ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ deprived ຕົວທ່ານເອງຂອງເກືອຢ່າງສົມບູນ.
ໃນໂລກມີເກືອຫຼາຍສິບຊະນິດ. Himalayan, ສີ ດຳ, ມີລົດຊາດ, ພາສາຝຣັ່ງແລະອື່ນໆ. ເກືອຕາຕະລາງແມ່ນຕົວເລືອກທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະງົບປະມານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເພີ່ມເກືອໃນເວລາແຕ່ງອາຫານແລ້ວ, ມັນຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ.
ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເກືອຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດມະນຸດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິແລະການດຸ່ນດ່ຽງເກືອໃນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແຂງແຮງ.
ເພື່ອໃຫ້ເກືອຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ຄວນແນະນໍາອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ - ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກພິກ, ຫມາກແຫ້ງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມ, ແລະດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່ມື້.
ເກືອຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຈະຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຊ້າລົງຂອງ metabolism ແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດອາດຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນຄວນພິຈາລະນາປະລິມານເກືອໃນອາຫານໃດໆທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ.
ວິທີເຮັດເກືອປຸງລົດຊາດ
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການເພີ່ມປະສົມເກືອທະເລທີ່ມີລົດຊາດໃຫ້ມັນ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ໃນຖານະເປັນລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເອົາຫມາກນາວ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ: ຫມາກນາວ, grapefruit, marjoram, thyme, rosemary, paprika, ສາຫລ່າຍທະເລ, ຫມາກພ້າວແຫ້ງ, ໃບຊາຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບແຫ້ງທັງ ໝົດ, ຍົກເວັ້ນເກືອ, ຄວນປັ່ນລົງດ້ວຍປູນ. ສ່ວນປະກອບສົດຄວນຈະຕາກໄວ້ກ່ອນໃນເຕົາອົບຫລືໃນແດດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປຈາກການອີ່ມເກືອ. ປະສົມເກືອທະເລ 400 ກຼາມແລະເກືອປະສົມ 100 ກຣາມ.
ທ່ານສາມາດເກັບເກືອດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນກະປtອງທີ່ມີອາກາດບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
ເກືອທະເລທີ່ມີລົດຊາດແມ່ນເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານໃດໆ. ແນ່ນອນວ່າລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງ ນຳ ພາໂດຍລົດຊາດແລະການເລືອກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ເກືອຫມາກນາວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສັດປີກ, ປາທະເລແລະສາຫຼ່າຍທະເລສໍາລັບປາແລະອາຫານທະເລ. ເກືອກັບຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນດີກັບຊີ້ນແລະ pies. ຊາຂຽວ ແລະໝາກພ້າວປະສົມເຂົ້າໜົມປັງ ແລະຖ້ວຍໄຂ່.