ເຮົາແຕ່ລະຄົນຮູ້ດີເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປາຖະໜາອັນຂາດບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຫວານ, ເຄັມ, ອາຫານຈານດ່ວນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, 100% ຂອງແມ່ຍິງມີປະສົບການຄວາມຢາກອາຫານຄາໂບໄຮເດດ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຕັມ), ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍມີຄວາມຢາກ 70%. ໃນສະຖານະການນີ້, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ແຕ່ການບໍລິໂພກທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາພຽງແຕ່ກິນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້, ເພາະວ່າຄວາມຢາກດັ່ງກ່າວກະຕຸ້ນຮໍໂມນ dopamine ແລະ receptors opioid ໃນສະຫມອງ, ບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕອບສະຫນອງຄວາມປາຖະຫນາໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຕິດຢາເສບຕິດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນມັກດື່ມກາເຟ ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໂດຍບໍ່ດື່ມ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້? ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງຄົບຖ້ວນວ່າເປັນຫຍັງການຕິດອາຫານຈຶ່ງເກີດຂື້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນເກີດມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສັງຄົມ.
- ການຂາດໂຊດຽມ, ລະດັບນໍ້າຕານຕ່ໍາຫຼືແຮ່ທາດອື່ນໆໃນເລືອດ
- ເປັນປັດໃຈທີ່ມີອໍານາດ. ໃນຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າ, ຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ (ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແຊນວິດທີ່ມີນົມຂົ້ນ, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມດີ, ຄວາມພໍໃຈ, ແລະຄວາມສາມັກຄີເມື່ອໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ. ຈັ່ນຈັບນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.
- ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການຜະລິດເອນໄຊອ່ອນລົງສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານອັກເສບ. Paradoxically, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນ, ສິ່ງທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ.
- ລະດັບ serotonin ຕ່ໍາສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຢາກອາຫານ. Serotonin ເປັນ neurotransmitter ທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ນອນ, ແລະສູນກາງຄວາມຢາກອາຫານໃນສະຫມອງ. serotonin ຕ່ໍາກະຕຸ້ນສູນກາງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການສັງເຄາະ serotonin. ແມ່ຍິງປະສົບກັບລະດັບຕ່ໍາຂອງ serotonin ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງຄວາມຢາກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຊັອກໂກແລັດແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.
- "ກິນອາຫານ" ຄວາມກົດດັນ. ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມແລະປັດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມຄຽດ, ຄວາມຮຸກຮານ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. Cortisol, ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຈັ່ນຈັບ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin.