ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນອາເກີ້ເປັນເວລາ 45 ນາທີດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາ, ໂດຍມີຕົ້ມນ້ອຍ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດແຊ່ adzuki ໃນຕູ້ເຢັນຄືນໄດ້ກ່ອນອາຫານແລະແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ. ແຕ່ງກິນ azuki ໃນເຕົາອົບຄູ່ໃນເວລາ 1,5 ຊົ່ວໂມງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ adzuki
ທ່ານຈະຕ້ອງການ - adzuki 1 ແກ້ວ, ນ້ ຳ 3 ແກ້ວ
1. ລ້າງເຂົ້າຈີ່ແລະວາງລົງໃນ ໝໍ້.
2. ຖອກ adzuki ກັບນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 3 - ສຳ ລັບນ້ ຳ ອັດລົມ 1 ຈອກ 3 ຈອກ.
3. ເອົາ ໝໍ້ ຂອງ adzuki ໃສ່ກັບຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະປົກດ້ວຍຝາ.
4. ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະແຕ່ງ adzuki ເປັນເວລາ 45 ນາທີ.
5. ຖອກນ້ໍາຜ່ານ colander, adzuki ຖືກປຸງແຕ່ງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ adzuki ໃນຫມໍ້ຄູ່
1. ເອົາ adzuki ລົງໃນເຕົາອົບ ໜື້ງ.
2. ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມ.
3. ປ່ຽນເຕົາໄຟໃນແບບເຮັດວຽກ.
4. ແຕ່ງກິນ adzuki ໃສ່ໃນເຕົາອົບຄູ່ໃນເວລາ 1,5 ຊົ່ວໂມງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຊບ
- Azuki - it ເມັດຖົ່ວຊະນິດເກົ່າແກ່ທີ່ແຜ່ລາມໃນປະເທດຈີນໃນປີ 1000 BC, ແຜ່ຂະຫຍາຍຈາກປະເທດຈີນໄປຍີ່ປຸ່ນແລະເກົາຫຼີ, ແລະຕໍ່ມາທົ່ວໂລກ.
- ສີແດງເຂັ້ມທີ່ສຸດ shadesແຕ່ວ່າມັນຍັງມີເມັດສີຂາວ, ສີ ດຳ, ແລະ ໝາກ ຖົ່ວ adzuki.
- Azuki ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຈາກ ໝາກ ຖົ່ວ ທຳ ມະດາທີ່ມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ ຳ ແລະມັນປຸງແຕ່ງໃນເວລາດຽວກັນຂ້ອນຂ້າງໄວ. Azuki ມີລົດຊາດຫວານແລະກິ່ນຫອມທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ.
- ຖ້າ adzuki ຖືກປຸງແຕ່ງ ສຳ ລັບອາຫານຈານອ່ອນ, ມັນຕ້ອງຖືກປອກເປືອກອອກ.
- ມັນແມ່ນມາຈາກ ໝາກ ຖົ່ວ adzuki ທີ່ອາຫານໂປດຂອງຈີນຖືກຕົ້ມ.
- ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ adzuki - 330 kcal / 100 ກຼາມ.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ adzuki - ຈາກ 200 ຮູເບີນ / 0,5 ກິໂລກຣາມ (ໂດຍສະເລ່ຍໃນມອດໂກ ສຳ ລັບເດືອນມິຖຸນາ 2020).
- ຖົ່ວ Adzuki ແມ່ນຫຼາຍ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ… ສໍາລັບອາຫານຜັກກາດ ຫຼືອາຫານໄວ, adzuki ປະຕິບັດແທນຊີ້ນດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ໃນປະເທດຈີນ, adzuki ປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງຂອງລະບົບ genitourinary. ມັນເຊື່ອວ່າດ້ວຍການໃຊ້ adzuki ປົກກະຕິ, ຖົງຊ້ໍາພາຍໃຕ້ຕາຈະຫາຍໄປ.
- ໃຫ້ເກັບຮັກສາ ແຫ້ງ adzuki groats ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາແຫ້ງເປັນເວລາເຖິງ 2 ປີ.