ຜັກສີເຫຼືອງແສງຕາເວັນມີພະລັງງານສະເພາະແລະການນໍາໃຊ້. ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ carotenoids. ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປັບປຸງການທໍາງານປ້ອງກັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ປົກກະຕິລະບົບປະສາດ, ລະບົບ endocrine, ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.
Beta-carotene ແລະ beta-cryptoxanthin ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເສີມສ້າງທັດສະນະ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງເຊວຜິວ, ໃຫ້ຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກສີເຫຼືອງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ຊັບສົມບັດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງຜັກສີເຫລືອງເພື່ອຮັບມືກັບການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ - ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄົນທີ່ຕ້ອງທົນຕໍ່ພາລະເພີ່ມເຕີມ.
ຜັກສີເຫຼືອງມີສານ flavonoids ທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະມະເຮັງ. ຜະລິດຕະພັນແສງຕາເວັນສາມາດເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜແລະຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.
ຜັກ 5 ອັນດັບສີເຫຼືອງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ
ຜັກທຽມ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂພິເສດ. ໝາກ ອຶ - ຜູ້ຮັກສາເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນຍັງມີວິຕາມິນບີ, C, D, E, PP, ແລະ T ທີ່ຫາຍາກ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຜັກບົ້ງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຍ້ອນຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆຫຼືມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ພາຍນອກເນື້ອຫນັງຂອງຜັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາດແຜທີ່ເປີດ.
ແກ່ນຜັກບົ້ງຍັງມີສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນມີປະໂຫຍດໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ.
ຫົວກະຫຼົດ ແມ່ນດີ; ນັ້ນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົ້າກັບຂອງຫວານແລະ ຄຳ ຍ້ອງຍໍເກືອບທຸກອາຫານ - ຈາກຂອງກິນຈົນເຖິງຂອງຫວານ. ແຄລອດເappropriateາະສົມກັບພະຍາດປອດ, ບັນຫາການຫາຍໃຈ, kidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຕັບ. ນ້ ຳ rotາກນາວສາມາດ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ຫມາກເລັ່ນສີເຫຼືອງ ມາໃນຮູບຊົງແລະຂະ ໜາດ ແຕກຕ່າງກັນ, ມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະແຊບ. ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຂອງ ໝາກ ເລັ່ນສີເຫຼືອງມີຫຼາຍ, ແລະຄຸນຄ່າຂອງຜັກໃນ lycopene, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີເຊັ່ນກັນ.
ການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສີເຫຼືອງ, ທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊໍາລະຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ. tomatoາກເລັ່ນແດງມີສານ lycopene ໜ້ອຍ ກວ່າyellowາກເຫຼືອງ 2 ເທົ່າ. ນອກຈາກນີ້, tomatoesາກເລັ່ນສີເຫຼືອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຄືນມາໄດ້, ຂອບໃຈກັບ Tetra-CIS-lycopene ຕໍ່ກັບອົງປະກອບຂອງມັນ.
ຫມາກພິກເຫຼືອງ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ P ແລະເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີຂອງເສັ້ນເລືອດ. ວິຕາມິນເອ, ບັນຈຸຢູ່ໃນພິກໄທສີເຫຼືອງ, ເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາແຂງແຮງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ.
ພິກໄທເຫຼືອງແມ່ນສະແດງໃຫ້ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຸດໂຊມ, ຊຶມເສົ້າ, ນອນບໍ່ຫຼັບ.
ສາລີ ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, PP, potassium, phosphorus, fluorine, ທອງແດງ, molybdenum, ແລະ iodine. ມັນຍ່ອຍງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າກໍ່ຕາມ. ສາລີຍັງມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຂາດບໍ່ໄດ້ໃນກິລາແລະອາຫານພິເສດ, ເພາະມັນເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສາລີຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມສຽງຂອງຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ.