ວິທີອາບນ້ ຳ ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ກົດລະບຽບ ໜຶ່ງ:

ແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມ 37 ອົງສາປະມານ 15 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະ dizziness.

ກົດລະບຽບສອງ:

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຂັ້ນຕອນການຊໍາລະລ້າງ (ຢາຊັກຟອກ, ຂັດ, ຜ້າເຊັດຕົວ, ອາບນ້ໍາ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນທາງກັບກັນ.

ກົດລະບຽບສາມ:

ອາບນ້ໍາແມ່ນເລື່ອງຕອນແລງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫໍ່ຕົວເອງແລະອອກໄປຂ້າງນອກ - ຕຽງນອນທີ່ອົບອຸ່ນລໍຖ້າທ່ານຢ່າງເຊີນ.