😉ສະບາຍດີຜູ້ອ່ານຂອງຂ້ອຍ! ເຈົ້າຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
ຄົນທັງຫມົດດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການ, reacting ກັບສະຖານະການຊີວິດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນແລະຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການຕົວທ່ານເອງ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມອິດສາ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມສິ້ນຫວັງຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີວິດທັງຫມົດຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນທາດຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ ແລະເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຄວາມຄິດນັ້ນເປັນວັດຖຸ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ reacts ໃນທາງລົບກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າເຂົາວ່າຊີວິດຂອງຕົນໄດ້ລົ້ມເຫລວ. ລາວມີອາລົມບໍ່ດີ, ຄວາມສຳພັນກັບຄົນອື່ນເສື່ອມໂຊມ, ສຸຂະພາບຂອງລາວກໍ່ຊຸດໂຊມລົງ. ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃດໆຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ວິທີການຈັດການອາລົມ
ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີແປຄວາມຄິດລົບທັງໝົດໃຫ້ເປັນບວກ - ເພື່ອຊອກຫາຈຸດບວກໃນທຸກສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີບາງອັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ພະຍາຍາມເອົາສິ່ງລົບທັງໝົດອອກຈາກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ. ຄິດເຖິງສະຖານະການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມ. ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານມັກ.
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເພງທີ່ທ່ານມັກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແລະຟັງມັນໃນໄລຍະຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ຖ້າທ່ານຮັກສັດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອຕະຫລົກຫຼືຮູບພາບກັບພວກມັນ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນບໍລິສັດ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຖືກລົບກວນ. ການຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືຕາມທະເລຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ທຸກຄົນຄວນເລືອກເອົາທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວເອົາຊະນະການລົບກວນດ້ວຍຕົວເອງ.
ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ overtake ທ່ານ, ນີ້ແມ່ນການກໍານົດສາເຫດຂອງການປະກົດຕົວຂອງພວກເຂົາ. ວິເຄາະແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.
ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ຄວາມເຂົ້າໃຈບັນຫາເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງກັບພຶດຕິກໍາຂອງຄົນຮັກ, ທັດສະນະຄະຕິຂອງລາວຕໍ່ເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີການແກ້ໄຂ, ຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ມີຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຕັດສິນໃຈທັນທີ. ແຕ່ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍແລະປະສາດ, ບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
ສະມາທິເລັກນ້ອຍ
ການນັ່ງສະມາທິເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກໍາຈັດອາລົມທີ່ບໍ່ດີແລະການລົບກວນຈາກບັນຫາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການໃນຄວາມງຽບຫຼືດ້ວຍດົນຕີ soothing ສຸກ.
ການນັ່ງສະມາທິແບບຄລາສສິກແມ່ນກ່ຽວກັບການສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະເອົາໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງພຽງພໍ. ເມື່ອເຈົ້າກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ອາລົມຮ້ອນ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ.
ວິທີການຈັດການອາລົມຂອງທ່ານ (ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ)
ອອກຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານແລະເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມໃນຄໍາເຫັນ. ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນສັງຄົມ. ເຄືອຂ່າຍ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ.