມ່ນດີສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກມັນມີສານຕ້ານມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ.
ລາຍລະອຽດ
ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວ ໝາກ ນາວ. ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຂຶ້ນກັບແນວພັນ, ສາມາດຕັ້ງແຕ່ສີ່ຫາຫົກນິ້ວ. ເປືອກຂອງຫມາກໄມ້ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຫມາກກ້ຽງ, ແຕ່ພາຍໃນຂອງມັນມີສີຂາວ, ສີບົວຫຼືສີແດງ. ລົດຊາດຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດຂົມແລະສົ້ມ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ citric, ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ, ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ limonene, pinene ແລະ citral. ໝາກກະຕໍ້ຍັງມີວິຕາມິນ B, A, E ແລະ K ໃນປະລິມານໜ້ອຍ. ໝາກນາວຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ມີແຄວຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ຟົດສະຟໍຣັດ ແລະ ໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານຫຼາຍ. Grapefruit ມີ phytonutrients ໂພຊະນາການ, flavonoids ແລະ lycopene, ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງແລະພະຍາດອື່ນໆ.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ໝາກ ອະງຸ່ນຄວນປອກເປືອກຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນກິນ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ albedo (ຊັ້ນສີຂາວພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ) ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີສານ bioflavonoids ທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ສຸດແລະສານຕ້ານມະເຮັງອື່ນໆ.
ຄວາມເປັນກົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນມີລົດຊາດສົ້ມຫຼາຍ, ນ້ ຳ ຂອງມັນແມ່ນເປັນດ່າງໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍໃນການ neutralize ຄວາມເປັນກົດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ.
Atherosclerosis. pectin ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ນີ້ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ສູ້ກັບເງິນຝາກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເສີມສ້າງແລະຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
ມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ສານ bioflavonoids ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກອະງຸ່ນຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງໃນຄົນເຈັບມະເຮັງເຕົ້ານົມໂດຍການກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງ estrogen ເກີນ.
ໜາວ. ພະຍາດໄຂ້ຫວັດມັກຈະເປັນການເຕືອນຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າວ່າທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ການກິນໝາກອະງຸ່ນເປັນປະຈຳໃນຊ່ວງທີ່ເຄັ່ງຄຽດຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
Cholesterol. ການປະສົມປະສານຂອງສານທີ່ພົບໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ cholesterol ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍຕັບ.
ພະຍາດເບົາຫວານ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງທາດແປ້ງແລະ້ໍາຕານໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍລິໂພກນ້ໍາ grapefruit ຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໝາກ ໄມ້ນີ້ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ. ກິນຫມາກໄມ້ພ້ອມກັບ albedo ສໍາລັບເສັ້ນໃຍພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.
ເມື່ອຍລ້າ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ຍາວນານແລະເມື່ອຍ, ດື່ມນ້ໍາຫມາກຂາມຫນຶ່ງຈອກທີ່ມີນ້ໍານາວໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ໄຂ້. ນອກຈາກດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆແລ້ວ ຍັງດື່ມນ້ຳໝາກອະງຸ່ນເພື່ອຫຼຸດອາການໄຂ້.
ນອນບໍ່ຫລັບ. ດື່ມນ້ຳໝາກອະງຸ່ນກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້.
ການຖືພາ. ສານ bioflavonoids ແລະວິຕາມິນ C ທີ່ພົບໃນໝາກອະງຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດການເກັບນ້ຳ ແລະອາການບວມບໍລິເວນປາຍທ້ອງໃນເວລາຖືພາ.
ເຈັບຄໍ. ນ້ຳໝາກອະງຸ່ນຄ້ຳສົດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະບັນເທົາອາການໄອ.
ມະເຮັງກະເພາະອາຫານ ແລະກະເພາະອາຫານ. ທາດປະສົມຕ້ານມະເຮັງໃນໝາກອະງຸ່ນມີອຸດົມສົມບູນ (ໂດຍສະເພາະໃນອາລເບໂດ) ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງມະເຮັງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ໂລກອ້ວນ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີເອນໄຊທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຄໍາແນະນໍາ
ເລືອກ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍ່ການ ສຳ ພັດ. ແນວພັນສີບົວແລະສີແດງແມ່ນຫວານກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຮັກສາ ໝາກ ອະງຸ່ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະມີນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຖ້ານ້ຳໝາກອະງຸ່ນຂົມ ຫຼື ສົ້ມເກີນໄປ, ໃຫ້ປະສົມກັບນ້ຳເຜິ້ງ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ຫວານອື່ນໆ.
ເອົາໃຈໃສ່
ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານ flavonoid naringin, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງຢາປອມທີ່ສັງເຄາະ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຈຸລັງຂອງມະນຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຮັບຮູ້ສານປະກອບຕ່າງປະເທດທີ່ບໍ່ຄວນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນ toxins.
ການກິນໝາກອະງຸ່ນສາມາດຢຸດການເຜົາຜານຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ຢາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງສານພິດ. ທ່ານໝໍອາດຈະບອກທ່ານວ່າ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດພິດ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຢາແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາ, ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າຫມາກໄມ້ນີ້ຄວນຈະກິນພຽງແຕ່ປານກາງ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກນາວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດການຊຽມຖືກ leached ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະແຂ້ວເສື່ອມ.