ເນື້ອໃນ
ການຜະລິດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ປະມານ 3 ໃນ 4 ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນປະເຊີນ ໜ້າ ກັບປະກົດການທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈເຊັ່ນການສ້າງກgasາຊຮຸນແຮງໃນເວລາຖືພາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຈະຈັດການກັບບັນຫານີ້ແນວໃດ?
ການຜະລິດແກ gas ສ ໜັກ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ
ການສ້າງກGasາຊໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ອາການ, ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວ
ການສ້າງກGasາຊບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນຂະບວນການປົກກະຕິເຊິ່ງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ສະດວກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ເກີດລູກ, ປະລິມານອາຍແກັສອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ການສ້າງກgasາຊຮຸນແຮງຈະສະແດງອອກມາເອງໃນຮູບແບບຂອງອາການທ້ອງອືດ, ສຽງດັງ, ສຽງດັງອອກມາ, ມີອາການແກgasດແລະສຽງດັງ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການເພີ່ມການຜະລິດອາຍແກັສໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນ:
- ລະດັບຮໍໂມນ progesterone ເພີ່ມຂຶ້ນ;
- dysbiosis;
- ຈໍານວນຂອງພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
- ລະດັບຕໍ່າຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ;
- ຄວາມກົດດັນຂອງມົດລູກກັບລູກໃນທ້ອງ.
ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮັບຮູ້ວ່າການຜະລິດອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ມັນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ແລະມັນບໍ່ຍາກປານໃດ.
ກ່ອນອື່ນົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດອາຫານການກິນແລະອາຫານການກິນ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫຼຸດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການສ້າງກgasາຊ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີພືດຕະກູນຖົ່ວ, ໂດຍສະເພາະbeansາກຖົ່ວແລະpeasາກຖົ່ວ, ດິບ, ຕົ້ມແລະerkັກກະລໍ່າປີ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ອາຫານດອງ, ຜັກດິບ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, pesາກອະງຸ່ນ, kvass. ເມື່ອຄວາມບໍ່ສະບາຍປາກົດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນຄວນຈະຈື່ ຈຳ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ກິນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນ, ແລະໃນອະນາຄົດ, ພຽງແຕ່ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ການຜະລິດອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການ ນຳ ເອົາອາກາດເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ເມື່ອອາຫານຖືກກືນລົງ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ສະຫງົບ, ຄ້ຽວອາຫານຢ່າງລະອຽດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານໃນເວລາເດີນທາງຫຼືໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ພ້ອມທັງດື່ມໃນນໍ້າຈືດດຽວ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດແກັດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່ທັງ,ົດ, ຜັກ ໜື້ງ. ມັນຍັງເປັນການດີທີ່ຈະເພີ່ມ kefir ແລະເນີຍແຂງໃສ່ໃນຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າມັນມີ lactobacilli ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການສ້າງກgasາຊ.
ຕົວແທນການຮັກສາເຊັ່ນ: ການຕົ້ມຂອງ cumin, fennel, dill, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ mint ແລະຊາ chamomile ສາມາດຊ່ວຍຮັບມືກັບການສ້າງກgasາຊທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ແລະຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ນ້ ຳ dill ທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວແມ່ນຂາຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ຫ້ອງຮຽນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສານງານກັບທ່ານໍ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການລອຍນໍ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຍຄະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຈະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມແລະກະຕຸ້ນລໍາໄສ້. ເຈົ້າສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນອາຫານຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານຄາບສຸດທ້າຍ. ການຍ່າງຊ້າ in ຢູ່ໃນອາກາດສົດຍັງຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບການສ້າງກgasາຊທີ່ແຂງແຮງ.
ຖ້າວິທີການທັງtheseົດນີ້ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເsenseາະສົມທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປິ່ນປົວຢາກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຕົວຢ່າງ espumisan ແລະຕົວດູດຊຶມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້, ແມ່ນມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າການຜະລິດແກ gas ສປະກອບດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກ, ຢາບັນເທົາອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ອາຍແກັສໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ. ການ ກຳ ຈັດອາຫານບາງຢ່າງອອກຈາກຄາບອາຫານ, ການຍຶດັ້ນກັບອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງ.