ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານ, ຜິວຈະຂາດຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະແຂງແຮງ, ກາຍເປັນຜີວ ໜັງ ແລະວຸ້ນວາຍ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກໍ່ປະເຊີນກັບເລື່ອງນີ້ ນຳ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີອັດຕາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ - ໂດຍປະມານ 3-5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ, ການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານ XNUMX ເດືອນ. ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການ.
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາຫານເຊັ່ນ: ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າສຸດບໍ່ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼັງຈາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດລະດັບການຮັກສາພະລັງງານຂອງເຈົ້າ, ຄິດໄລ່ມາດຕະຖານຂອງໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນ, ແລະດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ.
ໃນອາຫານປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວນຈະມີ. ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ປາໄຂມັນ, ອາຫານທະເລ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນປານກາງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ.
ຜິວຫນັງເປັນໄສ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ຄີມທີ່ມີ collagen ແລະ elastin ອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ - ຄີມບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງ (calorizer). ແຕ່ການລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ elastin ແລະ collagen ຕົວຂອງມັນເອງ, ຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນການຟື້ນຟູຂອງຜິວຫນັງ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມການເຄື່ອນໄຫວໂດດແລະແລ່ນ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈ, ແຕ່ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານສ້າງກ້າມເຊິ່ງຈະເປັນຕົວເລກໃຫ້ແກ່ຕົວເລກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນເວລາທີ່ຜິວ ໜັງ ແຂວນໃສ່ກະດູກ, ແລະມັນກໍ່ເປັນອີກສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນເວລາທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມກັບກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບ.
ໃນຖານະເປັນການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມເພື່ອກໍາຈັດບ່ອນຈອດຍົນຂອງທ້ອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ cortical ຈະຊ່ວຍໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກະດານກົງ, ດ້ານຫລັງແລະຂ້າງທີ່ມີການຍົກຂາ, ຂົວກ້ຽງ.
ບໍລິການນວດ
ການນວດດ້ວຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະການນວດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດນວດເປັນປະ ຈຳ ແລະຖືກຕ້ອງ, ສັງເກດຕາມ ລຳ ດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕາມສາຍນວດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຂອງຜູ້ປິ່ນປົວນວດເປັນປະ ຈຳ, ຮຽນຮູ້ຫລັກການຂອງການນວດດ້ວຍຕົນເອງ.
ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜິວ ໜັງ ຫຍາບຄາຍ, ການຕໍ່ຕ້ານເຊລລູໄລແລະການນວດຍົກໄດ້ພິສູດດ້ວຍຕົນເອງເປັນຢ່າງດີ. ການນວດນໍ້າເຜິ້ງມີຜົນກະທົບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ມັນຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນການຮຸກຮານ - ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຮອຍຊໍ້າຢູ່ຕາມຜິວ ໜັງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍລິເວນທ້ອງ, ບ່ອນທີ່ອະໄວຍະວະ ສຳ ຄັນຕັ້ງຢູ່. ຫຼັກສູດນວດສະເລ່ຍແມ່ນ 10 ການປິ່ນປົວ.
ຫໍ່
ຜົນຂອງການຫໍ່ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການນວດ-ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ສູດພິເສດສໍາລັບຫໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານຫຼືກະກຽມເປັນອິດສະຫຼະຈາກດິນ ໜຽວ, ພຶຊະຄະນິດແລະນໍ້າມັນ (ເຄື່ອງປັບຄວາມຮ້ອນ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມໃນການຫໍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດດໍາ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດດ້ວຍການຫໍ່ຮ້ອນ, ແລະສໍາລັບພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຫໍ່ ໜາວ ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຫຼັກສູດການຫໍ່ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 10-15 ຂັ້ນຕອນ.
ເຄື່ອງສໍາອາງ
ມີເຄື່ອງ ສຳ ອາງຊັ້ນປະເພດທັງ ໝົດ ສຳ ລັບດູແລ ບຳ ລຸງຜິວກາຍ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດບ່ອນຈອດຍົນໃສ່ກະເພາະອາຫານ, ຄີມ ບຳ ລຸງແລະ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ.
ຄີມແກ້ໄຂຜົນກະທົບຕໍ່ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ເລືອກຄີມທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນເອແລະອີ, ພວກມັນ ບຳ ລຸງຜິວ. ມັນເປັນການດີຖ້າສ່ວນປະກອບລວມມີ aloe vera ແລະຄາເຟອີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອົງປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຖ້າມັນບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າປ່ອຍຄີມໄວ້ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ຖູມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດຈາກລຸ່ມຂຶ້ນເທິງ.
ການຂັດຜິວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວ. ຜິວທີ່ສະອາດໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູທີ່ດີກວ່າ. ເລືອກເຄື່ອງຂັດໂດຍອີງໃສ່ກາເຟ, ເກືອທະເລ, peາກອະງຸ່ນຫຼືແກ່ນricາກເຂືອ. ໃຊ້ຄຣີມທຸກມື້, ແລະຂັດສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ການ ກຳ ຈັດບ່ອນຈອດທ້ອງແລະຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບ. ຄວາມໄວຂອງການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການດູແລ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບພັນທຸ ກຳ. ບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ 50 kg ຂຶ້ນໄປຫຼືສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່. Abdominoplasty ແມ່ນຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທົ່ວໄປ, ແຕ່ຄວນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂເມື່ອວິທີອື່ນລົ້ມເຫລວ.