ວິທີກິນຢາເສີມທາດເຫຼັກ

ທາດເຫຼັກເປັນອົງປະກອບຕາມຮອຍອັນ ສຳ ຄັນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າຂາດທາດເຫຼັກບໍ່ຖືກກໍາຈັດໃຫ້ທັນເວລາ, ມັນຈະເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງພະຍາດເລືອດຈາງການຂາດທາດເຫຼັກ.

ອາການຫຼັກຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນ:

• ຄວາມອ່ອນແອ
• ເຈັບຫົວ
• heart palpitations
• ຄໍແຫ້ງ
• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງຕິດຢູ່ໃນຮູຄໍ
• ລົມຫາຍໃຈ
• ຜົມແລະຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ
• ການເຄັ່ງຕຶງຂອງປາຍລີ້ນ

ໃນອາການ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. ການສັ່ງຫຼັກສູດເສີມທາດເຫຼັກໃຫ້ກັບຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີອາຍຸແກ່ໄດ້ຖືກອອກແບບໃນລັກສະນະທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງທາດເຫຼັກຫຼາຍກວ່າ 200 ມກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍກວ່າມາດຕະຖານນີ້. ທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປເຕັມໄປດ້ວຍລັກສະນະຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເຫຼືອງມືດລົງ, ແລະປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.

ກິນທາດເຫຼັກແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ? ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນທາດເຫຼັກບໍ່ເກີນ 80-160 ມກຕໍ່ມື້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມຄັ້ງ, ດື່ມຫຼັງຈາກອາຫານ.

ເງິນອຸດ ໜູນ ປະຈໍາວັນແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ນໍ້າ ໜັກ ແລະສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຄົນ. ທ່ານshouldໍຄວນນັບລາວ

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ຄວນສັງເກດວ່າດ້ວຍອາຫານທຸກ every ມື້, ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ມກ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ.

ທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍພົບຢູ່ໃນ:

• ຊີ້ນກະຕ່າຍ
• ຕັບ
• ເພີ່ມຂຶ້ນ hips
• seaweed
• buckwheat
• ທຽມກັບຜັກຫົມສົດ
• almonds
• peach
• applesາກໂປມຂຽວ
• ວັນທີ

ອາຫານສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກຄວນຈະມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ສົດຄວນປຸງແຕ່ງໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.