ເນື້ອໃນ
ວິທີການຊື້ເຄື່ອງຂອງທີ່ລະນຶກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊື້ຫຼາຍເກີນໄປ
Evgenia Savelyeva, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານມາດຕະຖານເອີຣົບແລະນັກຈິດຕະສາດພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານ, ບອກວິທີການຊື້ເຄື່ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນຈາກຮ້ານສະເຫມີດ້ວຍຖົງຫວານແລະບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນ "ທີ່ແທ້ຈິງ".
Zhenya ເປັນistໍປົວແຂ້ວໂດຍການtrainingຶກອົບຮົມ, ແຕ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 5 ປີແລ້ວ, ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ລາວໄດ້ຊ່ວຍທຸກຄົນໃຫ້ຫຼຸດລົງ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງ Zhenya ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ຊື້ຫຼາຍເກີນໄປ - ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼີກລ່ຽງພະລັງງານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການວາງແຜນເມນູຫຼັກ, ພ້ອມທັງປະຢັດງົບປະມານທາງດ້ານເສດຖະກິດຕື່ມອີກ. ມາເລີ່ມກັນເລີຍ!
ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ຊາຍບໍ່ໄດ້ຄັດຄ້ານການເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຮັບອາຫານ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດມາດົນແລ້ວວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະສົ່ງຜູ້ຊາຍໄປຊື້ເຄື່ອງຍ່ອຍ. ລາວຈະຊື້ສະເພາະສິ່ງທີ່ຖືກຖາມຈາກລາວແລະບໍ່ມີອັນໃດອີກ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າການຕະຫຼາດທັງisົດແມ່ນແນໃສ່ຜູ້ຍິງ: ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ສົດໃສ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ພິເສດແລະ“ ສິ່ງລໍ້ລວງ” ອື່ນ other.
ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງຕົວເລືອກນີ້ບໍ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາຍຊື່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ຂະນະທີ່ເຈົ້າຍ້າຍໄປອ້ອມສັບພະສິນຄ້າ, ເບິ່ງບັນທຶກຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຖືກລົບກວນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ໄປທີ່ຮ້ານເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບເມນູforົດມື້.
ວາງແຜນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ, ເຮັດເມນູ ສຳ ລັບມື້, ແລະຈາກນັ້ນໄປທີ່ຮ້ານເທົ່ານັ້ນ. ມີງ່າຍດາຍ ເຊິ່ງການຊື້ເຄື່ອງແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນອາຫານການກິນ.
ຄໍາແນະນໍາ # 3: ຢ່າລືມຈັບອາຫານຫວ່າງ!
ຄວາມອີ່ມໃຈງ່າຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ!
ໄປທີ່ຮ້ານເຕັມເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າກິນເກີນ, ຢ່າຊື້ຫຍັງ. ຖ້າເຈົ້າຫິວຫຼາຍ, ຊື້ຫຼາຍເກີນໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ລ່ວງ ໜ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມເຕັມທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ).
ເຄັດລັບ # 4: ອ່ານປ້າຍ!
ຖ້າເຈົ້າ ຊຳ ນານວິທະຍາສາດນີ້ໃຫ້ສົມບູນແບບ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມລັບທັງofົດຂອງຜູ້ຜະລິດ!
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອ່ານປ້າຍ! ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍມີສະແຕມ 2-3 ສະແຕມຢູ່ສະ ເໝີ ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ.
ນີ້ແມ່ນວິທະຍາສາດທັງofົດຂອງຜະລິດຕະພັນອັນໃດທີ່ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່. ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບໄດ້ລະບຸໄວ້ຢູ່ໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຕາມ ລຳ ດັບທີ່ຫຼຸດລົງຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າຢູ່ໃນ“ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ”, ຫຼັງຈາກແປ້ງຫຼາຍຊະນິດ, bran ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອັນດັບທີ 4 ຫາ 5, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າມີຈໍານວນ ໜ້ອຍ ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ການຄິດໄລ່ໄຂມັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ໄຂມັນຜັກ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມກົມກຽວ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງວັນຫມົດອາຍຸແລະຈື່ໄວ້ວ່າຮ້ານຄ້າມີນິໄສການວາງຜະລິດຕະພັນເກົ່າແກ່ຢູ່ໃກ້ກັບຂອບຂອງຊັ້ນວາງ, ແລະເຊື່ອງເຄື່ອງສົດໆເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ດ້ານຫລັງ.
ຄໍາແນະນໍາ # 5: ລໍຖ້າສໍາລັບອາລົມທີ່ຖືກຕ້ອງ!
ໃນອາລົມທີ່ເບົາບາງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຊື້ຊັອກໂກແລັດ, ແຕ່ເລືອກຜັກແລະfruitsາກໄມ້
ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ, ເມື່ອຍ, ເບື່ອແລະໂສກເສົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນໄປຮ້ານເລີຍດີກວ່າ. ຢູ່ໃນລັດນີ້, ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຈະຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ. ແລະຖ້າເຈົ້າຊື້ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນມັນ! ພະຍາຍາມໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ເຮືອນໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ຫຼືໃຫ້ຄົນອື່ນໄປຊື້ເຄື່ອງຍ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າ.
ເຄັດລັບ # 6: ຢ່າຊື້ເພື່ອໃຊ້ໃນອະນາຄົດ!
ຕູ້ເຢັນທີ່ສົມບູນແບບ!
ພະຍາຍາມບໍ່ຊື້ອາຫານເພື່ອໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ຫຼີກເວັ້ນການຫຸ້ມຫໍ່ໃຫຍ່. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າຄົນເຮົາມີອາການ ໜາວ ກວ່າ, ຕູ້ເຢັນຂອງລາວຄວນຈະເປົ່າຫວ່າງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ແນ່ນອນ, ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນເມນູເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະໃນທ້າຍອາທິດກັບຄອບຄົວທັງgoົດໄປທີ່ hypermarket - ອັນນີ້ຍັງເປັນທາງເລືອກ. ແຕ່ຢ່າຊື້ເກີນ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ແລະຢ່າກິນອາຫານໄວກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ! ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງ.
ເຄັດລັບ # 7: ສຳ ຫຼວດຮ້ານຄ້າຂອງເຈົ້າ!
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລອງສິ່ງໃ!່!
ເບິ່ງຮ້ານຊຸບເປີມາເກັດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍດ້ວຍຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຄືກັບວ່າເຈົ້າມາຮອດມັນກ່ອນ. ລອງ 3 ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຢ່າງສົມບູນຈາກແຕ່ລະພະແນກ - ທົດລອງ, ແຕ່ງກິນ. ຢ່າຢ້ານຂອງໃຫມ່! ເຈົ້າຈະພົບວ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເສີມເມນູປົກກະຕິຂອງເຈົ້າດ້ວຍອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ.