ວິທີການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີໃນຜູ້ໃຫຍ່

ມີກົນລະຍຸດເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢາກກິນ:

• ກິນອາຫານເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຍອມຮັບເອົາອາຫານໃນປະລິມານນ້ອຍ. ດີກວ່າຫຼາຍ.

• ດື່ມນໍ້າສະອາດຫຼາຍ plenty, ສູງເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນການຂາດນໍ້າ. ຢ່າລືມດື່ມນໍ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຫິວ. ຄວາມຫິວແມ່ນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າແລ້ວ.

• ກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບແລະສວຍງາມ. ຢ່າລະເລີຍການນໍາສະ ເໜີ ຖ້ວຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະກິນຄົນດຽວ.

• ໃຊ້ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງທຸກປະເພດ. ພວກມັນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການສົ່ງເສີມຄວາມຢາກອາຫານ.

• ກິນໃນເວລາດຽວກັນ. ຢ່າຂ້າຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

• ດື່ມວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ.

• ເຊົາສູບຢາ. ການຕິດຢາສູບສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

• ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ຫຼິ້ນກິລາແລະຍ່າງຍາວຢູ່ຂ້າງນອກ.

ບໍ່ແປກທີ່ຜູ້ຄົນເວົ້າວ່າ“ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ.”

ການກະກຽມສະherbalຸນໄພທີ່ແນ່ນອນສາມາດປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ. ພືດທີ່ມີລົດຊາດສົດໃສແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຢາກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ນີ້ແມ່ນບາງສູດອາຫານເພື່ອຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ:

• 1 tsp wormwood ແຫ້ງງາມ 1 tbsp. ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ຕົ້ມ​ສຸກ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew. ເອົາ 1 tbsp. l ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

• carrotsາກເຜັດສົດ 4 ໜ່ວຍ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ຊໍ່. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດີມື້ລະເທື່ອ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

• ດື່ມ 1 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ນ້ ຳ aloe. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ຂົມຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

• ປະສົມ wormwood, dandelions, yarrow ແລະເປືອກ willow ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1: 1: 2: 1. ເອົາ 1,5 tbsp. l ການປະສົມຜົນໄດ້ຮັບແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ 20 tbsp. ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ຕົ້ມ​ສຸກ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເອົາເຄິ່ງຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ XNUMX ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ຄວາມຢາກອາຫານຖືກກະຕຸ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຜັກສົດແລະເຫຼົ້າແວງແດງແຫ້ງ. ບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກຽດຊະນິດນີ້ 50 ml 15 ນາທີກ່ອນອາຫານຈະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງທັງ,ົດ, ແຕ່ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ກັບຄືນມາ, ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າ.

ບາງທີຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດບາງຊະນິດແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປະຕິເສດທີ່ຈະກິນ.

- ທຳ ອິດເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈ ສາເຫດ ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີນີ້. ສາມາດມີພວກມັນຫຼາຍອັນ: ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະຕ່າງ the ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ໂລກກະເພາະ, ລຳ ໃສ້ອັກເສບ, ຕັບລົ້ມເຫຼວ, ແລະອື່ນ)), nalາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດມະເຮັງ, ປັດໃຈທາງຈິດໃຈ (ຄວາມຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ). 

ກ່ອນອື່ນitົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບແລະເຂົ້າໃຈວ່າມີພະຍາດຕິດຕໍ່ໃດ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນຕໍ່ມາເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຄບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າແມ່ຍິງມີບັນຫາກ່ຽວກັບວົງຈອນແລະມີຄວາມຢາກອາຫານ, ມີແນວໂນ້ມວ່າບັນຫານີ້ຄວນຈະຖືກປຶກສາຫາລືກັບແພດneໍຜ່າຕັດ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການເຈັບຫຼື ໜັກ ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ມີອາການເຈັບທ້ອງແລະມີອາການອື່ນ,, ມັນຄວນຈະຕິດຕໍ່ຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ. ການຂາດຮໍໂມນ thyroid ໃນໄລຍະຍາວໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫິວໂຫຍຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.

ຈາກຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ: ເພື່ອເຮັດການວິເຄາະທົ່ວໄປແລະກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີ, ຊອກຫາລະດັບຂອງຮໍໂມນ thyroid, ໄດ້ຮັບການກວດ ultrasound ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຮັດການກວດຫາກະເພາະອາຫານແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການກວດຈໍ້າສອງໃບ.

ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງຕໍ່ກັບການຂາດຄວາມສົມບູນຂອງມັນສາມາດເປັນການສະແດງອອກຂອງພະຍາດທາງຈິດຫຼືອິດທິພົນຂອງສະພາບທາງຈິດໃຈຕ່າງ various, ຕົວຢ່າງ: ຊຶມເສົ້າ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ... ສະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດບັນຫາແລະເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງມັນກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກຈິດຕະແພດ.

ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາຂ້າງເທິງທັງົດ, ແລະຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແລ້ວອາດຈະມີລັກສະນະສະເພາະຕົວແລະຄວາມມັກຂອງລົດຊາດແລະກິ່ນຂອງອາຫານ, ບາງທີລາວພຽງແຕ່ເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ເsuitາະສົມກັບລາວ, ສະນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການທົດລອງອາຫານການກິນ.