ແນະນຳໃຫ້ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ 2 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນຊີ້ນ, ປາ, ນົມ ແລະ ໄຂ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, SARS ແລະບັນຫາອື່ນໆໃນລະດູຫນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານຈາກພືດຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ excretory ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະນີ້ miraculously ຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງມັກຈະເບິ່ງບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງລະດູຫນາວ.
ເພື່ອໃຫ້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ພະຍາຍາມ ກິນຫມາກຈົນກ່ວາ 18 ໂມງແລງ… ກິນໃນຕອນແລງ, ພວກມັນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໜັກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ.
- ໄປໄດ້ດີກັບ. ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນດີໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕີມເຕັມພະລັງງານສະຫງວນຂອງພວກເຮົາ.
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອອກສໍາລັບຄ່ໍາແລະກິນພວກມັນບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ແລະທັນຍາພືດ, ແຕ່ກັບຜັກ. ໃນມື້ "ຖືສິນອົດອາຫານ", ຫານປະເພດເມັດແລະຜັກສາມາດກິນໄດ້ໃນຕອນແລງ.
- ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບມູນຄ່າທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງນ້ໍາມັນພືດທີ່ບໍ່ມີການຫລອມໂລຫະ. ລອງຊີມເມັດພືດ ແລະ ຜັກທີ່ມີນ້ຳມັນ ງ.
- ໃນການຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະສົມເຫດສົມຜົນ. ຜັກ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ບີບສົດໆ ຕ້ອງການການດູແລທີ່ດີ. ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ provoke dyspepsia ສ້ວຍແຫຼມ.
ຖ້າການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາສົດ 1 ຈອກ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ heartburn, ຫນັກໃນ hypochondrium ຂວາຫຼືຊ້າຍ, ອາການເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈອື່ນໆ, ຫຼີກເວັ້ນການນ້ໍາ. ຈຸດສຸມ. ພະຍາຍາມຟັກຫມາກໄມ້ໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອຄັອກເທນທີ່ດີເລີດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນເອົາໄປກັບສິ່ງ ໜຶ່ງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີຢູ່ໃນປານກາງ.