ວິທີການປ່ຽນຄວາມກົດດັນໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ເຫດຜົນການປະກົດຕົວຂອງມັນພຽງແຕ່ກັບສະຖານະການພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບາງສ່ວນ, ປັດໃຈຄວາມກົດດັນມັກຈະນອນຢູ່ນອກເຂດອິດທິພົນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນຢູ່ໃນພວກເຮົາ. ລືມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາໂອນອາລົມໃຫ້ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະເລີ່ມຊອກຫາຄົນທີ່ຈະຕໍານິ.

ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຈັດການອອກອາກາດທາງລົບໄດ້ງ່າຍ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນໄປສູ່ທາງບວກ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສາ​ມາດ​ຖືກ outwitted ແລະ channeled ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນີ້​, ລາວ​ກາຍ​ເປັນ​ຜົນ​ບັງ​ຄັບ​ໃຊ້​ຫລັງ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ​. ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນລັດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນມັນ.

ຄວາມຄຽດມີປະໂຫຍດແນວໃດ

1.ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການ introspection

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປັດຊະຍາຂອງຊີວິດ, ຫຼືອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຕີບໂຕທາງດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າເຈົ້າຢຸດລໍຖ້າໃຫ້ຄວາມເປັນຫ່ວງຫຼຸດລົງ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ, ຕາຂອງເຈົ້າຈະເປີດຂຶ້ນແທ້ໆ. ພວກເຮົາຄິດອອກບ່ອນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍແລະວິທີການແກ້ໄຂມັນ.

ຄວາມກົດດັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາສະເຫມີຫຼືສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຂາດຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການ. ເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

2. ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດສ້າງສັນ

ແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປຕາມສະຖານະການທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການບິດເບືອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ. ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງຊີວິດໂດຍຜ່ານຕາຂອງຈິດຕະນາການ. ແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເງິນຫຼາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສ້າງອາຊີບທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນຕີນຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນອຸດສາຫະກໍາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມລ່ວງຫນ້າຂອງທຸກຄົນ. ແລະນີ້ຫມາຍເຖິງການຄິດສ້າງສັນ, ໄປເກີນມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລະບໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງ. ການສັ່ນສະເທືອນຂອງຄວາມລໍາບາກຢ່າງກະທັນຫັນປ່ອຍ adrenaline. ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ channeled ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃຫມ່​, ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫນັກ​ແລະ​ບັນ​ລຸ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສູງ​.

3. ຊ່ວຍຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ

ຄວາມສໍາເລັດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບບູລິມະສິດ. ເມື່ອພວກເຮົາປະເຊີນກັບທາງເລືອກ, ການຕອບສະຫນອງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມກົດດັນບອກພວກເຮົາວ່າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດແລະສິ່ງທີ່ສາມາດຖືກຍົກເລີກຈົນກ່ວາຕໍ່ມາ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກໍານົດວຽກງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະດໍາເນີນການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງປາກົດ. ທັນທີທີ່ພວກເຮົາຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນອັນຮີບດ່ວນ, ການບັນເທົາທຸກມາແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງມາ: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ສໍາເລັດ!

4.ເປີດ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ໃຫມ່​

ຄວາມກົດດັນຊີ້ບອກວ່າພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງລຸກຂຶ້ນສູ່ສິ່ງທ້າທາຍ, ປ່ຽນທິດທາງ, ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ແລະສ້າງໂອກາດໃຫມ່. ແມ່ນແລ້ວ, ບັນຫາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຄູ່ແຂ່ງ. ທາງເລືອກແມ່ນຂອງພວກເຮົາ: ຍອມແພ້ຫຼືຊະນະ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາໂອກາດ, ເສັ້ນທາງໃຫມ່ເປີດຂຶ້ນ.

5. ເພີ່ມທະວີສະຕິປັນຍາ

ຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງແລະປັບປຸງບາງດ້ານຂອງແນວຄິດຂອງພວກເຮົາ. ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼືການບິນກະຕຸ້ນລະບົບ neurotransmitters ບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ຮີບດ່ວນ.

ໃນເວລາທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ກາຍເປັນເອົາໃຈໃສ່ທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ໂດດເດັ່ນ. ໜ່ວຍຄວາມຈຳຂອງພວກເຮົາສ້າງລາຍລະອຽດ ແລະ ເຫດການໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນສະຖານະການສຳຄັນທີ່ຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ ແລະ ທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ.

6. ຮັກສາຄວາມພ້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ພື້ນ​ຖານ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຮູ້, ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ແລະ​ພອນ​ສະ​ຫວັນ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ແລະ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ມາດ​ຕະ​ຖານ. ຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການຕໍ່ສູ້, ບໍ່ມີທາງອື່ນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຍອມແພ້ກັບຄວາມລົ້ມເຫລວ, ຄວາມສຸກຂອງໄຊຊະນະແມ່ນບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.

ເມື່ອພວກເຮົາຈັດການຜ່ານເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີໃຈ. ອຸ​ປະ​ສັກ​ຄວນ​ຈະ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ຂອງ​ການ​ດົນ​ໃຈ​ສໍາ​ລັບ​ພວກ​ເຮົາ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ສິ້ນ​ຫວັງ. ບໍ່​ມີ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ແມ່ນ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ແລະ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫນັກ.

7. ແນະນໍາຍຸດທະສາດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເອົາຊະນະຄວາມສົງໃສແລະຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດ. ພາຍ​ໃຕ້​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ມັນ, ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ປະ​ດິດ​ສ້າງ​ເທົ່າ​ທີ່​ເຄີຍ​ມີ, ເພາະ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ເພື່ອ​ກຳ​ຈັດ​ພາ​ລະ​ນີ້.

ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນກໍ່ເກີດຂື້ນແລະມີບັນຫາຫຼາຍຂື້ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກາຍເປັນພັນທະມິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊ້າລົງເລັກນ້ອຍແລະຄິດເຖິງຍຸດທະສາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍການຈັບກຸມແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາວິເຄາະຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ວາງແຜນຂັ້ນຕອນຕື່ມອີກ, ພວກເຮົາມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະພົບກັບສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່ໆ.

8. ນໍາພາຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຖ້າຄວາມກົດດັນກວມເອົາຫົວຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄໍາແນະນໍາ. ຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຮ່ວມມືສະເຫມີ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຕົນເອງສະຫລາດກວ່າທຸກຄົນໃນໂລກ. ເມື່ອພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາຂາດຄວາມສາມາດໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາການແກ້ໄຂໄວແລະປະສິດທິພາບ. ຄົນອ້ອມຂ້າງແບ່ງປັນປະສົບການກັບພວກເຮົາ, ແລະນີ້ແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ບໍ່ມີຄ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາຕັດສິນໃຈບອກວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນບັນຫາ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອຶດຫີວທາງດ້ານຈິດໃຈ.

9. ພັດທະນາການຄິດບວກ

ບໍ່ມີອຸປະສັກອັນໃດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສັນຍານຂອງມັນເປັນການເຕືອນວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເປີດການຄິດບວກໃນທັນທີ. ເຮົາ​ຈະ​ໂສກ​ເສົ້າ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ມີ​ເວລາ​ຫວ່າງ.

ທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາຕໍ່ເຫດການ - ໃນທາງບວກຫຼືທາງລົບ - ແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວເຮົາເອງ. ຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼທີ່ຫຼົງໄຫຼແມ່ນເສັ້ນທາງໄປບ່ອນໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າວິທີການຂອງຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງກະຕຸ້ນທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກທັງຫມົດແລະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ: Sherry Campbell ເປັນນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການປິ່ນປົວ, psychotherapist, ແລະຜູ້ຂຽນຂອງ Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.