ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານດິບຫຼາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້

1. ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະໄດ້ອາຫານສົດ, ແຊບໆທີ່ຈະດົນໃຈໃຫ້ທ່ານໄປດິບ. ໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼາດທີ່ປະຊາຊົນຂາຍຜະລິດຕະພັນຂອງຕົນເອງເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫຼັກຊັບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນີ້, ສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜູ້ຜະລິດສ່ວນບຸກຄົນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ. 2. ແຕ່ງກິນອາຫານຄ່ໍາດິບ  ຄ່ໍາເບົາແມ່ນດີຫຼາຍ. ເຈົ້າຈະນອນດີຂຶ້ນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າເຈົ້າຈະຕື່ນນອນໃນອາລົມດີແລະແລ່ນໄປເຮືອນຄົວເພື່ອອາຫານເຊົ້າຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງສະຫຼັດທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄ່ໍາດູໃບໄມ້ລົ່ນ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດລ່ວງຫນ້າ - ຕົວຢ່າງ, ໃນຕອນເຊົ້າ): ()   3. ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ "ແຜນການ", ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າຈະເອົາເຄື່ອງຂອງກິນໄປນໍາທ່ານສະເຫມີແລະກະກຽມອາຫານກ່ອນເວລາ. ເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຫມາກສົດຖ້ວຍໃຫຍ່? ລອງເຮັດນ້ຳຂຽວໃນຕອນເຊົ້າແລ້ວເອົາໄປເຮັດວຽກ! ຊື້ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ກ້ານຫມາກເລັ່ນ, ແລະຊໍ່ຂອງແຄລອດ. ມີກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຂອງນັກຈິດຕະສາດ: ຈາກໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ທ່ານຈະເອົາແລະກິນຫຼາຍ. ກົດລະບຽບນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜັກ.  4. ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນຢູ່ກັບເຈົ້າສະເໝີ ແມ່ນແລ້ວ, ການຖືພາຊະນະບັນຈຸອາຫານໄປນຳແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍອີກອັນໜຶ່ງ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມສໍາລັບມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງພິເສດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຄືນໄດ້ແລະກະປ໋ອງແກ້ວແກ້ວສໍາລັບນ້ໍາສີຂຽວ, ອາຫານຫວ່າງ, ສະຫຼັດແລະຫມາກໄມ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຖົງຄວາມຮ້ອນແລະເອົາໄມ້ແຄລອດ, salsa ດິບ, lettuce ແລະກະປ໋ອງນ້ໍາສີຂຽວໃສ່ໃນນັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນວັດຖຸດິບ 100%, ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານດິບໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເຕົາ, ເອົາຜັກແລະຫມາກໄມ້ໄປກັບອາຫານຫວ່າງ. ເຈົ້າໃຊ້ຄວາມລັບອັນໃດໃນການກິນອາຫານດິບຫຼາຍ? ແບ່ງປັນກັບພວກເຮົາໃນຄໍາເຫັນ!