ຖ້າລູກຂອງທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຜັກ, ແລະທ່ານຄິດວ່າການມີຢູ່ໃນອາຫານແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກກໍ່ຈະຖືກປອມ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ເດັກເຮັດຜັກ:
- ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ລາວກິນສິ່ງທີ່ລາວບໍ່ຕ້ອງການ, ຢ່າໃຊ້ການຂີ້ລັກແລະການໃຫ້ສິນບົນ. ອະທິບາຍໃຫ້ດີຂື້ນແນ່ນອນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຫລືຜະລິດຕະພັນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ.
- ວາງຕົວຢ່າງຂອງຕົວທ່ານເອງ: ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານກິນຜັກທຸກໆມື້, ເວລາຜ່ານໄປລູກທີ່ ໜຽວ ຈະກິນພວກເຂົາ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ເຊີນລູກຂອງທ່ານແຕ່ງເມນູອາຫານຜັກແລະໄປຮ້ານທີ່ຈະໄປຊື້ເຄື່ອງ. ບາງທີເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະການເລືອກຂອງລາວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ.
- ພະຍາຍາມສະ ເໜີ ຜັກໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຫິວຫຼາຍຫຼືພ້ອມທີ່ຈະກິນບາງຢ່າງໃຫ້ກັບບໍລິສັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາຍ່າງ, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄຸກກີ້ປົກກະຕິ, ສະ ເໜີ ໃຫ້appleາກແອບເປີ້ນແລະcarrາກແຄລອດແກ່ເດັກນ້ອຍ.
- ເດັກນ້ອຍ, ຄືກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນຂ່າວສານບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເບິ່ງເຫັນດ້ວຍຕາ. ອາຫານທີ່ສົດໃສແລະເປັນຕາດຶງດູດກວ່ານັ້ນແມ່ນ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກກິນມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ. ເພີ່ມສີ, ວາງaາກພິກໄທ, herbາກແຕງ, tomatoາກເລັ່ນແລະດອກ broccoli.
- ເອົາເດັກກັບທ່ານໄປທີ່ dacha ແລະໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບຜັກຈາກສວນ.
- ປູກຜັກໃສ່ປ່ອງຢ້ຽມ, ບາງທີເດັກອາດຈະສົນໃຈແລະຢາກກິນສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ປູກດ້ວຍມືຂອງລາວເອງ.
ຖ້າບໍ່ມີຜົນງານທັງ ໝົດ ນີ້, ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປິດບັງຜັກທີ່ທ່ານບໍ່ມັກໃນອາຫານອື່ນໆຫລືປັບປຸງລົດຊາດຂອງຜັກເອງ:
- ເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກອາຫານທີ່ລູກມັກໃສ່ກັບຜັກ, ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຕົບແຕ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເນີຍແຂງທີ່ຂົ້ວ, ແຕ່ຍັງມີຣາວກັບແກະຫຼື broccoli.
- ຕື່ມຜັກຕົ້ມທີ່ລະອຽດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກ - ບໍ່ມີໃຜປະຕິເສດອາຫານເຊັ່ນນັ້ນ.
- Zucchini ຫຼືກະລໍ່າປີສາມາດເຊື່ອງໄວ້ໃນລູກຊີ້ນທີ່ເຈົ້າມັກ.
- ເດັກນ້ອຍເກືອບທັງloveົດມັກມັນhedະລັ່ງບົດ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຜັກສີຂາວໃສ່ມັນໄດ້ຄື: ຜັກຊີຫຼືຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດຂາວແລະຜັກກາດດອກ. ຫຼືເພີ່ມສີດ້ວຍການໃສ່carrotsາກເຜັດ, ຣາວກັບແກະ, ຫຼື broccoli. ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ມັນຫຼາຍໂພດດ້ວຍສານເຕີມແຕ່ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົດຊາດຫຼັກແຊບ.
- ແທນທີ່ຈະສະຫຼັດfruitາກໄມ້, ລອງເຮັດສະຫຼັດຜັກ, ປຸງລົດມັນດ້ວຍນົມສົ້ມຫຼືຄີມສົ້ມ.
- ຜັກສາມາດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ຕີພວກມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາບໍລິສຸດ, ເພີ່ມແປ້ງ, ໄຂ່ແລະອົບກັບຊີດ.
- ຜັກບາງຊະນິດບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນອາຫານອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ. ຕື່ມຜັກຂຽວໃສ່ມັນແລະກະຈາຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມລົດຊາດຄຣີມໃສ່ຜັກກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍການ ໜຶ້ງ ໃສ່ມັນເບີ.
- ໝາກ ເລັ່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດ ketchup ແລະລະດູດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.
- ສະ ເໜີ ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຜັກຫວານ - ສາລີ, ersາກພິກໄທ, tomatoesາກເລັ່ນ, ແຄລອດ, ຜັກ.
- ຜັກໃນຫຼັກສູດ ທຳ ອິດເຮັດ ໜ້າ ກາກໄດ້ດີ: ຮັບປະທານແກງບໍລິສຸດແທນແກງປົກກະຕິ. ສຳ ລັບເຫງົາທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ແຕ່ງອາຫານໃສ່ຖ້ວຍຜັກ.
- ເຮັດຊອດກັບຜັກແລະຮັບໃຊ້ກັບເຄື່ອງຕັດທີ່ທ່ານມັກ.