ເນື້ອໃນ
ວິທີການຮັກສາສະພາບຊັບພະຍາກອນໃນເດືອນທັນວາ
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າຫມົດໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກ.
ຍັງເຫຼືອເກືອບສອງສາມມື້ກ່ອນວັນພັກປີໃໝ່, ແລະ ກໍາລັງກໍ່ເລີ່ມລົ້ມເຫລວໃນຕົ້ນເດືອນທັນວາ… ແນ່ນອນວ່າສະຖານະຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງທາງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີທ້ອງຟ້າທີ່ມືດມົວຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ເພາະວ່າຊົ່ວໂມງກາງເວັນໄດ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າສຸດ ... ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຈະບໍ່ຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມໂດຍພະລັງງານຈາກທໍາມະຊາດ, ແລະເວລາບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາຜ້າຫົ່ມແລະ. ລໍຖ້າສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະມາ. ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ວິທີການຢູ່ລອດຈົນເຖິງວັນທີ 31 ເດືອນທັນວາ, ເມື່ອທຸກໆມື້ມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເປີດຕາຂອງເຈົ້າ? ພວກເຮົາພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແທ້ໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສິ່ງຂອງສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ດໍາລົງຊີວິດໄປສູ່ວັນພັກທີ່ຕ້ອງການ.
ຮ່າງກາຍ
ຮ່າງກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສະທ້ອນເຖິງສະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາ. ຄົນອິດເມື່ອຍປົກກະຕິຈະນອນຫຼັບ, ຕ້ອງການເອົາຫົວຂອງລາວໄວ້ເທິງມື ຫຼືເອື່ອຍກັບສິ່ງໃດໜຶ່ງ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຈະຍ່າງຢ່າງກ້າຫານ, ພະຍາຍາມດ້ວຍຫົວຂອງລາວຂຶ້ນເທິງດ້ວຍແນວຕັ້ງທີ່ສ້າງຂຶ້ນຢ່າງຊັດເຈນ. ອີງຕາມການນີ້, ທ່ານສາມາດຫັນອອກຫນຶ່ງ trick ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ນອນ. ພະຍາຍາມຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ, ຢືນຊື່, ຜ່ອນຄາຍຄໍ, ບ່າຂອງເຈົ້າຊື່, ແລະຍິ້ມຢ່າງແທ້ຈິງ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການສາຍນ້ໍາຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ໄຫລລົງໃສ່ເຈົ້າແລະປີກທີ່ເຕີບໃຫຍ່. ລໍຖ້າສອງສາມນາທີເຊັ່ນນີ້. ພະຍາຍາມຍອມຈໍານົນກັບກະແສນີ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຄິດກ່ຽວກັບລັດ, ເຂົ້າໄປໃນທຸລະກິດ. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຜົນກະທົບຈາກນາທີທໍາອິດ. ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບລັດທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດໄວ້.
Dance
ບໍ່ວ່າຈະໄດ້ຍິນມັນສຽດສີປານໃດ, ການເຕັ້ນກໍ່ຊ່ວຍສັ່ນສິ່ງທີ່ນອນຫລັບໄດ້. ອາບນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ ແລະເຮັດທຸກຂັ້ນຕອນໃນຕອນເຊົ້າເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບດົນຕີ groovy ທີ່ທ່ານມັກ. ເຈົ້າຈະເຫັນວິທີທີ່ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ invigorate, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງໃນຮ່າງກາຍ.
ຈິດໃຈ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະຕິເປັນທັກສະທີ່ສໍາຄັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດຢູ່ໃນ hustle ແລະ bustle ແລະຟັງຕົວທ່ານເອງໃນປັດຈຸບັນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຮູບພາບ ຫຼືຄຳໃດຈະໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາສະເຫນີມັນຢ່າງຊັດເຈນ, ປະກອບມັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນທຸກສີ, ຮູ້ສຶກວ່າມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການນີ້ຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດນີ້ເພື່ອເພີ່ມທະວີສະຖານະຊັບພະຍາກອນ.
ນວດຕີນແລະ stretching
ໃນຕອນເຊົ້າ, ການນວດຕີນແລະ stretching ອ່ອນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, gymnastics 15 ນາທີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງຕະຫຼອດມື້. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເປີດຕາຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ, ມີພຽງແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບວິທີການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ໄປຫ້ອງນ້ໍາແລະລ້າງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ shirk ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ກະກຽມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຕອນແລງສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ (ອາຫານຫວ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເອກະສານທີ່ສໍາຄັນ, ແລະອື່ນໆ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ fuss ໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ວາງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າ ແລະເລືອກເພງທີ່ທ່ານມັກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມສຸກ.
ນ້ໍາຮ້ອນ
ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກຢ່າງສະຫງົບແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນລະບຽບ. ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຮ້ອນປະມານຫົກຈອກ. ບໍ່ນັບຊາ ແລະກາເຟ! ທ່ານຈະເຫັນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ອາການງ້ວງຊຶມຈະຫາຍໄປ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນປອນພິເສດ.
ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ
ເພື່ອປຸກລະບົບປະສາດຄ່ອຍໆແລະກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ລາວຍັງຈະປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຮາກຂີງຟັກ, ທະເລ buckthorn, ແລະຫມາກພິກບາງ. ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ໃນ sips ຊ້າ. ນີ້ຈະປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.