ວິທີການກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວ

ໃນເວລາທີ່ສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ, ຫົວກໍ່ເລີ່ມເຈັບປວດ. ຄວາມຫນັກຫນ່ວງໃນຫົວສາມາດເກີດຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼືການພັກເຊົາດົນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຫນຶ່ງ. ເປັນຜົນມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫົວສາມາດເຈັບປວດ, ແຕ່ຍັງຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງແລະຄາງກະໄຕ. ເພື່ອກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວຢ່າງໄວວາ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ຢາ, ແຕ່ມີວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທາງເລືອກ, ເຊັ່ນການນວດດ້ວຍຕົນເອງ. ມັນຈະຖືກປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້. ນວດຕົນເອງສໍາລັບການເຈັບຫົວ ການນວດດ້ວຍຕົນເອງບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປ່ອຍພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່ອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ອົກຊີເຈນເລີ່ມໄຫຼກັບຄືນສູ່ສະຫມອງ, ແລະອາການເຈັບຫົວຈະຫາຍໄປ. ເຕັກນິກການປະກອບດ້ວຍອິດທິພົນຕໍ່ບາງຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ເທິງຫົວ. ຊອກຫາບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຫັນໄຟລົງ, ແລະນັ່ງສະດວກສະບາຍ. ສີ່​ພື້ນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ສຸມ​ໃສ່​ການ​: 1​) ພື້ນ​ທີ່​ພາຍ​ໃຕ້​ຕາ​. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ເອົານິ້ວມືກາງຂອງເຈົ້າໃສ່ເທິງກະດູກແກ້ມຂອງເຈົ້າແລະນວດພື້ນທີ່ເປັນວົງມົນຫຼືເບົາບາງໆ. 2) ພື້ນທີ່ຂ້າງເທິງຕາ. ນວດພື້ນທີ່ພາຍໃຕ້ eyebrows ດ້ວຍໂປ້ມືຂອງທ່ານ. ມີການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນຂົວຂອງດັງ - ມັນມີຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ກົດລົງໃສ່ມັນດ້ວຍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ. 3) ບໍລິເວນຄໍ. ດ້ວຍສີ່ນິ້ວມືຂອງມືທັງສອງ, ນວດບໍລິເວນຄໍຢູ່ໂຄນກະໂຫຼກດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໃນຄໍ, ນວດຄໍທັງຫມົດ, ກະດູກຄໍ, ແລະດ້ານເທິງ. 4) ຫົວ. ແຜ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະນວດຫົວຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງຈາກຫນ້າຜາກໄປດ້ານຫລັງຂອງຫົວ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຄວນຈະຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ. ຫຼັງຈາກການນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ຍົກບ່າຂອງທ່ານໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະແຊ່ແຂງສໍາລັບ 5-10 ວິນາທີ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆດຶງບ່າຂອງເຈົ້າກັບຄືນແລະກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເດີມຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫົວແມ່ນເປັນປະເພດຂອງການເຈັບຫົວທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະການນວດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ. ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງການເຈັບຫົວ: 1) ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຜະລິດຕະພັນນົມເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຢູ່ໃນປາກ, ແລະການສ້າງຂີ້ມູກສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວກັບຄືນມາ. 2) ກິ່ນຫອມ. ກິ່ນເໝັນຂອງຜົງຊັກຟອກ, ນໍ້າຫອມ ແລະ ທຽນຫອມ ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຕົວຮັບຂອງດັງ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງທີ່ເຄັ່ງຄຽດແລ້ວ. ສໍາລັບການເຈັບຫົວ, ຫຼີກເວັ້ນການມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. 3) ແສງສະຫວ່າງສົດໃສ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຫົວ, ແສງສະຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກ migraine. 4) Gluten. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ gluten ແລະມີອາການປວດຫົວ, ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີ gluten. ທີ່ມາ: blogs.naturalnews.com ແປພາສາ: Lakshmi