ເນື້ອໃນ
ການຢ່າຮ້າງ, ການແຍກກັນ, ການທໍລະຍົດ, ການໄລ່ອອກ, ການເກີດລູກ, ການແຕ່ງງານ - ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ດີຫຼືບໍ່ດີ, ມີຄວາມສຸກຫຼືໂສກເສົ້າ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັບຜູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ບອກ, ສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດ, "ລົດສຸກເສີນ" ທໍາອິດແມ່ນການສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ມິດຕະພາບໃນທຸກຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໄປຫາເພື່ອນຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບຈິດແລະຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
“ເມື່ອລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນການດູແລແບບສຸມ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະສູນເສຍໄປ,” ນາງມາເລຍຈື່. – ສິ່ງດຽວທີ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໃນເວລານັ້ນແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ຈັກຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ. ຂອບໃຈນາງ, ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າທຸກຢ່າງຈະດີ. ນາງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ ແລະເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.”
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະຕ້ອງເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍຄົນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມິດຕະພາບ, ຄວາມລັບຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. ພວກເຮົາຮັກຫມູ່ເພື່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ, ແຕ່ຍັງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາເປັນ.
"ດຽວນີ້ພວກເຂົານັບເຈົ້າຄືກັນ"
ມະນຸດແມ່ນສັດສັງຄົມ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກປະເພດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່. ເລີ່ມຕົ້ນເປັນເພື່ອນ, ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ:
- ການສໍາພັດ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດ oxytocin ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ;
- ການສົນທະນາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາກໍານົດສະຖານທີ່ຂອງພວກເຮົາໃນທີມງານແລະຊອກຫາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກກຸ່ມຂອງພວກເຮົາແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນມັນ;
- ແບ່ງປັນການເຄື່ອນໄຫວກັບຄົນອື່ນທີ່ປ່ອຍ endorphins (ຄິດວ່າເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມກອດ, ນິນທາ, ແລະເຕັ້ນລໍາຢູ່ໃນງານລ້ຽງ).
ມິດຕະພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຄິດເຫັນທາງອາລົມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອື່ນ, ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາມີຂອບເຂດຈໍາກັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະນັກຈິດຕະສາດວິວັດທະນາການຂອງອັງກິດ Robin Dunbar ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນສາມາດຮັກສາການຕິດຕໍ່ໄດ້ເຖິງ 150 ລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນນັ້ນ, ມີເຖິງ 5 ຄົນເປັນໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, 10 ຄົນເປັນໝູ່ສະໜິດ, 35 ຄົນເປັນໝູ່ເພື່ອນ, 100 ຄົນແມ່ນຄົນຮູ້ຈັກ.
ເຫດຜົນສໍາລັບຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງ? ນັກຈິດຕະສາດ Cheryl Carmichael ກ່າວວ່າ "ມິດຕະພາບບໍ່ຄືກັບການພົວພັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສື່ສານໄດ້ໃນບາງເວລາ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍສາຍເລືອດ," Cheryl Carmichael ເວົ້າ. "ມິດຕະພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການກັບຄືນທາງດ້ານຈິດໃຈ."
ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຫ້າຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດຫຼືເປັນຮ້ອຍຄົນຕິດຕໍ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ແຕ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຖືກຈັດລຽງຈົນບໍ່ສາມາດດຶງມັນທາງອາລົມແລະທາງຮ່າງກາຍໄດ້ອີກ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນມິດ
ມິດຕະພາບທຸກປະເພດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ໃນສະຖານະການຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພວກເຮົາຫັນໄປຫາວົງແຄບຂອງຫມູ່ເພື່ອນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຜູ້ທີ່ໃຫ້ພວກເຮົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບແມ່ນແຕ່ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືພີ່ນ້ອງ.
ກັບຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກທີ່ຈະໄປຄອນເສີດຫຼືໃນຄາເຟເພື່ອສົນທະນາ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ, ແຕ່ມີເງື່ອນໄຂວ່າເຈົ້າຈະໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນພາຍຫຼັງ. ທ່ານສາມາດມາຫາຫມູ່ເພື່ອນຈາກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ (ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບພວກເຂົາບໍ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖິ້ມຄວາມຄິດຫຼືຊ່ວຍເບິ່ງບັນຫາຈາກມຸມໃຫມ່).
Carmichael ອະທິບາຍວ່າ ໝູ່ເພື່ອນໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນທາງຮ່າງກາຍ, ດ້ານສິນທຳ, ທາງດ້ານຈິດໃຈ ເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການ. ນາງເຊື່ອວ່າມິດຕະພາບປົກປ້ອງເຮົາຈາກອິດທິພົນທີ່ເຈັບປວດທີ່ໂລກອ້ອມຮອບເຮົາບາງຄັ້ງມີຕໍ່ເຮົາ. ມັນຊ່ວຍຈື່ຈໍາວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ, ເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງພວກເຮົາໃນໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄົນທີ່ມັນເປັນພຽງແຕ່ມ່ວນແລະງ່າຍສໍາລັບພວກເຮົາໃນການສື່ສານ, laugh, ຫຼິ້ນກິລາຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາໄດ້.
ການສູນເສຍເພື່ອນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ: ການແຕກແຍກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໂດດດ່ຽວ
ນອກຈາກນັ້ນ, Carmichael ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງດ້ານລົບຂອງມິດຕະພາບ: ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍາວນານ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນທາງຂອງຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜູ້ທີ່ພວກເຮົາໄວ້ວາງໃຈໄດ້ທໍລະຍົດພວກເຮົາ. ມິດຕະພາບສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ເມືອງແລະປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທັດສະນະທີ່ກົງກັນຂ້າມກ່ຽວກັບຊີວິດ, ຫຼືພວກເຮົາພຽງແຕ່ outgrow ສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ການສູນເສຍເພື່ອນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ: ການແບ່ງແຍກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໂດດດ່ຽວ. ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍ—ບາງທີອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າມະເຮັງ ແລະ ການສູບຢາ. ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, dementia ແລະການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ບາງຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເຖິງແມ່ນວ່າມີຄົນຢູ່ອ້ອມຮອບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນຕົນເອງກັບໃຜ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຮັກສາຄວາມໃກ້ຊິດ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ໝູ່ຫຼາຍ – ສະໝອງຫຼາຍ
ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີໝູ່ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ? ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີການເຊື່ອມໂຍງທາງສັງຄົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈໍາກັດພຽງແຕ່ຫມູ່ເພື່ອນຈໍານວນຫນ້ອຍ? ປັດໃຈຈໍານວນຫລາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ແຕ່ວ່າມີຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໂດຍສະເພາະ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າຈໍານວນຂອງຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງ amygdala, ເປັນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍເຊື່ອງໄວ້ເລິກໃນສະຫມອງ.
amygdala ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສໍາລັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າໃຜບໍ່ຫນ້າສົນໃຈກັບພວກເຮົາ, ແລະຜູ້ທີ່ພວກເຮົາສາມາດສື່ສານກັບໃຜ, ໃຜເປັນເພື່ອນຂອງພວກເຮົາແລະໃຜເປັນສັດຕູຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໄຈສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ.
ຈໍານວນຂອງການຕິດຕໍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະຫນາດຂອງ amygdala ໄດ້
ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຂະຫນາດຂອງ amygdala ແລະວົງຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 60 ຄົນ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຈໍານວນຂອງການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຂະຫນາດຂອງ amygdala: ຂະຫນາດໃຫຍ່ມັນແມ່ນ, ການຕິດຕໍ່ຫຼາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຂະຫນາດຂອງ amygdala ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການເຊື່ອມຕໍ່, ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຄົນໄດ້ຮັບ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ. ມັນຍັງຄົງເປັນຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂວ່າ amygdala ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະບວນການຂອງການສື່ສານຫຼືວ່າບຸກຄົນທີ່ເກີດມາກັບ amygdala ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກຫຼາຍຂຶ້ນ.
"ບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ, ຂ້ອຍແມ່ນເລັກນ້ອຍ"
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບ. ຄົນອາຍຸທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນອາຍຸຍືນກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ. ມິດຕະພາບປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະພຶດຕິກໍາຂອງໄວລຸ້ນຫຼາຍກວ່າ 15 ຄົນ, ຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມ, ຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງແລະຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຈໍານວນແລະຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄຸນນະພາບໄດ້ຖືກປະເມີນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອທາງສັງຄົມຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງສັງຄົມທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ຊ່ວຍເຫຼືອແລະເຂົ້າໃຈ - ຫຼືວິພາກວິຈານ, ລໍາຄານແລະຄ່ານິຍົມ.
ຕົວເລກແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ເລື້ອຍໆທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຫັນຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ຊຸມຊົນທີ່ພວກເຂົາຖືວ່າຕົນເອງເປັນແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກ 4 ປີແລະ 15 ປີ.
"ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າປະຊາຊົນຄວນຈະເຂົ້າຫາການບໍາລຸງຮັກສາຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍ," ສາດສະດາຈານ Kathleen Harris, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ. "ໂຮງຮຽນແລະມະຫາວິທະຍາໄລສາມາດຈັດກິດຈະກໍາສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າສັງຄົມດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະທ່ານຫມໍ, ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການກວດສອບ, ຄວນຖາມຄົນເຈັບກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມ."
ໃນໄວຫນຸ່ມ, ການຕິດຕໍ່ຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມ
ບໍ່ເຫມືອນກັບວິຊາທີ່ອາຍຸນ້ອຍ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄົນໄວກາງຄົນທີ່ມີການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສັງຄົມທີ່ກວ້າງຂວາງນັ້ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ວາໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຂົ້າສັງຄົມໜ້ອຍ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ຄຸນນະພາບຂອງການພົວພັນແມ່ນສໍາຄັນກວ່າ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແທ້ຈິງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍແລະພະຍາດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດ, ເຊື່ອຫມັ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
ຈຸດສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ: ໃນອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນພວກເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການການສື່ສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບທີ່ບັນລຸໄດ້ໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester, ເລີ່ມຕົ້ນໃນ 1970. ມັນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ 222 ຄົນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດໄດ້ຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມໃກ້ຊິດຂອງພວກເຂົາກັບຜູ້ອື່ນແລະວິທີການພົວພັນກັບສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປ. ຫຼັງຈາກ 20 ປີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບຜົນໄດ້ຮັບ (ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິຊາດັ່ງກ່າວມີຫຼາຍກວ່າຫ້າສິບ).
"ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຫຼືທ່ານກໍາລັງພໍໃຈກັບພຽງແຕ່ວົງແຄບ, ການສື່ສານໃກ້ຊິດກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ," ຄໍາເຫັນ Cheryl Carmichael. Carmichael ເວົ້າວ່າເຫດຜົນທີ່ວ່າບາງແງ່ມຸມຂອງມິດຕະພາບມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າໃນອາຍຸຫນຶ່ງແລະຄົນອື່ນໃນອີກອາຍຸຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນແປງເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, Carmichael ເວົ້າ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຍັງອ່ອນ, ການຕິດຕໍ່ຈໍານວນຫລາຍຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທັກສະທາງສັງຄົມແລະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນໂລກ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນສາມສິບຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງຄວາມໃກ້ຊິດ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຫມູ່ເພື່ອນຈໍານວນຫລາຍ - ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາ.
Carmichael ສັງເກດເຫັນວ່າການພົວພັນທາງສັງຄົມໃນອາຍຸຊາວປີແມ່ນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມເລິກ, ໃນຂະນະທີ່ສາມສິບຄຸນນະພາບຂອງການພົວພັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມິດຕະພາບ: ກົດໝາຍແຫ່ງຄວາມດຶງດູດ
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມິດຕະພາບຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮັກ, ມິດຕະພາບບາງຄັ້ງ "ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນ."
ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂະບວນການສ້າງມິດຕະພາບແມ່ນສັບສົນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ. ນັກສັງຄົມວິທະຍາແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ພະຍາຍາມກໍານົດສິ່ງທີ່ກໍາລັງດຶງດູດຫມູ່ເພື່ອນໃຫ້ກັນແລະກັນແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມິດຕະພາບພັດທະນາໄປສູ່ມິດຕະພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນຫາຮູບແບບຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງຫມູ່ເພື່ອນແລະໄດ້ກໍານົດ "ສິ່ງທີ່" ເຂົ້າໃຈຍາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ໃນປະເພດ "ດີກວ່າ". ການໂຕ້ຕອບນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຫນຶ່ງນາທີ, ແຕ່ມັນເລິກຫຼາຍ. ມັນຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງລັກສະນະລຶກລັບຂອງມິດຕະພາບ.
ເຂົ້າສູ່ລະບົບມິດຕະພາບ
ສອງສາມປີກ່ອນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດເພື່ອຊອກຫາປະເພດຂອງມິດຕະພາບທີ່ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງຊາວບ້ານດຽວກັນ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງທີ່ຫນ້າກຽດເປັນຫມູ່ເພື່ອນພຽງແຕ່ກັບເພື່ອນບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນພື້ນເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນເປັນຫມູ່ເພື່ອນໃນທົ່ວເຮືອນ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນຫຼາຍທີ່ຈະເປັນຜູ້ທີ່ມີເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ສະເຫມີໄປ: ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ, ຫຼືຜູ້ທີ່ໄປ gym ດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາສົນທະນາກັບຄົນຫນຶ່ງຈາກຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ, ແລະເກືອບເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບຄົນອື່ນ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ພວກເຮົາແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ: ໃນບາງຈຸດ, ສອງຄົນຢຸດເຊົາເປັນພຽງແຕ່ຫມູ່ເພື່ອນແລະກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງ.
"ການຫັນປ່ຽນມິດຕະພາບມາເປັນມິດຕະພາບແມ່ນເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນຫນຶ່ງເປີດໃຈກັບຄົນອື່ນແລະກວດເບິ່ງວ່າລາວພ້ອມທີ່ຈະເປີດໃຈລາວຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການເຊິ່ງກັນແລະກັນ,” ນັກສັງຄົມສາດ Beverly Fehr ເວົ້າ. Reciprocity ແມ່ນກຸນແຈຂອງມິດຕະພາບ.
ເພື່ອນກັນຕະຫຼອດໄປ?
ຖ້າມິດຕະພາບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຖ້າປະຊາຊົນເປີດໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຄວາມໃກ້ຊິດ. ອີງຕາມ Fer, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງເພດດຽວກັນມີຄວາມຮູ້ສຶກ intuitively, ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ອື່ນໆຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ເຂົາສາມາດໃຫ້ກັບຄືນມາ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແມ່ນມາພ້ອມກັບການຍອມຮັບ, ການອຸທິດຕົນແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໝູ່ເພື່ອນຢູ່ກັບພວກເຮົາສະເໝີ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເມື່ອໃດບໍ່ຄວນຂ້າມຊາຍແດນ. ຜູ້ທີ່ສະເຫມີມີຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງຕົວຂອງພວກເຮົາ, ກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືວຽກອະດິເລກຂອງພວກເຮົາຄົງຈະບໍ່ຢູ່ປະມານດົນນານ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຍອມຮັບກົດລະບຽບຂອງເກມ intuitively, ມິດຕະພາບກັບເຂົາຈະກາຍເປັນ deeper ແລະອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວັດຖຸແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອັນດັບທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນນະພາບຂອງເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງ. ມິດຕະພາບບໍ່ສາມາດຊື້ດ້ວຍເງິນແທ້ໆ.
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຫ້ຫຼາຍກວ່າການໄດ້ຮັບເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເພື່ອນທີ່ດີ. ມີເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນການຂັດແຍ້ງຂອງ Franklin: ຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ພວກເຮົາເອງໄດ້ຮັບການບໍລິການ.
ແສງກະຈົກຂອງຂ້ອຍ, ບອກຂ້ອຍວ່າ: ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຄວາມສະໜິດສະໜົມເປັນພື້ນຖານຂອງມິດຕະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຮົາຍັງຕິດພັນກັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ສະໜິດສະໜົມແທ້ໆດ້ວຍສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບ: ເມື່ອເພື່ອນຕ້ອງເວົ້າລົມ, ເຮົາພ້ອມທີ່ຈະຟັງລາວສະເໝີ. ຖ້າເພື່ອນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຮົາຈະລຸດລົງທຸກຢ່າງແລະຟ້າວໄປຫາລາວ.
ແຕ່, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກຈິດຕະສາດສັງຄົມ Carolyn Weiss ແລະ Lisa Wood, ມີອົງປະກອບອື່ນທີ່ນໍາເອົາຄົນມາຮ່ວມກັນ: ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມ - ເມື່ອເພື່ອນສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມ, ເອກະລັກສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ (ມັນສາມາດພົວພັນກັບ. ສາດສະຫນາ, ຊົນເຜົ່າ, ບົດບາດທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ).
Weiss ແລະ Wood ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາເອກະລັກຂອງສັງຄົມ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນການກັບກຸ່ມນັກສຶກສາຈາກປີທໍາອິດຂອງການສຶກສາເຖິງສຸດທ້າຍ, ຄວາມໃກ້ຊິດລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະປີ.
ໝູ່ເພື່ອນຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ຢູ່ນຳວ່າເຮົາເປັນໃຜ.
ໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະຢູ່ໃນກຸ່ມສັງຄົມດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ, ໝູ່ຂອງເຈົ້າກໍເປັນນັກກິລາຄືກັນ.
ຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການກໍານົດຕົນເອງ, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ. ຖ້າບຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊົາ. ຖ້າສະພາບແວດລ້ອມຕົ້ນຕໍຂອງລາວແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ການກໍາຈັດພະຍາດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມັກຄິດວ່າພວກເຮົາຮັກຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາສໍາລັບໃຜເຂົາເຈົ້າ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ກັບພວກເຮົາ.
ວິທີການຮັກສາມິດຕະພາບ
ດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມສາມາດໃນການສ້າງເພື່ອນບໍ່ຄ່ອຍປ່ຽນແປງ, ແຕ່ການຮັກສາມິດຕະພາບກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ: ຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນແລະວິທະຍາໄລ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະບັນຫາຫຼາຍເກີນໄປ. ເດັກນ້ອຍ, ຜົວຫຼືເມຍ, ພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸ, ການເຮັດວຽກ, ວຽກອະດິເລກ, leisure. ມີພຽງແຕ່ເວລາບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດສັນມັນເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ແຕ່, ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາມິດຕະພາບກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສີ່ປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເພື່ອນກັນໄດ້ດົນນານ:
- ການເປີດກວ້າງ;
- ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ;
- ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານ;
- ທັດສະນະໃນທາງບວກຂອງໂລກ.
ຖ້າເຈົ້າຮັກສາຄຸນສົມບັດ XNUMX ຢ່າງນີ້ໄວ້ໃນຕົວເຈົ້າ ເຈົ້າກໍຈະຮັກສາມິດຕະພາບ. ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ - ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ - ແລະມິດຕະພາບເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ເປັນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກຸນແຈສໍາລັບການຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ, ແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ.