ວິທີການກິນອາຊິດ amino ແລະພວກມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ລະບົບອິນຊີຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍຫລາຍພັນລ້ານຈຸລັງທີ່ປາກົດແລະຫາຍໄປຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ປ່ຽນແທນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄື່ອນ ເໜັງ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ທຸກໆວິນາທີຜະລິດຮໍໂມນແລະທາດໂປຼຕີນຕ່າງໆ. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຫຼາຍຈາກບ່ອນໃດ? ລາວ ກຳ ລັງສ້າງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມາຈາກຫຍັງ? ດັ່ງນັ້ນ, ອົງປະກອບທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນ amino acids.
ອົງປະກອບໂຄງສ້າງຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທຸກໆມື້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ. ຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ບໍ່ມີປັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບໃຫຍ່ມີກົດອະມິໂນພຽງພໍຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ສົມດຸນ. ແຕ່ນັກກິລາໃຊ້ຮ້ານຂາຍສານອາຫານຫຼາຍໄວແລະພວກມັນກໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມເພີ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນພວກມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດດ້ານກິລາທີ່ດີເລີດ.
ກົດລະບຽບໃນການກິນອາຊິດ amino ແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງກົດອະມິໂນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຊິດ amino acids BCAA, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຟູ, ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ສຳ ລັບການສັງເຄາະຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ເພາະວ່າແທ້ຈິງແລ້ວອາຊິດ amino ທັງ ໝົດ ທີ່ສ້າງໂປຣຕີນກ້າມເນື້ອ. ອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ແມ່ນກ້າມເຊັ່ນ GABA, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຕົ້ນຕໍໃນລະບົບປະສາດ, ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດໃນຊ່ວງເວລາອື່ນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ເພື່ອການດູດຊຶມທີ່ດີກວ່າ, ການເສີມອາຊິດ amino ແມ່ນກິນ 30 ນາທີກ່ອນຫຼືຫຼັງອາຫານ. ກົດອະມິໂນສາມາດ ນຳ ມາປະສົມກັນຫລືແຍກຕ່າງຫາກ. ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະເຈາະຈົງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂື້ນຂອງການເສີມອາຊິດ amino, ຄວາມຂັດແຍ້ງໄດ້ເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນພວກມັນ. ພິຈາລະນາວ່າອາຊິດ amino ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຈາກການກິນພວກມັນ. ຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ແມ່ນຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດອັນດຽວຂອງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຊິດ amino ຂອງແຫຼວ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ມັນໄດ້ເກີດຂື້ນວ່ານັກກິລາບາງຄົນກິນອາຊິດ amino ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດໄດ້ຈົ່ມວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້, ແມ່ນຍ້ອນບັນຫາກະເພາະອາຫານໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມ.
ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານເອົາສະລັບສັບຊ້ອນຂອງອາຊິດ amino ຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ສານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ່າງໆອາດຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ອາດຈະເປັນສານທີ່ເປັນພິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກົດອະມິໂນແທ້ຈະບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍໃດໆ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຍັງສຶກສາການທົບທວນຜະລິດຕະພັນແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍທີ່ຈະດື່ມອາຊິດ amino ໃນສ່ວນທີ່ໃຫຍ່, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງດີກັບທ່ານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາເບື້ອງຕົ້ນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສະ ເໝີ ໄປ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ຈະບອກວ່າຕ້ອງການດົນປານໃດໃນກໍລະນີສະເພາະຂອງທ່ານ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງອີກດ້ວຍ.
ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຊິດ amino, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການ, ເພາະວ່າບາງທີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພຽງພໍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມພິເສດໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານຫຼາຍ, ອາຊິດ amino ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາຊິດ amino ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກສານຫນູຂອງໂພຊະນາການກິລາ, ປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າອາຊິດ amino ແມ່ນຊີວິດສໍາລັບມັນ!