ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຫຼາຍຄົນແມ່ນການໃຫ້ລູກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພັດທະນານິໄສການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພໍ່ແມ່ແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍຫຼາຍກວ່າຂອງຫວານແລະພາສຕາໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະລ້ຽງດູລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການຈັດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພໍ່ແມ່ທຸກຄົນ, ເພາະວ່ານິໄສການກິນແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນໄວເດັກ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖ່ອມຕົວຂອງຂ້ອຍ, ອັນນີ້ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ວາ, ຕົວຢ່າງ, ຕົວເລກແລະທັກສະການອ່ານຂອງລາວຕອນອາຍຸສາມປີ.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານິໄສການກິນອາຫານເລີ່ມປະກົດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບນົມແມ່ສະເພາະ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເsenseາະສົມ ສຳ ລັບແມ່ພະຍາບານທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກທັດສະນະນີ້.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ອາຫານລູກຊາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນອາເມລິກາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງແພດເດັກທ້ອງຖິ່ນ, ຜູ້ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຂ້ອຍກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບເຕົ້ານົມໄກ່ຂອງລັດເຊຍ) ເພື່ອໃຫ້ເດັກຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະບໍ່ມີອາການແພ້. ປະຕິກິລິຍາເມື່ອລາວລອງໝາກກ້ຽງເປັນຄັ້ງທຳອິດເມື່ອອາຍຸ 3 ປີ. ... ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຜິດ, ໃນລັດເຊຍ, ແພດເດັກແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນຫມາກນາວບໍ່ໄວກວ່າ 3 ປີ, ແລະໃນສະເປນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເກືອບທັງຫມົດຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກ 6 ເດືອນປະກອບດ້ວຍຫມາກກ້ຽງ. ໃນສັ້ນ, ແມ່ທຸກຄົນເລືອກເສັ້ນທາງແລະປັດຊະຍາຂອງຕົນເອງ.
ໂຊກດີ, ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ທົນທຸກທໍລະມານຈາກການແພ້ອາຫານ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມເອົາຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຕ່າງ different ມາໃຫ້ລາວຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ລາວມັກອາໂວກາໂດ, ເຊິ່ງລາວກິນມາຕັ້ງແຕ່ 6 ເດືອນ; ໜຶ່ງ ໃນfruitsາກໄມ້ ທຳ ອິດທີ່ລາວໄດ້ຊີມລົດຊາດແມ່ນgoາກມ່ວງ. ຈາກອາຍຸ ໜຶ່ງ ຫາສອງປີ, ລາວໄດ້ກິນແກງທີ່ປຸງແຕ່ງໃof່ of ປະມານ 5-6 ຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກ every ມື້.
ໃນປັດຈຸບັນລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍມີອາຍຸສາມປີເຄິ່ງແລະ, ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈກັບອາຫານຂອງລາວ 100%. ລາວມີເວລາທີ່ຈະລອງ cookies ແລະ lollipops, ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນຈຸດປະສົງຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງລາວ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຍອມແພ້, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ, ໃນໂອກາດໃດກໍ່ຕາມ, ຈັດແຈງສີດໍາ PR ສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍ simple ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າພັດທະນານິໄສການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
1. ເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມອາຫານຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ແມ່ທີ່ຄອດລູກມັກຈະຖາມວ່າຈະກິນຫຍັງໃນເວລາຖືພາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ເວົ້າໂດຍຫຍໍ້ - ອາຫານພືດສົດຫຼາຍກວ່າທໍາມະຊາດ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ. ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຖືພາກິນນັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມມັກຂອງລູກນ້ອຍຫຼັງຈາກການຢຸດໃຫ້ນົມລູກ.
2. ພະຍາຍາມເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ.
ນໍ້ານົມແມ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລູກນ້ອຍແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການແພ້ອາຫານ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ໂອກາດແກ່ເຈົ້າຕື່ມອີກເພື່ອປັບປຸງນິໄສການກິນຂອງລູກເຈົ້າ. ການກິນອາຫານທັງ,ົດຈາກພືດຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້ານົມແມ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະຊ່ວຍສ້າງລົດຊາດທີ່ດີຕໍ່ລູກຂອງເຈົ້າ.
3. ເມື່ອເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບລູກຂອງເຈົ້າກັບອາຫານແຂງ, ກ່ອນອື່ນofferົດແມ່ນໃຫ້ບໍລິສຸດຜັກ
ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນເລີ່ມປ່ຽນລູກຂອງຕົນເປັນອາຫານແຂງເວລາອາຍຸປະມານ 4-6 ເດືອນ. ມີຫຼາຍທິດສະດີກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເສີມ, ແລະຫຼາຍຄົນມັກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງຕໍ່ກັບການພັດທະນາຄວາມມັກລົດຊາດ. ຫານປະເພດເມັດສີຂາວສ່ວນຫຼາຍມີລົດຫວານແລະອ່ອນ mild, ແລະການແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໂດຍອາຍຸສີ່ເດືອນສາມາດສ້າງລົດຊາດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວມີສານອາຫານຕໍ່າຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າມີອາຍຸໄດ້ XNUMX ເດືອນ, ສະ ເໜີ ໃຫ້ມັນຕົ້ນບົດບົດເປັນອາຫານແຂງອັນທໍາອິດ.
4. ຢ່າໃຫ້ນ້ ຳ, ໂຊດາ, ແລະຂອງຫວານທີ່ລູກຊື້ມາໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າ.
ໂດຍການສະ ເໜີ ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຂອງຫວານ, ເຈົ້າສາມາດຂັດຂວາງລາວບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງລູກແຂງແຮງພໍ, ເຈົ້າສາມາດເອົາeາກໄມ້ບໍລິສຸດມາໃຫ້ລາວ, ແຕ່ໃຫ້ອັນນີ້ເປັນພຽງສ່ວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານລາວ. ເດັກນ້ອຍຄວນດື່ມນ້ ຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໃຫ້ລູກຂ້ອຍດ້ວຍນ້ ຳ appleາກໂປມອິນຊີທີ່ເຈືອຈາງສູງໂດຍບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ລາວພັດທະນາຄວາມຜູກພັນກັບລາວ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາສາມມື້ເພື່ອຟັງຄວາມວຸ່ນວາຍແລະການຊັກຊວນຂອງລາວໃຫ້ເຊົາລູກຂອງຂ້ອຍຈາກນິໄສນີ້. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດຜິດພາດກັບລູກຄົນທີສອງຂອງຂ້ອຍ.
5. ເລີ່ມແນະ ນຳ ທັນຍາຫານໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າໂດຍການສະ ເໜີ ເມັດພືດທັງ ໝົດ
ຫຼີກລ້ຽງແປ້ງສີຂາວແລະເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ເລືອກກິນ quinoa, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຫຼືສີ ດຳ, buckwheat, ແລະ amaranth. ພວກມັນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະສານອາຫານ. ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງ quinoa ກັບ buckwheat, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ລາວສາມາດກິນມັນທຸກ every ມື້. ແລະຖ້າພວກເຮົາອົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງຫາຍາກ, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາໃຊ້ແປ້ງ buckwheat ແທນແປ້ງສາລີ.
ສະພາທັງົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ເຖິງ 2-2,5 ປີ. ເມື່ອລູກຊາຍເລີ່ມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບໂລກພາຍນອກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະແລະຮູ້ວ່າມີຄວາມສຸກເຊັ່ນ: ຄຸກກີ້, ມ້ວນແລະເຂົ້າ ໜົມ ຕ່າງ,, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ລາວ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການສູ້ຮົບທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ບອກທຸກມື້ວ່າ superheroes ດື່ມນ້ ຳ ປັ່ນຂຽວ; ເຈົ້າຕ້ອງກິນ broccoli ເພື່ອໃຫ້ແຂງແຮງແລະສະຫຼາດຄືກັບພໍ່; ກະແລັມທີ່ແທ້ຈິງນັ້ນເປັນສະຕໍເບີຣີທີ່ແຊ່ແຂງກັບບາງອາຫານເຊັ່ນ: chia. ເອີ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍບໍ່ເບື່ອທີ່ຈະໃຫ້ລາວເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?
ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ສືບຕໍ່ສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ເທື່ອ ທຳ ອິດທີ່ລາວປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການtrainຶກໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງສະandໍ່າສະເີແລະສະໍ່າສະເີ. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າລາວຍັງສືບຕໍ່ປະຕິເສດ: ບາງຄັ້ງມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຄັ້ງ.
- ໃສ່ ໜ້າ ກາກຜັກແລະສະherbsຸນໄພໃສ່ໃນອາຫານຫຼືຂອງຫວານທີ່ເດັກນ້ອຍມັກ
ນັກໂພຊະນາການແລະພໍ່ແມ່ບາງຄົນບໍ່ມັກຄວາມຄິດທີ່ວ່າ“ ເຊື່ອງ” ຜັກໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານແລະຕື່ມມັນດ້ວຍສານອາຫານ. ເຈົ້າສາມາດອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງucາກເຂືອ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກະລໍ່າປີ, ແລະແມ້ແຕ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຊັອກໂກແລັດ. ເພີ່ມຜັກໃສ່ອາຫານທີ່ເດັກນ້ອຍມັກຢູ່ແລ້ວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜັກຮາກອື່ນ can ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ໃນມັນhedະລັ່ງບົດ: ມັນຕົ້ນຫວານ, parsnips, ຮາກ celery. ແລະຖ້າລູກຂອງເຈົ້າກິນຊີ້ນແລະຮັກ cutlets, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນ zucchini ເຄິ່ງ. ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກາດສ່ວນປະກອບໃin່ລ່ວງ ໜ້າ.
- ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າມັກberriesາກໄມ້ແລະfruitsາກໄມ້, ເຈົ້າສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບສະherbsຸນໄພ, ocາກອາໂວກາໂດຫຼືຜັກ. ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ປ່ຽນລົດຊາດຫຼາຍ, ແຕ່ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ກຽມອາຫານຫວ່າງແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຈົ້າມັກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ
ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນchipsະລັ່ງຈາກມັນorະລັ່ງຫຼືຜັກຮາກໃດ ໜຶ່ງ, ເຮັດຊັອກໂກແລັດ, ມາລາມາດ, ກະແລັມ. ຂ້ອຍຈະປ່ອຍແອັບສູດສູດໄວ very ນີ້, ເຊິ່ງຈະລວມມີຂອງຫວານແຊບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
- ຊື້ເຄື່ອງແລະແຕ່ງກິນກັບລູກຂອງເຈົ້າ
ວິທີນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີເລີດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍເອງມັກຊື້ອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອແຕ່ງກິນ. ຂ້ອຍແຕ່ງກິນເກືອບທຸກມື້ແລະແນ່ນອນວ່າລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢ່າງຫ້າວຫັນ. ພວກເຮົາຍິນດີທົດລອງຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມກັນ.