ໂດຍໄດ້ກາຍເປັນແມ່ທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແລະນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຖືກທົດສອບຕາມເວລາ.
ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເກີດລູກແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າການວາງແຜນການຖືພາແລະການໃຊ້ບໍລິການເຊັ່ນ: ປະຕິທິນການຖືພາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງແມ່ທີ່ຫາກໍ່ສ້າງ ໃໝ່ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ - ອາລົມ, ຄວາມດີທີ່ສຸດ, ການປະເມີນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນຕົ້ນ.
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ຂະບວນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຄວນ ດຳ ເນີນໄປຕາມ ທຳ ມະຊາດ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາທີ່ມີ ຄຳ ຖາມແລະອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມ, ເຊິ່ງມັນອ່ອນແອລົງແລ້ວຫຼັງຈາກຖືພາແລະເກີດລູກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ!
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຕາຕະລາງອາຫານແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມັນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າອາຫານຈະເປັນ - ສາມຄາບຕໍ່ມື້ຫຼືແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຕົວທ່ານເອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານແລະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນ). ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວລະຫວ່າງອາຫານ, ດື່ມນ້ໍາຫຼື kefir, ກິນຫມາກໂປມ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພ.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນລວມເອົາຜັກຫ້າສ່ວນໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄິດກ່ຽວກັບຜັກທີ່ທ່ານມັກແລະກິນມັນ. ສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີລົດຊາດ. ຖ້າຫາກວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ, ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນ monotonous. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຊະນິດ, ຄືກັບອາຫານອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈພຽງເລັກນ້ອຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານສຸຂະພາບ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນເລື່ອງຂອງນິໄສ. ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນ, ແລະບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຊຸດຂອງຊິບຫຼືແຊນວິດໄສ້ກອກອີກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສິ້ນອ່ອນໆຂອງປາອົບແລະມັນຕົ້ນຕົ້ມແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ແລະດົນປານໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກວ່າ!
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຕົວເຜົາໄຂມັນທໍາມະຊາດ. ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນຄຸນສົມບັດຂອງຊາຂຽວແລະຄູ່. ໃນບັນດາຫມາກໄມ້, grapes, grapefruit ແລະ papaya ໄດ້ພິສູດດ້ວຍຕົນເອງ. ຂອງເມັດພືດ, ເຂົ້າບາເລມີຄຸນສົມບັດ slimming. ນອກຈາກນີ້ຍັງໃຊ້ເປັນປະເພນີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຊໍ່ດອກຂອງ artichoke, celery, ຝັກຖົ່ວ, ແອວເດີ, ຮາກ dandelion ເປັນຢາແລະຂີ້ເຜິ້ງ. ພືດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ normalize ນ້ໍາຫນັກໂດຍບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃນມື້ນີ້ຜົນກະທົບ slimming ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກພິສູດໃນສະພາບຫ້ອງທົດລອງໃນກອບຂອງການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍ.
ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການເກີດລູກປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ການຫັນໄປສູ່ອາຫານການກິນທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍໃຊ້ທຸກໂອກາດທີ່ຈະຍ່າງ. ອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນກັບລົດເຂັນ, ພະຍາຍາມ“ ຕັດ” ຈຳ ນວນວົງມົນສູງສຸດ. ການປ່ອຍໃຫ້ເດັກຢູ່ກັບຜົວ, ແມ່ຫລືແມ່ລ້ຽງຂອງທ່ານ, ໄປ ນຳ ໝູ່ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ໄປຢູ່ ນຳ ກັນ, ແຕ່ໄປຢູ່ໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນທັງການສື່ສານແລະການຟື້ນຟູຕົວເລກ.
ພັດທະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະທ່ານສາມາດປັບປຸງຕົວເລກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ!