ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄ່າ Caloric | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| ໄຂມັນ | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 g |
| ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 5.4 g | 120 g | 4.5% | 0.5% | 2222 g |
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9.859 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
| 14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.057 g | ~ | |||
| 15:0 ເພນທາເດກາໂນກ | 0.8 g | ~ | |||
| 16:0 ປາມມິກ | 3.682 g | ~ | |||
| 18: 0 ສະຕີລິນ | 4.32 g | ~ | |||
| 22: 0, ລ. ມ | 1 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 83.689 g | ນາທີ 16.8 г | 498.1% | 56.3% | |
| 16:1 ປາມິໂທລີກ | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 82.63 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9) | 0.964 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 3.798 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 33.9% | 3.8% | |
| 18:2 Linoleic | 3.606 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.192 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.192 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 21.3% | 2.4% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 3.606 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 76.7% | 8.7% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 884 kcal.
- ຈອກ = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 14 g (123.8 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນສູງຫຼາຍ (70% ຂຶ້ນໄປ) ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ - 273,9%
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 884 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດ? ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ oleic ສູງ (70% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ), ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ oleic ສູງ (70% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ)