Bob Harper, ຄູsportsຶກກິລາອາເມຣິກັນທີ່ມີສະ ເໜ່, ເບິ່ງຄືວ່າເຊື່ອມັນແລະແມ້ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນງານອະດິເລກຂອງລາວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຄົນນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຊື່ສຽງໂດຍການປະກາດເທັກນິກການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍຈອກກ່ອນໄປຫາໂຕະ, ໃນຂະນະທີ່ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີທີ່ກິນເຂົ້າໄປໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ.

ວິທີການນີ້, ເຊິ່ງໄດ້ເອົາຊະນະຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍຄົນ, ຍັງໄດ້ຖືກຕໍາ ໜິ ຕິຕຽນຢ່າງແຮງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່, ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຫັນດີນໍາແນວນັ້ນ ນ້ ຳ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ເproperາະສົມຂອງການເຜົາຜານອາຫານ, ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນວິທີຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.

ສະນັ້ນນໍ້າແມ່ນພັນທະມິດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະທັດຮັດຂອງເຈົ້າແທ້? ບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າ.

ນໍ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ເມື່ອເຈົ້າຫິວເຂົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະyourອງຂອງເຈົ້າເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ມັນຮູ້, ລໍຖ້າການຕອບຮັບ. ແຕ່ເຈົ້າຄວນຮູ້ເລື່ອງນັ້ນ ນີ້ແມ່ນສັນຍານອັນດຽວກັນທີ່ໃຫ້ເມື່ອເຈົ້າຫິວນໍ້າ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄວາມຢາກໃນຕອນບ່າຍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການດື່ມນໍ້າຈອກງ່າຍ simple.

ເມື່ອມັນບໍ່ແມ່ນພາບລວງຕາອີກຕໍ່ໄປແຕ່ວ່າເຈົ້າຫິວແທ້,, ນໍ້າຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຄວາມຢາກກິນເຂົ້າ. ເພາະສະນັ້ນມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

ມັນຍັງຈະຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ ນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານເລັ່ງຂື້ນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດວຽກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຜົາຜານພະລັງງານ.

ພະລັງງານທີ່ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອກໍາຈັດປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນນໍ້າສະເthatີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາຈັດໄຂມັນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສະສົມໄດ້..

ເພາະສະນັ້ນ, ນໍ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປັບປຸງຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.

ສອງການສຶກສາໄດ້ພິສູດມັນ. ຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ດຳ ເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລເວີຈິເນຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນສອງຕົວຢ່າງຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້ (ເມື່ອຄົນອື່ນຄວນດື່ມພຽງແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫິວນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ), ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, 2,3 ກິໂລຫຼາຍກວ່າວິນາທີ.

ການສຶກສາຄັ້ງທີສອງ, ນໍາພາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອັງກິດ, ຍັງໄດ້ປຽບທຽບສອງກຸ່ມຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເມື່ອກຸ່ມ ທຳ ອິດດື່ມນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ, ກຸ່ມທີສອງໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຈິນຕະນາການຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນກິນເຂົ້າ. ສະຫຼຸບໃນຕອນທ້າຍຂອງປະສົບການນີ້: ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມທໍາອິດ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, 1,3 ກິໂລກຣາມຫຼາຍກ່ວາສອງຄົນໃນກຸ່ມທີສອງ.

ແຕ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດໃຫ້ນໍ້າສ້າງຊັບສິນອາຫານຂອງພວກເຮົາບໍ? ບໍ່!

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າ ນໍ້າແມ່ນເປັນພັນທະມິດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ກໍານົດຢ່າງແທ້ຈິງ. ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົມດຸນບວກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບແທ້ only ເທົ່ານັ້ນ.

« ການດື່ມນໍ້າກ່ອນອາຫານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. “, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນສະຫຼຸບຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາອັງກິດ.

ດື່ມນໍ້າເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ແນວໃດ?

ເພື່ອໃຫ້ນໍ້າດື່ມມີປະສິດທິພາບແທ້ truly, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ທົດສອບໃນລະຫວ່າງການສຶກສາທັງສອງນີ້, ນັກໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເປັນປະຈໍາແທນທີ່ຈະກືນກິນເຄິ່ງລິດຫຼືແມ້ແຕ່ສອງລິດທັງatົດໃນເວລາດຽວກັນ.

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບນໍ້າ, ພວກເຮົາແນ່ນອນເວົ້າກ່ຽວກັບນໍ້າບໍລິສຸດ. ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມກາເຟ, ຊາຫຼືນໍ້າfruitາກໄມ້ສອງລິດ, ພວກມັນຈະບໍ່ມີຜົນຄືກັນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຢຸດດື່ມກາເຟເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ພຽງເທົ່ານັ້ນ ນໍ້າພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນງາມຄວາມດີທັງwhenົດຂອງມັນເມື່ອມັນຖືກບໍລິໂພກຕາມທໍາມະຊາດ!

ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜົນສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງນໍ້າ, ຄວນດື່ມ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຈອກ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະນັ່ງລົງທີ່ໂຕະ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນມີອາຍຸສັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍການບໍລິໂພກນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຢາກດີລະຫວ່າງອາຫານສອງຄາບ.

Sybille Latour

ເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: ດື່ມນໍ້າ: ແມ່ນຫຍັງ, ເມື່ອໃດແລະຫຼາຍປານໃດ?