ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຮົາຮູ້ດີວ່າທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆຈາກໄວເດັກສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີລາຍໄດ້ຫຼາຍຫຼືໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ການຕັ້ງຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການກໍາຈັດພວກມັນແນວໃດ?
ຄວາມເຊື່ອອັນຕະລາຍ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຫົວໃຈ, ນັກຈິດຕະສາດ, ຜູ້ສະຫມັກຂອງວິທະຍາສາດການແພດ Anna Korenevich ລະບຸທັດສະນະຄະຕິສາມຢ່າງຈາກໄວເດັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈ, ບົດລາຍງານ . ພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ:
"ຜົນປະໂຫຍດຂອງສາທາລະນະມີສ່ວນສໍາຄັນກວ່າຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ."
"ຂ້ອຍເປັນຕົວອັກສອນສຸດທ້າຍໃນຕົວຫນັງສື."
"ຮັກຕົວເອງຫມາຍເຖິງການເຫັນແກ່ຕົວ."
Patient History
ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 62 ປີ, ຜົວແລະພໍ່ຂອງຄອບຄົວໃຫຍ່, ເປັນພະນັກງານລະດັບສູງແລະສໍາຄັນ. ລາວເຮັດວຽກເກືອບເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດ, ມັກຈະຢູ່ຫ້ອງການແລະເດີນທາງທຸລະກິດ. ໃນເວລາຫວ່າງຂອງລາວ, ຜູ້ຊາຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດແລະຫ່າງໄກ: ພັນລະຍາຂອງລາວແລະເດັກນ້ອຍສາມຄົນ, ແມ່, ແມ່ເຖົ້າແລະຄອບຄົວຂອງນ້ອງຊາຍຂອງລາວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລາວບໍ່ມີເວລາຫຼາຍສໍາລັບຕົນເອງ. ລາວນອນສີ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນ - ທັງການເຄື່ອນໄຫວ (ການຫາປາແລະກິລາ) ແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການເບິ່ງແຍງຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍຫົວໃຈວາຍແລະລອດຊີວິດຢ່າງມະຫັດສະຈັນ.
ໃນຂະນະທີ່ລາວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທາງການແພດ, ຄວາມຄິດຂອງລາວທັງຫມົດໄດ້ແລ່ນໄປທົ່ວວຽກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງ. "ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດດຽວກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າຄວາມຄິດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ: "ຂ້ອຍເປັນຕົວອັກສອນສຸດທ້າຍຂອງຕົວອັກສອນ," ທ່ານຫມໍເນັ້ນຫນັກ.
ທັນທີທີ່ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ລາວໄດ້ກັບຄືນໄປຫາອາຫານກ່ອນຫນ້າຂອງລາວ. ຜູ້ຊາຍໄດ້ກິນຢາທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ໄປພົບແພດ, ແຕ່ສອງປີຕໍ່ມາລາວໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໂຣກຫົວໃຈທີສອງ - ເສຍຊີວິດແລ້ວ.
ສາເຫດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ: ຢາແລະຈິດໃຈ
ຈາກທັດສະນະທາງການແພດ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈທີສອງແມ່ນເກີດມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈ: cholesterol, ຄວາມດັນ, ອາຍຸ, ເຊື້ອສາຍ. ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກພາລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຊໍາເຮື້ອຂອງຄົນອື່ນແລະການລະເລີຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງຕົນເອງ: ໃນພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ, ເວລາຫວ່າງ, ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ຄວາມສະຫງົບ, ການຍອມຮັບແລະຄວາມຮັກ. ຕົນເອງ.
ຮັກຕົວເອງແນວໃດ?
ພຣະບັນຍັດອັນສັກສິດກ່າວວ່າ: “ຈົ່ງຮັກເພື່ອນບ້ານເໝືອນຮັກຕົວເອງ.” ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ອີງຕາມການ Anna Korenovich, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກຕົວທ່ານເອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານ - ຄືກັນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ທໍາອິດກໍານົດຂອບເຂດຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຄົນອື່ນ.
“ການຮັກຕົວເອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ສິ່ງນີ້ຖືກຂັດຂວາງໂດຍການລ້ຽງດູ ແລະ ທັດສະນະຂອງພວກເຮົາ, ຊຶ່ງໄດ້ຮັບການສືບທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລະຫວ່າງຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນອື່ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດພາຍໃຕ້ຊື່ທົ່ວໄປຂອງການປຸງແຕ່ງ. ນີ້ແມ່ນການສຶກສາຕົນເອງ, ເປັນເຕັກນິກການປະສິດທິຜົນສໍາລັບການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຈິດໃຕ້ສໍານຶກ, ຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ, ຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພົວພັນກັບຕົນເອງ, ໂລກອ້ອມຂ້າງແລະຜູ້ອື່ນໆ,” ທ່ານຫມໍສະຫຼຸບ.
ແຫລ່ງທີ່ມາ: