ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າດ້ວຍການຂາດອາຫານວິຕາມິນ, ຫມາກໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະຜັກໃນອາຫານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊົດເຊີຍກັບວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາມການສຶກສາຫຼ້າສຸດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Tufts, ມີພຽງແຕ່ສານອາຫານໃນອາຫານ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສ້າງປະໂຫຍດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ແລະການເສີມແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາປະມານ 27,000 ຄົນແລະພົບວ່າສານອາຫານບາງຢ່າງໃນອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນການເສີມ, ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ໃຊ້ກັບວິຕາມິນ A ແລະ K ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມກນີຊຽມແລະສັງກະສີ.
“ມີຄົນຫຼາຍຄົນທີ່ກິນເຂົ້າບໍ່ດີແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊົດເຊີຍສໍາລັບການນີ້ໂດຍການກິນວິຕາມິນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍມືຂອງຢາເມັດ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນປະກອບດ້ວຍຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະປາ. ມັນດີກ່ວາການໃຊ້ເງິນໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານ”, – ໃຫ້ຄໍາເຫັນຈາກຜົນການສຶກສາ, ສາດສະດາຈານ Tom Sanders.