ວິທີການວັດປະລິມານໄຂມັນ

ໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມກົມກຽວສະເຫມີເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮູ້ວ່າວິທີການປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນໄປ.

ທ່ານສາມາດວັດແທກແອວໄດ້, ທ່ານສາມາດດຶງ jeans favorite ເກົ່າ - ທຸກຄົນມີວິທີການຂອງຕົນເອງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ສະເຫມີເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ຫຼືກ້າມຊີ້ນ, ປະລິມານຫຼຸດລົງແລະມີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ຄ່າບໍລິການສູນອອກກຳລັງກາຍບາງແຫ່ງແມ່ນສະເໜີໃຫ້ກຳນົດ ອັດຕາສ່ວນຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ ໃນຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີສູງ. ພວກເຂົາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຄ່າໂດຍປະມານສາມາດໄດ້ຮັບຢູ່ເຮືອນ, ແລະບໍ່ເສຍຄ່າທັງຫມົດ.

ວິທີການວັດແທກ?

ຢືນຂຶ້ນຊື່, ກົງກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ຈັບພັບຜິວໜັງ-ໄຂມັນຢູ່ລຸ່ມກ່າງ, ລວງນອນ, ໂປ້ມືເທິງ, ນິ້ວໂປ້ຢູ່ລຸ່ມສຸດ.

ວາງໄມ້ບັນທັດຕາມແນວນອນ, ວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະວັດແທກຄວາມຫນາຂອງພັບເປັນມມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາມູນຄ່າຜົນໄດ້ຮັບໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພິຈາລະນາອາຍຸຂອງທ່ານ.

ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ (ເປັນເປີເຊັນ)

ເນື້ອໃນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ (ເປັນເປີເຊັນ)

ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນແນວໃດ?

“ຕາຕະລາງນີ້ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມູນຄ່າຕາຕະລາງແມ່ນຍັງຢູ່ ໂດຍສະເລ່ຍ ແລະພວກມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸແລະເພດດຽວກັນ. ອັນທີສອງ, ການວັດແທກຄວາມຫນາຂອງພັບໄຂມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຫຼາຍ.

ໃນເວລາທີ່ວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?

ປົກກະຕິແລ້ວຂອບເຂດຂອງນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບແມ່ນປະເພນີທີ່ຈະຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ສູດ ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI). ແຕ່ມູນຄ່າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງສະເຫມີ.

ສໍາລັບຄໍານິຍາມທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄາດຄະເນ ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ສອງ​ມາດ​ຕະ​ການ​ - BMI ແລະອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ BMI ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ - ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ສິ່ງທີ່ອາດຈະເອີ້ນວ່າຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າ BMI ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການປ່ຽນແປງໃນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ການເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືຖືກເກັບໄວ້ໃນສະຫງວນໄຂມັນ.

ວິທີການຄິດໄລ່ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ທີ່ແນ່ນອນຂອງນ້ໍາຫນັກ, BMI ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແຕ່ ການປ່ຽນແປງໃນນະໂຍບາຍດ້ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຜິດພາດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຫຼືການວັດແທກຂອງທ່ານ - ນະໂຍບາຍດ້ານຂອງຄ່າຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີການປະເມີນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ

ເນື້ອໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ (ເປັນເປີເຊັນ)

ເນື້ອໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ (ເປັນເປີເຊັນ)

ຖ້າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍມີຫນ້ອຍເກີນໄປ?

ເນື້ອໃນຕ່ໍາຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມພູມໃຈ, ແຕ່ເພື່ອທົບທວນຄືນອາຫານ.

ການຂາດເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນຮ່າງກາຍລົບກວນລະບົບ endocrine. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນແມ່ຍິງ, ປະຈໍາເດືອນອາດຈະຢຸດເຊົາແລະປະກົດວ່າອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດກະດູກພຸນ - ເປັນພະຍາດທີ່ກະດູກສູນເສຍທາດການຊຽມແລະກາຍເປັນບວມ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຮອບແອວແລະສະໂພກ, ການປົກປ້ອງຈາກຄວາມເຢັນຈະສູນເສຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບການຈະເລີນພັນ. ດ້ວຍອຸນຫະພູມທີ່ຕໍ່າ ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບໃນອະໄວຍະວະຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ.

ຖ້າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ?

ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງເກີນໄປຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດ metabolic, ເຊັ່ນ hypertension ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກອ້ວນທ້ອງ - ການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນແອວ. ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ຫ້າເທົ່າ.

ເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການປຸກປະກົດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຮອບແອວຂອງຜູ້ຊາຍສູງກວ່າ 102, ແລະໃນແມ່ຍິງ 88 ຊຕມ.

ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ

ການວັດແທກເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍ, ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເບິ່ງນະໂຍບາຍດ້ານແລະເບິ່ງວິທີການແລະອັນເນື່ອງມາຈາກສິ່ງທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມກັບການສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງສົມບູນ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເບິ່ງໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້: