ການເປັນ sattvic ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມ gunas ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ (ຄຸນນະພາບ), ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນຄວາມສົມດູນ, ຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມບໍລິສຸດແລະຈະແຈ້ງໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ. ຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurveda, ພະຍາດໃດຫນຶ່ງແມ່ນ deviation ໄປສູ່ຫຼື, ແລະການປິ່ນປົວຈະຖືກນໍາຮ່າງກາຍໄປສູ່ sattva guna.
Rajas ມີລັກສະນະການເຄື່ອນໄຫວ, ພະລັງງານ, ການຫັນປ່ຽນ, ເຊິ່ງ (ເມື່ອອຸດົມສົມບູນ) ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Tamas ເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມຊ້າ, ຄວາມຫນັກຫນ່ວງແລະຄວາມຂີ້ກຽດ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແປເປັນ inertia.
ປະຊາຊົນທີ່ຄຸນລັກສະນະຂອງ rajas ເດັ່ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ມີຈຸດປະສົງ, ທະເຍີທະຍານແລະຢູ່ໃນເຊື້ອຊາດຄົງທີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ວິຖີຊີວິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະພະຍາດອື່ນໆຕາມປົກກະຕິຂອງ guna ຂອງ rajas. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນ tamasic ນໍາພາຊີວິດທີ່ຊ້າແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ພວກເຂົາມັກຈະງ້ວງຊຶມແລະຊຶມເສົ້າ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງລັດດັ່ງກ່າວແມ່ນຄືກັນ - ຫມົດ.
ເພື່ອຄວາມສົມດຸນຂອງທັງສອງລັດນີ້, ໃນທຸກອົງປະກອບຂອງທໍາມະຊາດ, ມີຄວາມເປັນສຸກຂອງ sattva, ທີ່ພວກເຮົາປາດຖະຫນາທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ. ບຸກຄະລາກອນມີຈິດໃຈແຈ່ມໃສ, ບໍລິສຸດຂອງຄວາມຄິດ, ຄຳເວົ້າ ແລະ ການກະທຳ. ລາວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຄືກັບ rajas ແລະບໍ່ຂີ້ຄ້ານຄືກັບ tamas. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທໍາມະຊາດ, ພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍປືນທັງສາມ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ອັດຕາສ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ: ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນປືນໃດໆດ້ວຍຕາຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າການສະແດງອອກຂອງມັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ການສະແດງອອກຂອງ sattva guna ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມງ່າຍ, ຄວາມສຸກ, ປັນຍາແລະຄວາມຮູ້.
ອາຫານໃດກໍ່ປະກອບດ້ວຍສາມປືນແລະເປັນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ກໍານົດອັດຕາສ່ວນຂອງຄຸນນະພາບຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໃນພວກເຮົາ. ແສງສະຫວ່າງ, ສະອາດ, ປອດສານພິດແລະອາຫານສົດໃນປານກາງແມ່ນ sattvic; ການກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ອາຫານເຜັດ, ເຫຼົ້າແລະກາເຟເພີ່ມຂຶ້ນ rajas. ອາຫານທີ່ໜັກ ແລະເສື່ອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ tamas.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ຄວາມເດັ່ນຂອງ sattva ແລະການປູກຝັງຄວາມດີໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ:
1. ອາຫານ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນແລະການລະຄາຍເຄືອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ໃຈກັບປະລິມານຂອງອາຫານ rajasic ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ຄ່ອຍໆປ່ຽນແທນດ້ວຍອາຫານ sattvic: ສົດ, ດີກວ່າທີ່ຜະລິດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ອາຫານທັງຫມົດ - ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂພຊະນາການສູງສຸດ. ໃນມື້ທີ່ tamas ຊະນະໃນທໍາມະຊາດ, ບາງອາຫານ rajasic ສາມາດເພີ່ມໄດ້. Kapha, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນ guna ຂອງ tamas, ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຂອງ rajasic.
2. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
Yoga ແມ່ນການປະຕິບັດ sattvic ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຸ່ນດ່ຽງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີການສະຕິ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນລັດຖະທໍາມະນູນ Vata ແລະ Pitta ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມັກຈະເປັນ rajas.
3. ການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກ-ຊີວິດ
ເຈົ້າເປັນປະເພດຂອງຄົນທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ບໍ່ມີວັນພັກຜ່ອນ, ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າເປົ້າຫມາຍບໍ? ຄຸນນະພາບຂອງ rajas ນີ້ອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍ. ການໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດ, ໃນການນັ່ງສະມາທິ, ເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວແລະບໍ່ແມ່ນການເສຍເວລາ. pastime ດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະສົມດູນ. ວິຖີຊີວິດຂອງ sattvic ບໍ່ສາມາດປະກອບດ້ວຍການເຮັດວຽກຢ່າງດຽວ.
4. ການປະຕິບັດທາງວິນຍານ
ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າພວກເຮົາສົ່ງເສີມສັນຕິພາບ, ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງໃນພວກເຮົາ – ທັງຫມົດຄຸນນະພາບ sattvic. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງການຊອກຫາການປະຕິບັດທີ່ສະທ້ອນກັບຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ກາຍເປັນ "ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ." ລາຍການນີ້ຍັງສາມາດລວມເຖິງການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ (pranayama), ການອ່ານ mantras ຫຼືຄໍາອະທິຖານ.
5. ທັດສະນະຂອງໂລກ
ຖ້າຫາກວ່າມີລັກສະນະຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປູກ sattva (ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ), ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ. ຄວາມກະຕັນຍູໃຊ້ເວລາບຸກຄົນພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີໃນປັດຈຸບັນ – ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອກໍາຈັດຄວາມປາຖະຫນາ tamasic ທີ່ຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ປູກຝັງໃຫ້ເປັນຄົນມີສະຕິໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍມີສະຕິໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ, ຝຶກຝົນ, ຄິດແລະເວົ້າທຸກໆມື້.