ນັກໂພຊະນາການໄດ້ຄົ້ນຄິດຫາວິທີການ ກຳ ນົດອັດຕາສ່ວນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ທຸກໆສ່ວນປະກອບ. ພຽງແຕ່ວັດແທກອາຫານດ້ວຍຕາດ້ວຍມືຂອງທ່ານ!
ວິທີການ ທຳ ອິດ
ມັນເຂົ້າໃຈງ່າຍແລະເຂົ້າໃຈງ່າຍກວ່າ - ວິທີການຟິດ. ປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນເທົ່າກັບປະລິມານທີ່ຈະເປັນນິ້ວມື, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາອາຫານຫຼາຍໃນນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຖານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານ
ທ່ານຍືດຝາຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຢາກກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ. ເມື່ອອາຫານສິ້ນສຸດ, ພຽງແຕ່ລໍຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າຊ້າ 15 ນາທີ.
ວິທີການທີສອງ
ມີບັນຫາຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍ:
- ປາມຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຊີ້ນຂາວ 100 ກຣາມ;
- ກຳ ປັ້ນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເທົ່າກັບ 200 ກຣາມຫຼື XNUMX ແກ້ວ;
- ຮູບຫຍໍ້ - ອັນນີ້ແມ່ນ 5 ກຣາມແລະອັດຕານໍ້າມັນດອກຕາເວັນຂອງເຈົ້າຕໍ່ມື້;
- ຕາມ ລຳ ດັບ 2 ຮູບຫຍໍ້ - 10 ກຣາມຫລືບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ;
- ປາມມື ໜຶ່ງ ແມ່ນຂອງແຫຼວສອງບ່ວງ, ພ້ອມທັງມາດຕະຖານຂອງການຮັບປະທານຂອງສະຫຼັດຫລືອາຫານຂ້າງ.