ອາການເຈັບປວດທີ່ສັກສິດໃນການຖືພາເບື້ອງຕົ້ນ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ:

• ການຶກອົບຮົມ bouts. ຄວາມເຈັບປວດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນ sacrum ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາແມ່ນມີລັກສະນະເປັນໄລຍະສັ້ນແລະຫາຍໄປເອງ. ຮ່າງກາຍກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກໃນອະນາຄົດ. ຢ່າແຊກແຊງການkindຶກຊ້ອມແບບນີ້.
• ການຕິດເຊື້ອຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ.
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.
• Exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
• ຂາດແຄລຊຽມຫຼືທາດອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນ in ໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
• ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ຄວາມເຈັບປວດດັ່ງກ່າວອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດລູກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກເສີມດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເຍື່ອຫຸ້ມທ້ອງແລະມົດລູກ.

ແຕ່ລະສະຖານະການສະເພາະຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເປັນລາຍບຸກຄົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະຜົນຂອງການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ຍິງຖືພາຖືກຫ້າມຈາກ MRI, X-rays. ການກວດ tomography ທີ່ ຄຳ ນວນແລ້ວແມ່ນໄດ້ລະມັດລະວັງໄວ້. ໃນບັນດາວິທີການບົ່ງມະຕິທີ່ມີຢູ່, ຄວນກວດແລະກວດເຄື່ອງສີດ.

ເພື່ອບັນເທົາສະພາບຂອງແມ່ຍິງໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ທ່ານcanໍສາມາດກໍານົດມາດຕະການທັງົດໄວ້. ພວກເຂົາທັງgiveົດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນ:

• ຖ້າຫາກວ່າມັນກ່ຽວກັບການtrainingຶກອົບຮົມການຕໍ່ສູ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ບາງຄັ້ງອາຫານວ່າງເລັກນ້ອຍ, ຈອກຊາສະherbalຸນໄພຊ່ວຍໄດ້. ການນອນຍັງມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວ.
• ການນວດແອວທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງອັດສະຈັນ.
• ຜ້າພັນບາດກ່ອນເກີດ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຢູ່ເທິງກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດໃນກະເພາະ.
• ການນໍາໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ. ແຕ່ທ່ານshouldໍຄວນສັ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍກັບ fitball. ນັ່ງຢູ່ເທິງ,າກບານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມ້ວນຈາກຂ້າງຂ້າງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາກະດູກສັນຫຼັງ.
• ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ກະລໍ່າປີ, celery, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
• ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຢາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຖືກໃຊ້ໃນບາງໂອກາດທີ່ຫາຍາກ, ສະເພາະເມື່ອຄວາມເຈັບປວດກາຍເປັນບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.

ຍ່າງເລື້ອຍ in ໃນອາກາດສົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຖືພາຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍ.