ເນື້ອໃນ
ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກັບຄືນແຜ່ນດິນໂລກທີ່ລອຍຢູ່ຫ່າງຈາກພາຍໃຕ້ຕີນຂອງພວກເຮົາ, ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຄໍາວ່າ "ຂອບເຂດການວາງແຜນ" ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈາກການຕະຫຼາດ - ມັນຫມາຍເຖິງໄລຍະເວລາທີ່ບໍລິສັດກໍາລັງສ້າງແຜນການພັດທະນາ. ມັນອາດຈະເປັນປີ, ຫ້າປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຫຼືອາດຈະເປັນເດືອນ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໂຄງການນີ້ໄດ້ຖືກໂອນໄປສູ່ຊີວິດຂອງມະນຸດໄດ້ງ່າຍ - ພວກເຮົາວາງແຜນໄວ້ສໍາລັບຫນຶ່ງປີ, ສໍາລັບສາມ, 15, ແລະແມ້ກະທັ້ງ 2022. ໃນປີ XNUMX, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນແປງ.
ໃນມື້ນີ້, ໂລກກໍາລັງປ່ຽນແປງເກີນກວ່າການຮັບຮູ້ໃນແຕ່ລະວັນ, ແລະຂອບເຂດການວາງແຜນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເປັນມື້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ລາວແມ່ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່: ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຂອບເຂດການວາງແຜນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະນ້ອຍປານໃດ. ໃນທີ່ສຸດ, ຂອບເຂດແມ່ນສະເຫມີໄປ — ເບິ່ງອອກປ່ອງຢ້ຽມ. ແລະໃນຂອບເຂດນີ້ມີຄວາມຝັນແລະແຜນການສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄົນອື່ນແມ່ນໃຫມ່. ແຕ່ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນປັດຈຸບັນ. ວິທີການຊອກຫາພວກເຂົາ?
ກວດເບິ່ງ pyramid ຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ pyramid ຂອງ Maslow. ອີງຕາມນາງ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງເທິງຫນຶ່ງ. ແລະຖ້າຫາກວ່າພື້ນຖານທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບດ້ານເທິງ. ພື້ນຖານທໍາອິດ. ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນ?
ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ: ການນອນ, ອາຫານ, ຄວາມອົບອຸ່ນ.
ຂ້າງເທິງແມ່ນຄວາມປອດໄພ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສູງກວ່າຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການສັງຄົມ, ການສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບັນລຸຜົນສໍາເລັດແລະຄວາມເຄົາລົບ.
ແລະຢູ່ເທິງສຸດແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປະຕິບັດຕົວຈິງດ້ວຍຕົນເອງ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມຮູ້ຕົນເອງ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສເມື່ອໂລກປ່ຽນ? ເຈົ້າໄດ້ສ້າງອາຊີບ ຫຼືຄອບຄົວ, ຄົ້ນພົບບຸກຄະລິກລັກສະນະໃໝ່ຂອງເຈົ້າ, ວາງແຜນທີ່ຈະເປີດທຸລະກິດບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າພະນັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຫນຶ່ງໃນລະດັບສູງຂອງ pyramid ຂອງ Maslow, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບສະບຽງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງແນ່ນອນ.
ແລ້ວ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ລົງສູ່ລະດັບຕໍ່າກວ່າ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການວາງແຜນຊີວິດໃນແບບເກົ່າ, ອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ, ຈະບໍ່ເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປ. ແຜນການຈະລົ້ມລົງຕໍ່ຫນ້າຕາຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານ.
ລອງເບິ່ງຢ່າງຊື່ສັດວ່າແຖວໃດຂອງ pyramid ທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນນີ້. ຈາກນີ້ເສັ້ນທາງຂຶ້ນເລີ່ມຕົ້ນ.
ກໍານົດເຂດຄວບຄຸມ
ຂໍໃຫ້ຈື່ຈຳນັກປັດຊະຍາ Stoic — ຜູ້ທີ່ໄດ້ພົບກັບຊະຕາກຳອັນໃດໜຶ່ງດ້ວຍໃບໜ້າຊື່ໆ. The Stoics ເວົ້າກ່ຽວກັບ dichotomy ຂອງການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ກ່ຽວກັບ duality ຂອງຕົນ.
ມີສິ່ງທີ່ເຮົາຄວບຄຸມໄດ້ ແລະສິ່ງທີ່ເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ແລະສະຕິປັນຍາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນການຮູ້ນີ້ (ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວນີ້), ແຕ່ຢ່າງກ້າຫານທີ່ຈະໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນອໍານາດຂອງພວກເຮົາແລະຍ້າຍອອກໄປຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ປະຕິບັດຕາມ Stanislavsky
Konstantin Sergeevich Stanislavsky (ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ປ່ຽນແປງສິລະປະລະຄອນ) ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສາມວົງ". ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ນັກສະແດງຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວົງມົນທໍາອິດຂອງຄວາມສົນໃຈແມ່ນຈໍາກັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ອັນທີສອງ - ກັບຫ້ອງຫຼືພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບ. ວົງທີສາມກວມເອົາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ.
ທັກສະສູງສຸດຂອງນັກສະແດງແມ່ນການປ່ຽນຄວາມສົນໃຈລະຫວ່າງວົງກົມແລະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນພວກມັນ.
ໃນຄູຝຶກສອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ - ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ລູກຄ້າເຂົ້າໃຈວ່າພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈໍາກັດຢູ່ໃນວົງທໍາອິດແມ່ນສົມບູນໃນອໍານາດຂອງພວກເຂົາ: ການກະທໍາ, ຄວາມຄິດແລະການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ.
ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຂ້ອຍຢາກເຫັນຫຍັງຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍ?
ຂ້ອຍຢາກເປັນມື້ນີ້, ມື້ອື່ນ ແລະ ອາທິດໃດ?
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເປັນໄປຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ?
ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມມີອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງທີ່ລວມຢູ່ໃນວົງທີສອງ: ພື້ນທີ່, ຄົນໃກ້ຊິດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບພວກເຂົາ. ແລະມັນບໍ່ມີຈຸດຫມາຍຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທີສາມ (ສະພາບອາກາດ, ອາລົມຂອງຄົນອື່ນ, ສະຖານະການໃນໂລກ). ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າຢູ່ໂຮງຮຽນ, ພວກເຮົາເບິ່ງຢູ່ໃນປື້ມບັນທຶກຂອງພວກເຮົາ.
ວາງແຜນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ການກັ່ນຕອງການປ້ອນຂໍ້ມູນ
ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: ບ່ອນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ມີການຂະຫຍາຍຕົວ. ເມື່ອພວກເຮົາສຸມໃສ່ຂ່າວຮ້າຍ, ເຫດການ, ຫຼືຄວາມຄິດ, ມັນກໍ່ມີຫຼາຍຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ການຄາດເດົາເພີ່ມເຕີມ
ຄວາມກົດດັນ, ແລະມີອາລົມທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ຄວາມບໍ່ສາມາດວາງແຜນແລະການດໍາລົງຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ, ມັກຈະປາກົດຢູ່ບ່ອນທີ່ການຄວບຄຸມຫາຍໄປ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນອະນາຄົດ.
ພະຍາຍາມເອົາການຄາດເດົາເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທຸກທີ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້.:
ຕື່ນນອນແລະເຂົ້ານອນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ
ກິນອາຫານເຊົ້າຈາກຈານດຽວກັນ,
ພຽງແຕ່ອ່ານຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງຊຸດກ່ອນນອນ.
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຫຼາຍສິບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ — ຈາກຂາງໍໃນຂະນະທີ່ຖູແຂ້ວຂອງພວກເຮົາກັບວິທີການເຮັດຊາຫຼືກາເຟ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ພວກເຂົາແລະເພີ່ມຈໍານວນຂອງພວກເຂົາ, ຊີວິດຈະກາຍເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍ, ຄາດເດົາແລະມີຄວາມສຸກ.
ຄວາມວຸ່ນວາຍໜ້ອຍລົງ
ໃນລະຫວ່າງວິກິດການ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄວາມວຸ່ນວາຍເປັນເລື່ອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາພາຊີວິດທີ່ມີລະບຽບໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ? ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ການຄວບຄຸມການກະທຳຂອງຕົນເອງຈະສົ່ງຄືນຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຕະຫຼາດຫຼັກຊັບຈະປະຕິບັດແນວໃດໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ແທ້ໆວ່າເຈົ້າຈະຕື່ນນອນເວລາໃດ ແລະ ເຈົ້າຈະໃຊ້ເຈວອາບນໍ້າຊະນິດໃດ.
ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ
ແບ່ງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານເປັນໄລຍະຍາວ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກ, ຍ່າງ, ຫຼືຫຼິ້ນກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເວລາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ເວົ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ພະແນກດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຖືກລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະສະຖານະການເປັນເວລາດົນນານແລະເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າການໄຫຼເຂົ້າ, ເມື່ອວຽກງານຫນຶ່ງທີ່ເລືອກໄດ້ດູດເອົາພວກເຮົາທັງຫມົດ.
ທີ່ໃຊ້ເວລາ
ເຈົ້າບໍ່ຄວນກ້າຫານແລະຄິດວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີກັບເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ: "ມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນແລ້ວ, ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ປັບຕົວ, ຂ້ອຍສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ."
ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດດຸນທາງສະຕິປັນຍາ - ມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສໍາລັບສະຫມອງທີ່ຈະປະມວນຜົນຂໍ້ມູນຂາເຂົ້າ, ແລະມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າສໍາລັບມັນເພື່ອເຮັດຫນ້າທີ່ປົກກະຕິ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປົກກະຕິ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ — ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີທຸລະກິດທີ່ຮຸນແຮງແລະໃຫຍ່ກວ່າຢູ່ຂ້າງຫນ້າ, ຕົວຢ່າງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍ, ເຂົ້າມະຫາວິທະຍາໄລ, ຫຼືເຊັນສັນຍາ, ຈັດສັນເວລາໃນຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຈັດສັນ. ດູແລຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນແຜນການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.